v***v
发帖数: 5504 | 1 以前就版上问过，俺稍微打多一点点，脚后跟就痛，一直怀疑是鞋不合适，可怎么没见
版上有人抱怨过，就去查了一下。靠，又见国家队。难怪你们都没抱怨过。。。
脚后跟疼的很。
分享到： 新浪微博 腾讯微博 QQ空间 人人网 更多
发表：2003-05-16 来源：http://www.sundns.org/discuz/viewthread.php?tid=39858
第1楼
最近打球上了一些量，回家后老是脚后跟疼，哪位指点一下。
第2楼
步法动作不对，落地太狠。
第3楼
我已经疼了1年多了.
我查过有关资料,这属于一种运动病症,不好治,国家乒乓球队的常见病. | l*******y
发帖数: 3987 | 2 早给你说过了，脚后跟痛是不对的。。。。。。。。。
【在 v***v 的大作中提到】
: 以前就版上问过，俺稍微打多一点点，脚后跟就痛，一直怀疑是鞋不合适，可怎么没见
: 版上有人抱怨过，就去查了一下。靠，又见国家队。难怪你们都没抱怨过。。。
: 脚后跟疼的很。
: 分享到： 新浪微博 腾讯微博 QQ空间 人人网 更多
: 发表：2003-05-16 来源：http://www.sundns.org/discuz/viewthread.php?tid=39858
: 第1楼
: 最近打球上了一些量，回家后老是脚后跟疼，哪位指点一下。
: 第2楼
: 步法动作不对，落地太狠。
: 第3楼
| a******s
发帖数: 4052 | | p******u
发帖数: 705 | 4 我也有脚后跟痛（跟腱炎）。用了一些方法，基本上可以不向深度发展。
主要是筋退化，筋短拉伤造成的。休息，按摩，冰敷，加热都有一些效果。上脚套也能
防止早上下床痛。平时多拉筋，打球前热身。另外一个比较有效的方法是贴有伸展性能
的胶布（Kineso tex tape）后再打球，能减少筋的负荷，又能增加血液循环。
如果膝盖没多少问题的话，可以加鞋垫提高一下后跟，这样筋就会少拉动一些。
在youtube找找，锻炼，拉筋，按摩的方法很多。 | h*******a
发帖数: 1753 | |
|
