l*********e
发帖数: 14 | 1 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
. 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
望的思考.
记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
部分影响. | e******m
发帖数: 30 | 2 昨天看了一些东西，说多数是后天的，不排除基因的可能，但是影响不到。
估计你和母亲又相似的思维方式， 家里的气氛几十年的沉闷，早就了了
你和她相似的性格。
找个心理医生聊天去吧。我知道有的学校里，心理医生完全免费的。
我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
. 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
望的思考.
记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
部分影响.
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| r**t
发帖数: 214 | 3 赞同的说
主要还是思维方式中的一些错误点，只要能认识到并调整好，就能走出来。
不会太难，你肯定能做到。
【在 e******m 的大作中提到】
: 昨天看了一些东西，说多数是后天的，不排除基因的可能，但是影响不到。
: 估计你和母亲又相似的思维方式， 家里的气氛几十年的沉闷，早就了了
: 你和她相似的性格。
: 找个心理医生聊天去吧。我知道有的学校里，心理医生完全免费的。
:
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
| w*********y
发帖数: 7895 | 4 精神病可能有些是有遗传的. 但是心理问题. 比较合理的解释就是,
你可能有基因比别人更容易trigger心理问题, 而且你的环境更是造成
了这种trigger.
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| D**N
发帖数: 1440 | 5 children in a depressive family are more likely to develop depression and
other mental issues as adults. gene counts for about 40% of your mental
health, early life experience takes the left 60%. genetic and child-rearing
effects are often interwoven, and very hard to tell apart.
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| r**t
发帖数: 214 | 6 很多东西说到底，都是习惯，习气的问题，看你怎么理解了。
rearing
【在 D**N 的大作中提到】
: children in a depressive family are more likely to develop depression and
: other mental issues as adults. gene counts for about 40% of your mental
: health, early life experience takes the left 60%. genetic and child-rearing
: effects are often interwoven, and very hard to tell apart.
| A********8
发帖数: 39 | 7 是遗传的，也有很大的家庭环境因素。但是这些是没有办法去改变的，能改变的是对这
种病有更多的了解，其实准确地说，没有人是完全健康的，只是程度不同而已。 | r**t
发帖数: 214 | 8 基因也许带来某些性格和习气，但并不意味着抑郁是无法改变的。
基因不是世界的第一因。
基因也许让人容易抑郁，但基因不等于抑郁。如果基因就是抑郁，那么抑郁的人是否从
生下来就开始抑郁，每时每刻都在抑郁呢？基因总在那里,但事实显然不是如此。抑郁
的产生也要有很多因素聚合而成，有外境，有内在的习气。应该说内在的习气做占的比
例更重些。就好比一个人走到了岔路口，他/她的习气引导他/她选择了死胡同，走进去
，走不通，再走回来。如果他/她一直肯定自己的习气，认为没错，那么这种循环会一
直进行下去。如果能把整个过程仔细看清楚，渐渐地不再抓着习气，不再跟着习气走，
就越来越不容易抑郁。因为抑郁形成的因素已经不具备了。
确实没有人是完全健康的，但只要努力，就可以不断提升自我，突破自我。
【在 A********8 的大作中提到】
: 是遗传的，也有很大的家庭环境因素。但是这些是没有办法去改变的，能改变的是对这
: 种病有更多的了解，其实准确地说，没有人是完全健康的，只是程度不同而已。
| A********8
发帖数: 39 | 9 有些人从生下来就是抑郁的，母亲抑郁的孩子生下来约有60%是抑郁的，这是有统计数
据的，partly是因为抑郁或者说神经症其实有大脑内化学物质发生病变的因素。再加上
有抑郁病人的家庭环境，让这些易感人群很容易进入这个循环。
抑郁不是谁的错误，很多抑郁的人是很善良很好的人，只是因为先天的因素或者思维习
惯让他们生活的很痛苦。所以我是支持药物和心理咨询同时进行的。找对根源，朝正确
的方向努力，会make life easier.
【在 r**t 的大作中提到】
: 基因也许带来某些性格和习气，但并不意味着抑郁是无法改变的。
: 基因不是世界的第一因。
: 基因也许让人容易抑郁，但基因不等于抑郁。如果基因就是抑郁，那么抑郁的人是否从
: 生下来就开始抑郁，每时每刻都在抑郁呢？基因总在那里,但事实显然不是如此。抑郁
: 的产生也要有很多因素聚合而成，有外境，有内在的习气。应该说内在的习气做占的比
: 例更重些。就好比一个人走到了岔路口，他/她的习气引导他/她选择了死胡同，走进去
: ，走不通，再走回来。如果他/她一直肯定自己的习气，认为没错，那么这种循环会一
: 直进行下去。如果能把整个过程仔细看清楚，渐渐地不再抓着习气，不再跟着习气走，
: 就越来越不容易抑郁。因为抑郁形成的因素已经不具备了。
: 确实没有人是完全健康的，但只要努力，就可以不断提升自我，突破自我。
| r**t
发帖数: 214 | 10 你说得没有错。我前面的帖子说的有偏颇。
如你所言，抑郁的原因，一部分是由于大脑内化学物质发生病变的因素，所以同样的事
摆在眼前，有些人不抑郁，有些人容易抑郁，甚至没有发生什么事，只是联想到一些东
西，就抑郁。
我所说的基因不是第一因，只是希望不用“基因”作为孤立和绝对的原因来解释抑郁。
另外，生理的病变，也不是孤立和绝对的。因为生理和心理密切相关。比如，有人做过研究，
生气的时候呼出的气体都是有毒的，而且容易血压增高，气血上头。有事情郁结
在心中的时候，胸口也容易因气血不通而感觉到闷。此类的例子很多。短期的心理
变化就可以有明显的生理响应，长期的抑郁肯定能产生一定的生理病变。并且由于生理的
病变，生理心理形成一种循环关联，抑郁的感受会越来越强，
这种循环也可以被打破的。一种方法需要比较强的觉察力，将整个过程看得很清楚，
渐渐地不再跟给这种心理生理的循环习气走。这个过程需要一定的时间和反复的努力，
每个人的情况都不一样，很难笼统说。我感觉，只要还能保持正常的，开放的思维
能力，都有可能走出循环。当然，只是自己的愚见。
我的专业和心理不搭边，你懂得肯定比我多，有不对的地方，请多指教。
最近
【在 A********8 的大作中提到】
: 有些人从生下来就是抑郁的，母亲抑郁的孩子生下来约有60%是抑郁的，这是有统计数
: 据的，partly是因为抑郁或者说神经症其实有大脑内化学物质发生病变的因素。再加上
: 有抑郁病人的家庭环境，让这些易感人群很容易进入这个循环。
: 抑郁不是谁的错误，很多抑郁的人是很善良很好的人，只是因为先天的因素或者思维习
: 惯让他们生活的很痛苦。所以我是支持药物和心理咨询同时进行的。找对根源，朝正确
: 的方向努力，会make life easier.
| | | c**r
发帖数: 10001 | 11 good attitude.
过研究，
理的
【在 r**t 的大作中提到】
: 你说得没有错。我前面的帖子说的有偏颇。
: 如你所言，抑郁的原因，一部分是由于大脑内化学物质发生病变的因素，所以同样的事
: 摆在眼前，有些人不抑郁，有些人容易抑郁，甚至没有发生什么事，只是联想到一些东
: 西，就抑郁。
: 我所说的基因不是第一因，只是希望不用“基因”作为孤立和绝对的原因来解释抑郁。
: 另外，生理的病变，也不是孤立和绝对的。因为生理和心理密切相关。比如，有人做过研究，
: 生气的时候呼出的气体都是有毒的，而且容易血压增高，气血上头。有事情郁结
: 在心中的时候，胸口也容易因气血不通而感觉到闷。此类的例子很多。短期的心理
: 变化就可以有明显的生理响应，长期的抑郁肯定能产生一定的生理病变。并且由于生理的
: 病变，生理心理形成一种循环关联，抑郁的感受会越来越强，
| A********8
发帖数: 39 | 12 你说得也没有错。我觉得你的说话方式没有什莫不好啊，不用太放在心上。
人一辈子要说那默多的话做那末多的事情，哪能每个都说的作的perfect呢？
我也不是学心理学的，哈哈，不要被假象迷惑了，只是我读这方面书比较多，认识不少
这方面的朋友而已。
过研究，
理的
【在 r**t 的大作中提到】
: 你说得没有错。我前面的帖子说的有偏颇。
: 如你所言，抑郁的原因，一部分是由于大脑内化学物质发生病变的因素，所以同样的事
: 摆在眼前，有些人不抑郁，有些人容易抑郁，甚至没有发生什么事，只是联想到一些东
: 西，就抑郁。
: 我所说的基因不是第一因，只是希望不用“基因”作为孤立和绝对的原因来解释抑郁。
: 另外，生理的病变，也不是孤立和绝对的。因为生理和心理密切相关。比如，有人做过研究，
: 生气的时候呼出的气体都是有毒的，而且容易血压增高，气血上头。有事情郁结
: 在心中的时候，胸口也容易因气血不通而感觉到闷。此类的例子很多。短期的心理
: 变化就可以有明显的生理响应，长期的抑郁肯定能产生一定的生理病变。并且由于生理的
: 病变，生理心理形成一种循环关联，抑郁的感受会越来越强，
| r**t
发帖数: 214 | 13 hehe, nice to get to know you.
【在 A********8 的大作中提到】
: 你说得也没有错。我觉得你的说话方式没有什莫不好啊，不用太放在心上。
: 人一辈子要说那默多的话做那末多的事情，哪能每个都说的作的perfect呢？
: 我也不是学心理学的，哈哈，不要被假象迷惑了，只是我读这方面书比较多，认识不少
: 这方面的朋友而已。
:
: 过研究，
: 理的
| p***9
发帖数: 626 | 14 我觉得绝大部分是遗传的，如果能控制没人想忧郁，就像糖尿病，有那基因早早晚晚会
出来。当然如果你有基因早早控制饮食注意锻炼，也许能推迟病发的时间。
传统的认识是你自己想不开，思维有问题。我想是不对的。如果你今天自然的想法是很
blue,要刻意地强迫自己去party,去会朋友，去shopping。。。去让自己转移情绪，这都是
effort了，如果有一次不成功你又忧郁了，所以你是在fighting你的nature.是一个非
常hard battle. | G******U
发帖数: 4211 | 15 我认为会。（非专业，外行个人感觉）
但我认为家庭环境的贡献更大。
这是一把双刃剑。一方面如果父母抑郁的话，会影响子女的心理成长。会把容易抑郁
的基因给TURN ON了。更加证实了抑郁能够遗传。
另一方面，如果家庭能够保持积极正面的心态。即使孩子有抑郁的基因缺陷，不代表
将来长大了就一定会抑郁。
感觉抑郁的基因缺陷就跟肥胖的基因原因一样。有的人有遗传问题，容易肥胖。但是
肥胖最终还是一口一口吃进来的。只要少吃多运动，人是能瘦下来的。即使是遗传的
肥胖。
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| r**t
发帖数: 214 | 16 我感觉，不论是先天或是后天因素多一些，很多抑郁本质上内心深处的一种抓取。由于
平常人的心识非常散乱，无法清楚地体认到这种抓取。分析不一定会有很大用。因为分
析的对象总是过去的，而非现在，当下的。如果对当下正在发生的抑郁都认识不清，靠
过去的材料组织起来的分析很难有太大用。
强迫自己做事情的时候，成功得躲掉1次，2次，10次。。。内心深处的抓取还是存在的
。只要有适当的机会，这种别别扭扭的东西还是会浮上来，就像是故意和你做游戏一样
。但是人一发现自己竭力去躲的，还是躲不掉，还是会出现，就很恐慌。对于意志力足
够强的人，也许可以将这种抓取硬性改掉，不过多数人可能做不到。
如果不再去抗拒，不再去躲，而是反过来，正在抑郁的时候，以一定的觉察力，向内去
观察这种抓取到底是什么的话，渐渐地，就会发现要躲的，并不一定可怕。反而是躲避
，加重了问题。然后就会去学着放下这种抓取。
多了解一些内观的东西可能对问题的解决有帮助。
这都是
【在 p***9 的大作中提到】
: 我觉得绝大部分是遗传的，如果能控制没人想忧郁，就像糖尿病，有那基因早早晚晚会
: 出来。当然如果你有基因早早控制饮食注意锻炼，也许能推迟病发的时间。
: 传统的认识是你自己想不开，思维有问题。我想是不对的。如果你今天自然的想法是很
: blue,要刻意地强迫自己去party,去会朋友，去shopping。。。去让自己转移情绪，这都是
: effort了，如果有一次不成功你又忧郁了，所以你是在fighting你的nature.是一个非
: 常hard battle.
| t*******g
发帖数: 1301 | 17 是父母的生活方式，思维习惯潜移默化 影响你了
当然 说是遗传或许有些
但这正如 高血压一样，是多方面的原因
并不能从一两个case得出什么结论
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| t*******g
发帖数: 1301 | 18
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Yes
很多没有意思到而已。。
【在 A********8 的大作中提到】
: 是遗传的，也有很大的家庭环境因素。但是这些是没有办法去改变的，能改变的是对这
: 种病有更多的了解，其实准确地说，没有人是完全健康的，只是程度不同而已。
| t*******g
发帖数: 1301 | 19 按我目前接触的case来看，越是善良很好的人，越容易抑郁
而哪里没有道德感的人是不知道什么叫 抑郁的
【在 A********8 的大作中提到】
: 有些人从生下来就是抑郁的，母亲抑郁的孩子生下来约有60%是抑郁的，这是有统计数
: 据的，partly是因为抑郁或者说神经症其实有大脑内化学物质发生病变的因素。再加上
: 有抑郁病人的家庭环境，让这些易感人群很容易进入这个循环。
: 抑郁不是谁的错误，很多抑郁的人是很善良很好的人，只是因为先天的因素或者思维习
: 惯让他们生活的很痛苦。所以我是支持药物和心理咨询同时进行的。找对根源，朝正确
: 的方向努力，会make life easier.
| r**t
发帖数: 214 | 20 其实争了半天，遗传也好，环境也好，
能改变提升多少，做了才知道。
如果坚信一切都是已经定好了，没法改变，那肯定就没法改变。
走出抑郁，需要和自己一些根深蒂固的想法和思维模式反复较量。这些东西本身并不是“我”，但是误把它们当作“我”，使它们的负面作用不断延续下去。
较量的过程比较痛苦，但绝对值得。只要到最后，对这些东西不迎不拒，彻底放下，它们拿你没办法。
如果能清楚地反观到抑郁时生理心理的反应和变化，会对“防微杜渐”这个词有很直觉
的体会。也会渐渐地去守护自己的“心念”。
【在 t*******g 的大作中提到】
: 是父母的生活方式，思维习惯潜移默化 影响你了
: 当然 说是遗传或许有些
: 但这正如 高血压一样，是多方面的原因
: 并不能从一两个case得出什么结论
| | | f*****8
发帖数: 810 | 21 我产后严重抑郁到要自杀的成都，过程太复杂。这两年多来我一直都是脾气暴躁，同时
因为抑郁诱发了其他终身疾病，但恶性循环根本解除不了，我也不想药物治疗，现在孩
子是我的出气筒，知道对他不好，可是还是没有办法控制。 | f*****8
发帖数: 810 | 22 我相信我个人是后天因素造成，在外界突发事件的同时，加上当时不该出现在我身边的
人在旁边，加重了这种抑郁后果。我现在很后悔当初没有能调整好心态。抑郁能造成更
多的其他疾病，我是实实在在的例子。 | c**r
发帖数: 10001 | 23 在做心理治疗吗？尽自己努力对孩子好吧，小时候的家庭暴力（言语的也算）对他
将来的性格发展会有很大影响，注意时时提醒自己些。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我产后严重抑郁到要自杀的成都，过程太复杂。这两年多来我一直都是脾气暴躁，同时
: 因为抑郁诱发了其他终身疾病，但恶性循环根本解除不了，我也不想药物治疗，现在孩
: 子是我的出气筒，知道对他不好，可是还是没有办法控制。
| r**t
发帖数: 214 | 24 认识到问题是解决问题的良好开端。别放弃，继续去寻找方法，往前努力。推荐你读一下
《Being Zen-bring meditation to life》这本书。作者自身的经历对你可能很有参照
意义，而且作者的调整方法也非常有用。我从里面得到了很多启发。
（貌似这本书已经被我推荐了无数次，书确实不错。等论文写完了，可以多找些书来看
，哈哈）
我以前抑郁比较严重的时候，会躲进自己的房间，会整天上网，用各种故事，虚幻的或
是历史的，反正不是现在的，把自己的脑子塞得满满的，从而不去面对自己不想面对的
。在精神上其实也是反复去折磨自己，直到后来才渐渐认识到很多想法是没有意义的。
"放下"这两个字，做起来不容易。
恶性循环不是不能打破的，保持开放的心态，多去了解，尝试，多在起心动念间去观察
自己，你会有很多新的发现。这些都会一点一点帮你走出循环。
“往者不可谏，来者犹可追”
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我相信我个人是后天因素造成，在外界突发事件的同时，加上当时不该出现在我身边的
: 人在旁边，加重了这种抑郁后果。我现在很后悔当初没有能调整好心态。抑郁能造成更
: 多的其他疾病，我是实实在在的例子。
| T*******x
发帖数: 8565 | 25 我觉得你这个情况最好找个男朋友。就像前面一个人说的。
当然我不赞成找美国人。咱中国人这么多，找美国人干嘛？
你得开放一点，尝试干点以前没干过的事。
我是说以前想干，但是没敢干的事。
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我想我是抑郁的. 前面的贴子谢谢大家的热心回复. 这些天感觉好多了.
: 我的抑郁,从记事就开始了.这多年, 一直在悲观,绝望,痛苦中生活. 刚刚会走路的时候
: ,一个阿姨跟我妈妈说我,长得真漂亮,长大了给我做儿媳妇吧. 然后我就生气了,特别生
: 气,觉得她在侮辱我. 就记仇了,一直记到现在.
: 在我高中的时候,有一次偷看妈妈的日记, 突然觉得很震撼,觉得这日记明明就是我写的
: . 所用的词汇,所以描写的心情就是我的心情,灰色的,抑郁的,沉闷的,对生活的悲观绝
: 望的思考.
: 记得以前看过一篇文章,精神性质的东西会遗传. 从我这里看是对的. 当然也有后天的
: 部分影响.
| D**N
发帖数: 1440 | 26 其实现代医学一直在努力把神经生理学和心理学联系起来，人的意识的发展跟大脑神经
元互相搭建联络关系密切，从出生到3岁，大概90%的神经联络就已经完成，也就是说该
个体的性格大体也已经决定了。遇到某种情境，大脑做什么反应，分泌什么化学物质，
从而产生的心理情绪和生理反应也都基本固定下来了。基因的力量就在于个体有先天性
生理倾向，影响大脑结构和功能，比如某种激素分泌偏少。
从这点看，“三岁看老”这句话很有道理，按弗洛伊德的说法，0--5岁的经历决定了人
一生的性格或心理特征，或抑郁，或快乐，或癫狂。但是，值得庆幸的是，现在发现，
成人主动控制自己的情绪，调整因某情境而产生的行动，可以逐渐改变大脑中的神经元
搭建结构(rewired), 这也是认知行为疗法的生理方面的证据或依据。所以，就算遗传
占了很大比重，就算幼时的经历造成了很多创伤，还是没有理由就此放弃。你有一个坏
的开始，并不意味着一定有一个坏的结束。希望，总是会有，甚至是你唯一拥有的东西
，但是它已足够美好，有了它，就能活下去。 | T*******x
发帖数: 8565 | 27
的或
看你现在好像“放下”得不错。你具体怎么做啊？
你好像提到过到树林里听鸟叫，看小溪流水，等等。
你有具体的办法吗？
你介绍的那本书里面有什么具体的办法吗？
有的话你写出来吧。介绍一下。我不太爱看书。
【在 r**t 的大作中提到】
: 认识到问题是解决问题的良好开端。别放弃，继续去寻找方法，往前努力。推荐你读一下
: 《Being Zen-bring meditation to life》这本书。作者自身的经历对你可能很有参照
: 意义，而且作者的调整方法也非常有用。我从里面得到了很多启发。
: （貌似这本书已经被我推荐了无数次，书确实不错。等论文写完了，可以多找些书来看
: ，哈哈）
: 我以前抑郁比较严重的时候，会躲进自己的房间，会整天上网，用各种故事，虚幻的或
: 是历史的，反正不是现在的，把自己的脑子塞得满满的，从而不去面对自己不想面对的
: 。在精神上其实也是反复去折磨自己，直到后来才渐渐认识到很多想法是没有意义的。
: "放下"这两个字，做起来不容易。
: 恶性循环不是不能打破的，保持开放的心态，多去了解，尝试，多在起心动念间去观察
| r**t
发帖数: 214 | 28 我写到的，就是具体的方法，你自己去体会一下，就知道了，因为很简单。
我说这些，都是来自《阿含解脱道次第》
http://www.baus-ebs.org/sutra/jan-read/011/index.html
其中第二十三章--出入息念，对于如何体证无常，有很深的描述。对无常的体会越深，
就越容易放下。
你似乎比较喜欢直接找方法。但是如果对其中的道理不清楚的话，要么会用的不得力，
要么会走很多弯路。有足够的闻思基础，就很容易切入具体的方法。我提到的第一本书
《Being Zen》，其中前几章对人生有很多思考，最好不要跳过去。
要放下烦恼，首先要反复弄清楚烦恼到底是怎么回事，怎么发生的，然后要提高自己的
觉察力，举心动念都要去观察，观察烦恼如何来，如何去。然后在烦恼现行的当下，进
行对治。体悟无常，不跟烦恼的习气走，就是一种对治。
我说的多，做的少。这段时间见诤不断，不太好受。惭愧！
【在 T*******x 的大作中提到】
:
: 的或
: 看你现在好像“放下”得不错。你具体怎么做啊？
: 你好像提到过到树林里听鸟叫，看小溪流水，等等。
: 你有具体的办法吗？
: 你介绍的那本书里面有什么具体的办法吗？
: 有的话你写出来吧。介绍一下。我不太爱看书。
| T*******x
发帖数: 8565 | 29
烦恼来了要去观察它。进而做到举心动念都要去观察。
这个如果能做到的话确实不错。我也觉得这是对治烦恼的根本。
只是不知道这是不是一个实用的可以练习的方法。
你给的link我收藏了，以后有空看。
看来你是在练习数息。我在练习念佛。
有没有什么用还不知道。总之目标也是要做到举心动念都能做到观察。
【在 r**t 的大作中提到】
: 我写到的，就是具体的方法，你自己去体会一下，就知道了，因为很简单。
: 我说这些，都是来自《阿含解脱道次第》
: http://www.baus-ebs.org/sutra/jan-read/011/index.html
: 其中第二十三章--出入息念，对于如何体证无常，有很深的描述。对无常的体会越深，
: 就越容易放下。
: 你似乎比较喜欢直接找方法。但是如果对其中的道理不清楚的话，要么会用的不得力，
: 要么会走很多弯路。有足够的闻思基础，就很容易切入具体的方法。我提到的第一本书
: 《Being Zen》，其中前几章对人生有很多思考，最好不要跳过去。
: 要放下烦恼，首先要反复弄清楚烦恼到底是怎么回事，怎么发生的，然后要提高自己的
: 觉察力，举心动念都要去观察，观察烦恼如何来，如何去。然后在烦恼现行的当下，进
| r**t
发帖数: 214 | 30 after you read through the whole book, you'll figure out how to do it.
【在 T*******x 的大作中提到】
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: 烦恼来了要去观察它。进而做到举心动念都要去观察。
: 这个如果能做到的话确实不错。我也觉得这是对治烦恼的根本。
: 只是不知道这是不是一个实用的可以练习的方法。
: 你给的link我收藏了，以后有空看。
: 看来你是在练习数息。我在练习念佛。
: 有没有什么用还不知道。总之目标也是要做到举心动念都能做到观察。
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