p***e
发帖数: 29053 | |
w**7
发帖数: 5258 | 2 摘半月板吧。
或者改椭圆机， 爬楼机， 划船机。。。
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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g**********8
发帖数: 6701 | 3 半月板可以摘？摘了以后会有说明影响？
【在 w**7 的大作中提到】
: 摘半月板吧。
: 或者改椭圆机， 爬楼机， 划船机。。。
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p***e
发帖数: 29053 | 4 蛙泳能游吗
【在 w**7 的大作中提到】
: 摘半月板吧。
: 或者改椭圆机， 爬楼机， 划船机。。。
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w**7
发帖数: 5258 | 5 游泳没问题。 查一查， 到底是啥问题。 一般都是半月板损伤， 轻度的可以修复或部
分摘除。
【在 p***e 的大作中提到】
: 蛙泳能游吗
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w**7
发帖数: 5258 | 6 少了个缓冲。
【在 g**********8 的大作中提到】
: 半月板可以摘？摘了以后会有说明影响？
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p***e
发帖数: 29053 | 7 不能自动愈合？
【在 w**7 的大作中提到】
: 游泳没问题。 查一查， 到底是啥问题。 一般都是半月板损伤， 轻度的可以修复或部
: 分摘除。
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w**7
发帖数: 5258 | 8 永久性的没法愈合。我一哥们，摘了一半现在篮球照打。
【在 p***e 的大作中提到】
: 不能自动愈合？
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p***e
发帖数: 29053 | 9 这么恐怖？哭啊。。。。
【在 w**7 的大作中提到】
: 永久性的没法愈合。我一哥们，摘了一半现在篮球照打。
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w**7
发帖数: 5258 | 10 一切以医生检查结果为准。 保险好， 让他推荐理疗。
【在 p***e 的大作中提到】
: 这么恐怖？哭啊。。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 上楼梯不伤膝盖的啊, 下楼梯才伤, 先确认下是不是骨头的问题, 平时改穿5指鞋, 肌
肉筋腱整强大了就不用担心骨头了. 另外还可以试试yoga, 我有朋友的膝盖问题就是练
yoga整好的, 医生开始也说要手术拿骨头出来的.
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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p***e
发帖数: 29053 | 12 咔嚓，越说越吓人，我是打羽毛球伤的。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 上楼梯不伤膝盖的啊, 下楼梯才伤, 先确认下是不是骨头的问题, 平时改穿5指鞋, 肌
: 肉筋腱整强大了就不用担心骨头了. 另外还可以试试yoga, 我有朋友的膝盖问题就是练
: yoga整好的, 医生开始也说要手术拿骨头出来的.
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 没有啊, 给你出主意呢, 应该没啥大不了的我觉着, 多抻抻就好了应该.
【在 p***e 的大作中提到】
: 咔嚓，越说越吓人，我是打羽毛球伤的。
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e**n
发帖数: 5876 | 14 我以前打网球多的时候也这样. 多吃点Glucosamine吧
其实根本还是在减肥. 体重轻了冲击力自然就小了. 呵呵
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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p****i
发帖数: 5597 | 15
可怜的帕蒂。。。
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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g**********g
发帖数: 18118 | 16 跑步会不由这个问题。。。
我可不玩命， 宁肯胖点
【在 j*********r 的大作中提到】
: 上楼梯不伤膝盖的啊, 下楼梯才伤, 先确认下是不是骨头的问题, 平时改穿5指鞋, 肌
: 肉筋腱整强大了就不用担心骨头了. 另外还可以试试yoga, 我有朋友的膝盖问题就是练
: yoga整好的, 医生开始也说要手术拿骨头出来的.
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l*****8
发帖数: 16949 | 17 你和我一摸一样。我也是打羽毛球伤的，好几年了。以前都是和俱乐部的半高手打，现
在和刚学不久的人打打玩。就是这样，每次打完球大概有2-3天上下楼特别费劲。
有一个办法比较有效。就是每天坐在椅子上，抬腿10几20几次。两条腿轮流来。膝盖不
用弯，伸直腿往上抬。其实就是练大腿的肌肉，让你打球，上下楼的时候肌肉更有力，
膝盖就少受力。我以前星期天打完球要到星期4星期5才能比较自如的上下楼，做了这个
练习后一般2-3天就能恢复了。
另外一个就是打球时带上护膝。这样膝盖少受力。我买的这个：
http://www.amazon.com/gp/product/B00598YB3A/ref=oh_details_o02_
如果要买的话就买大一号的。 |
E********n
发帖数: 14662 | 18 腰部运动还正常？
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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l*****8
发帖数: 16949 | 19 跑步不得法的话一样伤膝盖。椭圆机才不伤。
【在 g**********g 的大作中提到】
: 跑步会不由这个问题。。。
: 我可不玩命， 宁肯胖点
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z********2
发帖数: 3556 | 20 热身啊！护膝啊！
【在 p***e 的大作中提到】
: 膝盖上楼梯疼啊，昨天打羽毛球膝盖无力啊
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z********2
发帖数: 3556 | 21 真心应该去练点健身，深蹲什么的，膝盖有力啦都不容易受伤。
热身加护膝会有些帮助吧
【在 l*****8 的大作中提到】
: 你和我一摸一样。我也是打羽毛球伤的，好几年了。以前都是和俱乐部的半高手打，现
: 在和刚学不久的人打打玩。就是这样，每次打完球大概有2-3天上下楼特别费劲。
: 有一个办法比较有效。就是每天坐在椅子上，抬腿10几20几次。两条腿轮流来。膝盖不
: 用弯，伸直腿往上抬。其实就是练大腿的肌肉，让你打球，上下楼的时候肌肉更有力，
: 膝盖就少受力。我以前星期天打完球要到星期4星期5才能比较自如的上下楼，做了这个
: 练习后一般2-3天就能恢复了。
: 另外一个就是打球时带上护膝。这样膝盖少受力。我买的这个：
: http://www.amazon.com/gp/product/B00598YB3A/ref=oh_details_o02_
: 如果要买的话就买大一号的。
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c**n
发帖数: 5275 | |
