我的建议 Re: 有没有情况相似的？ - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - 我的建议 Re: 有没有情况相似的？

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o*******e
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这是一种由自闭到抑郁逐渐发展的情况。我猜你高中是情绪突然变迁很大，是不是发生过
对你影响很大的事情？
你的情况就像前面有人提的，是个心态的问题。但心态受周围环境，心理惯性的影响，想
改变是说易行难。下面是我的建议，说不上可以迅速从根本上解决问题，但是以我的经验
，坚持下来的话，会有好处的。
1. 规律自己的生活。你可以给自己写个作息时间表，也许很难做到完全遵守，尽量便是
。或者你如果有roommate的话，我想可以商量一起买菜吃饭，轮流做饭。又或者如果在学
校里的话，就去take甚至旁听一两门课....一句话，从小处做起，从外部寻找压力，规范
作息时间。
2.keep busy. 我想你现在失眠的情况不外乎两个原因。一是你现在比较空，或者你自己
不去找事情做，睡眠时间不规律；二是心中担忧自己的状态，却又不知道用什么方法可以
解决它，半夜醒来，又或许梦中都在为这个苦恼，也就是所谓的‘忧郁’。那就自己找事
情做吧，就像我上面说的take courses。
3.Keep contact with friends. 这个很重要，自闭与抑郁本来就象双胞胎，很容易形成
恶性循环。一定要从这里面走脱

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