b*******e
发帖数: 3324 | 1 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
算不算健将啊 |
qt
发帖数: 9432 | 2 pfpf
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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H*******g
发帖数: 6997 | 3 IED和你说，每天一个半马
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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b*******e
发帖数: 3324 | 4 我又不ED
【在 H*******g 的大作中提到】
: IED和你说，每天一个半马
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qt
发帖数: 9432 | 5 天，他的id不会是那个意思把？
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我又不ED
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H*******g
发帖数: 6997 | 6 LOL，蓝白太狠了
【在 qt 的大作中提到】
: 天，他的id不会是那个意思把？
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a***n
发帖数: 71 | 7 昨天平叔还在念叨：“怎么现在全民都在跳Zumba?" |
c****g
发帖数: 37081 | 8 omg, biaohan
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我又不ED
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b*******e
发帖数: 3324 | 9 阿雨好久不见。。。。ZUMBA 好啊，恰恰和SALSA的结合
【在 a***n 的大作中提到】
: 昨天平叔还在念叨：“怎么现在全民都在跳Zumba?"
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b*******e
发帖数: 3324 | 10 其实算上今天才第二天^-^，希望能坚持下去
【在 qt 的大作中提到】
: pfpf
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n********s
发帖数: 775 | |
qt
发帖数: 9432 | 12 原来你在定计划呢，呵呵，加油！
【在 b*******e 的大作中提到】
: 其实算上今天才第二天^-^，希望能坚持下去
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s****r
发帖数: 76 | 13 坚持的话就算
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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I*D
发帖数: 40035 | 14 差远了，不过比本版90%的女id强
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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a*****y
发帖数: 33185 | 15 This is a good one
【在 b*******e 的大作中提到】
: 其实算上今天才第二天^-^，希望能坚持下去
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I*D
发帖数: 40035 | 16 你怎么能我的秘密说出来呢，你自己知道就好了
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我又不ED
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b*******d
发帖数: 1823 | 17 mm
实话说:有氧运动的底线就是每次最少30分钟 不然没啥作用
你这量如果以前不运动 这个做起点很好
三次的量合作一次的 算爱好运动
想当运动健将 就仅仅是买买提上的
还要再加把劲啊
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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qt
发帖数: 9432 | 18 您太强大了，lol
【在 I*D 的大作中提到】
: 你怎么能我的秘密说出来呢，你自己知道就好了
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b*******e
发帖数: 3324 | 19 。。。我和你不熟、、?\\
【在 I*D 的大作中提到】
: 你怎么能我的秘密说出来呢，你自己知道就好了
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b*******d
发帖数: 1823 | 20 建议你打球 羽毛球网球这些
比一个人跑步游泳好玩多了
更容易坚持 也有社交
【在 b*******e 的大作中提到】
: 其实算上今天才第二天^-^，希望能坚持下去
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h**o
发帖数: 1084 | 21 人就为了保持fit, 哪真的想当健将了，这个运动量差不多。
【在 b*******d 的大作中提到】
: mm
: 实话说:有氧运动的底线就是每次最少30分钟 不然没啥作用
: 你这量如果以前不运动 这个做起点很好
: 三次的量合作一次的 算爱好运动
: 想当运动健将 就仅仅是买买提上的
: 还要再加把劲啊
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b*******d
发帖数: 1823 | 22 要fit 主要靠管住吃 或者说吃什么
她这一次的运动量其实就是一碗米饭的热量
mm是内心苦闷 寄情运动 不是真爱好运动
其实完全不必
玩玩大家喜闻乐见的球类运动 很快就会爱上运动拉
【在 h**o 的大作中提到】
: 人就为了保持fit, 哪真的想当健将了，这个运动量差不多。
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n******0
发帖数: 1365 | |
q**y
发帖数: 2964 | 24 太牛了~~~崇拜~~
我去健身房那绝对是三天打鱼两天晒网~~~~
没毅力啊~~ |
H*******g
发帖数: 6997 | 25 你考试没问题吧？哈哈
【在 q**y 的大作中提到】
: 太牛了~~~崇拜~~
: 我去健身房那绝对是三天打鱼两天晒网~~~~
: 没毅力啊~~
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q**y
发帖数: 2964 | 26 能没问题吗~~~昨天光玩了~~~没看书~~
以后再也不在考试前上网了!!
BY: 今天看到那个同学了~~~
【在 H*******g 的大作中提到】
: 你考试没问题吧？哈哈
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b*******e
发帖数: 3324 | 27 俺这个地方没啥人。。。熄灯
【在 b*******d 的大作中提到】
: 建议你打球 羽毛球网球这些
: 比一个人跑步游泳好玩多了
: 更容易坚持 也有社交
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S**8
发帖数: 10010 | |
h****c
发帖数: 10494 | 29 经常游泳的人身材都好。
我老估算过，蛙泳坚持游半年就能增加一个罩杯 |
I*D
发帖数: 40035 | 30 连我ED这么隐私的事情你都知道，还嘴硬说和我不熟？
【在 b*******e 的大作中提到】
: 。。。我和你不熟、、?\\
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h****c
发帖数: 10494 | 31 你们的保密工作做的太好了！
【在 I*D 的大作中提到】
: 连我ED这么隐私的事情你都知道，还嘴硬说和我不熟？
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qt
发帖数: 9432 | 32 女生游多了变得肩宽背厚的还是不好，男生游对身材确实好，我就打算以后有儿子的话
从小送他去学游泳。
【在 h****c 的大作中提到】
: 经常游泳的人身材都好。
: 我老估算过，蛙泳坚持游半年就能增加一个罩杯
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r**o
发帖数: 4614 | 33 要是以前不运动， 这样算健将了
慢慢可以逐渐加量，啥时候想检验成果了可以来个18miles暴走hiking，:P
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一周锻炼三次，最少半个小时~~每周游泳500米，跑步2麦，YOGA_+ZUMBA。。。
: 算不算健将啊
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c******y
发帖数: 638 | |
I*D
发帖数: 40035 | 35 中国国内人最大的业余爱好就是吃喝玩乐赌嫖抽。我回去看看我的一帮同学，身体状态
就象比我大20岁.
【在 c******y 的大作中提到】
: Zumba在国内没有
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n******0
发帖数: 1365 | 36 1.膝盖受不了
2.会死人的
【在 r**o 的大作中提到】
: 要是以前不运动， 这样算健将了
: 慢慢可以逐渐加量，啥时候想检验成果了可以来个18miles暴走hiking，:P
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I*D
发帖数: 40035 | 37 不爱运动的人就爱动辄拿膝盖说事儿，人的膝盖没你想象的那么脆弱啦.
【在 n******0 的大作中提到】
: 1.膝盖受不了
: 2.会死人的
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H*******g
发帖数: 6997 | 38 人是女生，哈哈。和你不一样滴
【在 I*D 的大作中提到】
: 不爱运动的人就爱动辄拿膝盖说事儿，人的膝盖没你想象的那么脆弱啦.
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r**o
发帖数: 4614 | 39 没有你想象的那么恐怖， 我身体不好的时候还走过18miles的trail， 同行的有几个女
生也坚持下来的。 18miles也就29公里，步行大概6小时，还可以随时休息，我记得因
为是山路，+休息走了10小时，大家都不是太累。 比较马拉松都40多公里了，2，3个小
时要跑完。
【在 n******0 的大作中提到】
: 1.膝盖受不了
: 2.会死人的
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n******0
发帖数: 1365 | 40 构造不一样的好不好，我这几个女生跑5麦以上都要带护膝才行，还认识个人膝盖都做
了两次手术了
【在 I*D 的大作中提到】
: 不爱运动的人就爱动辄拿膝盖说事儿，人的膝盖没你想象的那么脆弱啦.
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qt
发帖数: 9432 | 41 赞保养。
【在 I*D 的大作中提到】
: 中国国内人最大的业余爱好就是吃喝玩乐赌嫖抽。我回去看看我的一帮同学，身体状态
: 就象比我大20岁.
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qt
发帖数: 9432 | 42 走10小时，我准得疯掉，除非是和喜欢的人一起，那样时间过的快。
【在 r**o 的大作中提到】
: 没有你想象的那么恐怖， 我身体不好的时候还走过18miles的trail， 同行的有几个女
: 生也坚持下来的。 18miles也就29公里，步行大概6小时，还可以随时休息，我记得因
: 为是山路，+休息走了10小时，大家都不是太累。 比较马拉松都40多公里了，2，3个小
: 时要跑完。
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b*******e
发帖数: 3324 | 43 8行了，腰酸悲痛，今天差点请假不上班。。。静养三天
【在 S**8 的大作中提到】
: 这个运动量。。。绝对行。。。
: ：）
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I*D
发帖数: 40035 | 44 要说到运动受伤，我膝盖半月板儿撕裂休养过半年，踝关节韧带撕裂休养3个月，腹股
沟肌肉拉伤休养1年，腰间盘5节脱出10多年了，医生建议我手术并不能从事任何激烈运
动，可是我照样每周40mile以上外加踢足球，游泳和其他运动。
【在 n******0 的大作中提到】
: 构造不一样的好不好，我这几个女生跑5麦以上都要带护膝才行，还认识个人膝盖都做
: 了两次手术了
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b*******e
发帖数: 3324 | 45 国内集体作广播体操
【在 c******y 的大作中提到】
: Zumba在国内没有
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d**o
发帖数: 5158 | 46 女人运动最大的动力，还是减肥吧，啥计划都是浮云 |
b*******e
发帖数: 3324 | 47 我体育也是曾经学校唯二的满分，每次接力都是跑最后一棒的（小学，初中，高中，大
学）。虽然看起来柔弱///捂嘴笑
【在 h**o 的大作中提到】
: 人就为了保持fit, 哪真的想当健将了，这个运动量差不多。
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b*******e
发帖数: 3324 | 48 我为了美容
【在 d**o 的大作中提到】
: 女人运动最大的动力，还是减肥吧，啥计划都是浮云
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r**o
发帖数: 4614 | 49 风景很好， 路上还有水果摘着吃， 见到无数的sg搭讪
【在 qt 的大作中提到】
: 走10小时，我准得疯掉，除非是和喜欢的人一起，那样时间过的快。
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r**o
发帖数: 4614 | 50 健康也是衡量pp的一个标准啊
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我为了美容
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n******0
发帖数: 1365 | 51 医生没跟你说他为什么这么建议你么？其实跑版上面例子很多，膝盖的损伤是无法痊愈
的，半月板会很容易损伤发炎
【在 I*D 的大作中提到】
: 要说到运动受伤，我膝盖半月板儿撕裂休养过半年，踝关节韧带撕裂休养3个月，腹股
: 沟肌肉拉伤休养1年，腰间盘5节脱出10多年了，医生建议我手术并不能从事任何激烈运
: 动，可是我照样每周40mile以上外加踢足球，游泳和其他运动。
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n******0
发帖数: 1365 | 52 这山在哪里？还有果子吃？为什么我去的山都光秃秃的
【在 r**o 的大作中提到】
: 风景很好， 路上还有水果摘着吃， 见到无数的sg搭讪
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b*******e
发帖数: 3324 | 53 会让你看起来更年轻吧
【在 r**o 的大作中提到】
: 健康也是衡量pp的一个标准啊
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I*D
发帖数: 40035 | 54 我腰间盘脱出啊，据医生讲手术是唯一的解决办法，P啊！我没做手术都10多年了，偶
尔疼了，就吃点止痛药再歇几天就好了
【在 n******0 的大作中提到】
: 医生没跟你说他为什么这么建议你么？其实跑版上面例子很多，膝盖的损伤是无法痊愈
: 的，半月板会很容易损伤发炎
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h****c
发帖数: 10494 | 55 牛人啊！
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我体育也是曾经学校唯二的满分，每次接力都是跑最后一棒的（小学，初中，高中，大
: 学）。虽然看起来柔弱///捂嘴笑
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I*D
发帖数: 40035 | 56 exactly!
【在 b*******e 的大作中提到】
: 会让你看起来更年轻吧
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b*******e
发帖数: 3324 | 57 过去有多。。现在就有多熊，白不过白人，黑不过黑人，跑不过所有人... 不哀怨了，干活吧
【在 h****c 的大作中提到】
: 牛人啊！
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qt
发帖数: 9432 | 58 我每次运动完脸色都特好看，白里透红粉扑扑的。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 我为了美容
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b*******e
发帖数: 3324 | 59 羡慕~
【在 qt 的大作中提到】
: 我每次运动完脸色都特好看，白里透红粉扑扑的。
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qt
发帖数: 9432 | 60 那得出了很多汗以后，平时就恢复黄脸婆本色了，呵呵。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 羡慕~
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r**o
发帖数: 4614 | 61 选好trail很重要～
【在 n******0 的大作中提到】
: 这山在哪里？还有果子吃？为什么我去的山都光秃秃的
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r**o
发帖数: 4614 | 62 那多室内，少室外吧，多晒容易显老
【在 b*******e 的大作中提到】
: 会让你看起来更年轻吧
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