Q**J
发帖数: 23283 | 1 我倒在床上纠结了快一个小时了。
就是懒得动。。。。
我家领导后来练了大概一个多小时， 今天已经早早的就晕倒了。
真的是太累了。。。。。 |
W**T
发帖数: 18996 | |
h*h
发帖数: 27852 | 3 可以上运动量
【在 W**T 的大作中提到】
: 你们两把体型搞的那么FIT干嘛呢?
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H******n
发帖数: 4072 | 4 俺刚才做了2分半Plank，休息10分钟后，做了30个俯卧撑。上次才做了12个。哦也！
【在 Q**J 的大作中提到】
: 我倒在床上纠结了快一个小时了。
: 就是懒得动。。。。
: 我家领导后来练了大概一个多小时， 今天已经早早的就晕倒了。
: 真的是太累了。。。。。
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J********9
发帖数: 36508 | 5 我现在都是1.5+1.5三个来回
【在 H******n 的大作中提到】
: 俺刚才做了2分半Plank，休息10分钟后，做了30个俯卧撑。上次才做了12个。哦也！
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H******n
发帖数: 4072 | 6 恩？到底是做3个1.5分钟还是6个1.5分钟？
觉着Plank不能锻炼胳膊，现在两胳膊粗细差别明显。所以还是要做俯卧撑或者双臂屈
伸。
【在 J********9 的大作中提到】
: 我现在都是1.5+1.5三个来回
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D***e
发帖数: 48486 | 7 我一直坚持不去弄明白介是啥东东
【在 J********9 的大作中提到】
: 我现在都是1.5+1.5三个来回
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J********9
发帖数: 36508 | 8 做1.5，歇1.5，三轮。
没关系了，看看狒狒的右小臂跟左小臂，右臂就是大力水手。
恩？到底是做3个1.5分钟还是6个1.5分钟？
觉着Plank不能锻炼胳膊，现在两胳膊粗细差别明显。所以还是要做俯卧撑或者双臂屈
伸。
【在 H******n 的大作中提到】
: 恩？到底是做3个1.5分钟还是6个1.5分钟？
: 觉着Plank不能锻炼胳膊，现在两胳膊粗细差别明显。所以还是要做俯卧撑或者双臂屈
: 伸。
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J********9
发帖数: 36508 | 9 哈哈，你要弄明白了，你会上瘾的。
我一直坚持不去弄明白介是啥东东
【在 D***e 的大作中提到】
: 我一直坚持不去弄明白介是啥东东
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s**t
发帖数: 737 | 10
should be 1.5min plank + 1.5min rest.
you're right.
【在 H******n 的大作中提到】
: 恩？到底是做3个1.5分钟还是6个1.5分钟？
: 觉着Plank不能锻炼胳膊，现在两胳膊粗细差别明显。所以还是要做俯卧撑或者双臂屈
: 伸。
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s**t
发帖数: 737 | 11 老大你从来不做器械练习吧？
【在 D***e 的大作中提到】
: 我一直坚持不去弄明白介是啥东东
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