培养宝宝生活规律很重要 (转载) - Parenting版

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Parenting版 - 培养宝宝生活规律很重要 (转载)

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b***r
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生活规律影响着人的精神面貌跟做事态度，假设没了规律，那生活就都乱套了。既
没有白天跟黑白的区分，就连这个时间应该做什么事都不得而知，所以可见生活规律的
重要性，如何给宝宝建立生活规律也是新手爸妈们必学的课程。
(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。
(2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不
来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
(3)晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以
在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。
(4)白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。?
(5)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕，养成不挑食的好习惯，?如果宝宝不
爱吃饭可以给购买一个儿童智能碗帮助矫正宝宝的吃饭问题。
(6)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。
(7)夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。?
(8)进行睡觉前的"仪式"，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些
习惯，帮助宝宝认识"夜晚"。
(9)每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。
(10)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。
(11)每天安排2小时左右的午睡。如果孩子不想午睡，尽量让她做些安静的事，比
如看书、画画，这也是休息的一种形式。?
(12)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微
错后，则起床时间也可以略微后延。
(13)尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与
夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，
在不同季节，适当调整睡眠的时间。

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