夏季防火小妙招 Zz - Parenting版

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Parenting版 - 夏季防火小妙招 Zz

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话题: 妙招话题: 宝宝话题: 上火话题: 防火话题: 夏季

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l****p
发帖数: 474

妙招一：生活规律是基础。
作息混乱是造成宝宝上火的原因之一。特别现在很多爸爸妈妈是夜猫子，导致宝宝也跟
着一起作息混乱。中医认为早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺
应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。所以对于小妞我每天7点准时叫她起床，中
午一个午觉，晚上9点关灯睡觉。规律的生活让她的身体有一个好的休息恢复过程，自
然也更容易抵御上火等症状的发生。
妙招二：饮食调整很重要。
1）从饮食上来说，预防宝宝上火最好的方法就是多喝白开水，特别是夏天容易出汗更
应该多补充水分。如果宝宝不喜欢喝，也可以用白开水兑上鲜榨果汁，这样既能增加维
生素等营养，还能解决上火问题，一举两得。
2）夏天有很多蔬菜是可以清热去火的，比如常见的芹菜、莴笋、茄子等。在宝宝辅食
中适当添加这些东西，或者让大一点的宝宝多吃这些清火蔬菜，去火效果会很好哦。当
然因为个体差异，每个宝宝对这些蔬菜的反应不一样，比如我家妞吃芹菜去火的效果就
特别好。
3）选择易消化吸收的奶粉非常重要，可以说是夏季切断“火”源的关键所在。因为奶
粉是小宝宝的重要口粮，如果宝宝吃了不易消化的奶粉，便便难排出，又更加影响食欲
，整个就是一个恶性循环，饮食链都会出现问题。
妙招三：适度锻炼锦上贴花。
小宝宝可以就由妈妈帮忙做被动婴儿操，到了宝宝会跑会跳就多带出去走走，呼吸呼吸
新鲜空气。

M********s
发帖数: 24729

机器人

【在 l****p 的大作中提到】

: 妙招一：生活规律是基础。
: 作息混乱是造成宝宝上火的原因之一。特别现在很多爸爸妈妈是夜猫子，导致宝宝也跟
: 着一起作息混乱。中医认为早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺
: 应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。所以对于小妞我每天7点准时叫她起床，中
: 午一个午觉，晚上9点关灯睡觉。规律的生活让她的身体有一个好的休息恢复过程，自
: 然也更容易抵御上火等症状的发生。
: 妙招二：饮食调整很重要。
: 1）从饮食上来说，预防宝宝上火最好的方法就是多喝白开水，特别是夏天容易出汗更
: 应该多补充水分。如果宝宝不喜欢喝，也可以用白开水兑上鲜榨果汁，这样既能增加维
: 生素等营养，还能解决上火问题，一举两得。

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