d**********n
发帖数: 3634 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: crossfingers (梨涡浅笑), 信区: Fitness
标 题: 奔一个产后14个月的小成果
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 8 20:57:23 2014, 美东)
熟人就不要笑我拉：）这张是没吃饭前照的，吃饭后就没有这个效果了。怎样才能练到
紫苏mm那样呢？好像今年去夏威夷玩阿！ |
d**********n
发帖数: 3634 | |
E********n
发帖数: 14662 | 3 你生一个再锻炼14个月保不齐就有这种肚子了。
【在 d**********n 的大作中提到】
: 尼玛老子都不能生孩子怎么就没有这种肚子尼
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a********l
发帖数: 39524 | |
d*******g
发帖数: 8992 | 5 PIGU呢，MIMI呢？
【在 a********l 的大作中提到】
: 女人没啥都不可没腰。
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t******k
发帖数: 5617 | 6 男人没啥都不可没肚
【在 a********l 的大作中提到】
: 女人没啥都不可没腰。
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N*****e
发帖数: 2573 | 7 生完
你
就
有
了
【在 d**********n 的大作中提到】
: 尼玛老子都不能生孩子怎么就没有这种肚子尼
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d**********n
发帖数: 3634 | 8
pigu大腰也大的要么？
mimi大腰也大的要么？
【在 d*******g 的大作中提到】
: PIGU呢，MIMI呢？
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E********n
发帖数: 14662 | 9 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: pigu大腰也大的要么？
: mimi大腰也大的要么？
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d*******g
发帖数: 8992 | 10 梦萝曾经说过，男人要过四十岁、有胡须、有肚腩才有男人味。
像这个小朋友穿着polo还戴着卡通表，一点男人味都没有
【在 t******k 的大作中提到】
: 男人没啥都不可没肚
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d**********n
发帖数: 3634 | 11
没见过大pg的下垂，大概是因为我在网上看到的大pg都是翘翘的，然后现实的没看到很
多。
【在 E********n 的大作中提到】
: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。
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J******S
发帖数: 1452 | 12 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
现在屁股硬的根秤砣一样
【在 E********n 的大作中提到】
: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。
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J******S
发帖数: 1452 | 13 小孩来和姐一起互相监督吧 这两天脚筋拧一起了 明天要多拉半个小时的筋 要不然
没法跑步了 |
g**********g
发帖数: 18118 | 14 我擦 我都有。为啥还没男人味
【在 d*******g 的大作中提到】
: 梦萝曾经说过，男人要过四十岁、有胡须、有肚腩才有男人味。
: 像这个小朋友穿着polo还戴着卡通表，一点男人味都没有
|
E********n
发帖数: 14662 | 15 没pp没真相。
【在 J******S 的大作中提到】
: 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样
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J******S
发帖数: 1452 | 16 我上你的当一次还会上两次吗
fool me twice shame on me
你抠的要死
【在 E********n 的大作中提到】
: 没pp没真相。
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d**********n
发帖数: 3634 | 17
*gulp*
再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？
【在 J******S 的大作中提到】
: 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样
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J******S
发帖数: 1452 | 18 1. 穿高跟鞋脚筋得不到伸展
2. 那天听了狗头军师的谗言 快慢跑 结果受不了一下就瘸了 还去贴了狗皮膏药
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: *gulp*
: 再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？
|
E********n
发帖数: 14662 | 19 没屁股没真相。
我以德服人，包子一般自己吃。
【在 J******S 的大作中提到】
: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死
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p****i
发帖数: 5597 | 20
生完孩子还能这样，太牛了～～～
紫苏都快成买买提的偶像了～～～
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: *gulp*
: 再等几年我搬去大苹果去找你互相监督。“脚筋拧一起”是怎么办到的？
|
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a********l
发帖数: 39524 | 21 你我对女人的见解少有过一致。
【在 E********n 的大作中提到】
: 哥教了你这么久，你咋还没长进啊，pg不是要大，是要翘。
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a********l
发帖数: 39524 | 22 我目测你还不错，挺有杀伤力。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 我擦 我都有。为啥还没男人味
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a********l
发帖数: 39524 | 23 shame on george w bush
【在 J******S 的大作中提到】
: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死
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d**********n
发帖数: 3634 | 24
然后就搭讪事件发生了。。。
but listen to doggie, interval training is the shit. just don't push
yourself that hard. do 3 minute jog and then 1 minute sprint, go up to 4/1
if you find yourself hurting
【在 J******S 的大作中提到】
: 1. 穿高跟鞋脚筋得不到伸展
: 2. 那天听了狗头军师的谗言 快慢跑 结果受不了一下就瘸了 还去贴了狗皮膏药
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t******k
发帖数: 5617 | 25 深蹲容易把腿也搞粗
【在 J******S 的大作中提到】
: 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样
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J******S
发帖数: 1452 | 26 what's 4/1?
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: 然后就搭讪事件发生了。。。
: but listen to doggie, interval training is the shit. just don't push
: yourself that hard. do 3 minute jog and then 1 minute sprint, go up to 4/1
: if you find yourself hurting
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E********n
发帖数: 14662 | 27 屁股翘后入式紧？
【在 a********l 的大作中提到】
: 你我对女人的见解少有过一致。
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w*********g
发帖数: 10097 | 28 我从不骗人也不抠门
给个match冠希的offer吧
【在 J******S 的大作中提到】
: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死
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J******S
发帖数: 1452 | 29 never mind 没找到以前拍的那张 以后再拍好了
【在 w*********g 的大作中提到】
: 我从不骗人也不抠门
: 给个match冠希的offer吧
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a********l
发帖数: 39524 | 30 can't go too deep on that
【在 E********n 的大作中提到】
: 屁股翘后入式紧？
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E********n
发帖数: 14662 | 31 了解！
【在 a********l 的大作中提到】
: can't go too deep on that
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E********n
发帖数: 14662 | 32 谁都没看到，你太没诚意了。
【在 J******S 的大作中提到】
: never mind 没找到以前拍的那张 以后再拍好了
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d**********n
发帖数: 3634 | 33
4 minute jogging 1 minute spriting
反正你越没用越可以increase jogging time.
只要不是30/1 就好。。。。
【在 J******S 的大作中提到】
: what's 4/1?
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J******S
发帖数: 1452 | 34 多快算sprinting啊
我平时就5.7-6.4跑三十分钟
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: 4 minute jogging 1 minute spriting
: 反正你越没用越可以increase jogging time.
: 只要不是30/1 就好。。。。
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p****i
发帖数: 5597 | 35
我也要看qiaoPP~~~~~
【在 J******S 的大作中提到】
: 多快算sprinting啊
: 我平时就5.7-6.4跑三十分钟
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d*******g
发帖数: 8992 | 36 话说啊，除了练之外，节制饮食这点真心不容易啊。
圣诞期间减了2、3磅，这段估计又长回来了 |
d**********n
发帖数: 3634 | 37
谁不想啊，上次她奔的角度不好，木匹匹
尼玛 6 minutes per mile 能跑三十分钟? fk. 太快了。
老师您还是请教别人吧。小人是30 minute jog at 9min/mile 的。。。。
【在 p****i 的大作中提到】
:
: 我也要看qiaoPP~~~~~
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J******S
发帖数: 1452 | 38 发群里了
【在 p****i 的大作中提到】
:
: 我也要看qiaoPP~~~~~
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d*******g
发帖数: 8992 | 39 你奔一个。
虽然purplebasil什么经常健身，但现实中即便是西女，练深蹲的也不常见。
她们偶尔会用下free motion squat而已。
【在 J******S 的大作中提到】
: 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样
|
d*******g
发帖数: 8992 | 40 你老婆没说你有男人味？
可惜啦
【在 g**********g 的大作中提到】
: 我擦 我都有。为啥还没男人味
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d*******g
发帖数: 8992 | 41 没给你包子？
【在 J******S 的大作中提到】
: 我上你的当一次还会上两次吗
: fool me twice shame on me
: 你抠的要死
|
E********n
发帖数: 14662 | 42 我靠，你们还有群的啊
【在 J******S 的大作中提到】
: 发群里了
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J******S
发帖数: 1452 | 43 是mph...
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: 谁不想啊，上次她奔的角度不好，木匹匹
: 尼玛 6 minutes per mile 能跑三十分钟? fk. 太快了。
: 老师您还是请教别人吧。小人是30 minute jog at 9min/mile 的。。。。
|
d**********n
发帖数: 3634 | 44
there we go, that's more normal. thought you was a freak for a sec.
anyways, when doing interval traning, keep at it using the 10min/mile pace,
but after 3 minutes run like a black dude is chasing you, after a minute, he
's gone, so go back to normal pace. and then 3 minutes later he's back. etc
etc rinse and repeat.
If you need help tracking everything download the free Nike Run app. It's
slow but pretty decent.
【在 J******S 的大作中提到】
: 是mph...
|
J******S
发帖数: 1452 | 45 姐现在都瘸成这样了谁的话都不听了只听我医生的！！！！！
,
he
etc
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: there we go, that's more normal. thought you was a freak for a sec.
: anyways, when doing interval traning, keep at it using the 10min/mile pace,
: but after 3 minutes run like a black dude is chasing you, after a minute, he
: 's gone, so go back to normal pace. and then 3 minutes later he's back. etc
: etc rinse and repeat.
: If you need help tracking everything download the free Nike Run app. It's
: slow but pretty decent.
|
p**********t
发帖数: 3680 | |
d**********n
发帖数: 3634 | 47
您见过能出娃娃的男人？
【在 p**********t 的大作中提到】
: 这是男的女的？
|
a********l
发帖数: 39524 | 48 sexy as hell either way
【在 p**********t 的大作中提到】
: 这是男的女的？
|
d**********n
发帖数: 3634 | 49
Dear Miss Wu,
Please listen to this young gentleman. He is 100% right all the time.
Sincerely,
Your Doctor,
Dr. ASFGJDSLGJDTHJF#$%^
【在 J******S 的大作中提到】
: 姐现在都瘸成这样了谁的话都不听了只听我医生的！！！！！
:
: ,
: he
: etc
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p**********t
发帖数: 3680 | 50 产后14个月，把老公累得出来人鱼线了，拿来奔一下，有何不可？
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: Dear Miss Wu,
: Please listen to this young gentleman. He is 100% right all the time.
: Sincerely,
: Your Doctor,
: Dr. ASFGJDSLGJDTHJF#$%^
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T*****y
发帖数: 18592 | 51 有种奔一个产后14年的成果看看
【在 d**********n 的大作中提到】
:
: Dear Miss Wu,
: Please listen to this young gentleman. He is 100% right all the time.
: Sincerely,
: Your Doctor,
: Dr. ASFGJDSLGJDTHJF#$%^
|
h*****s
发帖数: 12833 | 52 那我很知足。。。。
提前了十年就达标了。。。。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 梦萝曾经说过，男人要过四十岁、有胡须、有肚腩才有男人味。
: 像这个小朋友穿着polo还戴着卡通表，一点男人味都没有
|
n****s
发帖数: 4889 | 53 没片片。。。没真相。。。
【在 h*****s 的大作中提到】
: 那我很知足。。。。
: 提前了十年就达标了。。。。
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s********r
发帖数: 2308 | 54 一般来说女孩子为了不把大腿练太粗都是练浅蹲即可。
不过我本人喜欢大腿健美的女性。
【在 J******S 的大作中提到】
: 深蹲 深蹲 敦敦敦敦敦敦！
: 现在屁股硬的根秤砣一样
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o****p
发帖数: 9785 | 55 蹲就蹲平，浅蹲是啥玩意儿……
怕腿粗可以全蹲但是徒手或者用小杠铃
【在 s********r 的大作中提到】
: 一般来说女孩子为了不把大腿练太粗都是练浅蹲即可。
: 不过我本人喜欢大腿健美的女性。
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