s********r 发帖数: 923 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (紫苏), 信区: loseweight
标 题: 下周回国,临走奔个粉红色。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 21 21:48:05 2013, 美东)
2013-04-21
squat 45x10, 65x10, 80x10x4
dead lift 45x10, 95x5, 105x5x5
leg curl 5x12
clean & jerk 40x10x5
front lat pull down 5x12
kneeling single arm pulley row 5x12 each side
assisted pull up 5x8
下周要回国了,今天是最后一次练WT,在积木里拍了个pg留个记号 :) | s********r 发帖数: 923 | | s*****n 发帖数: 10890 | |
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