婴儿肥狠可爱，但宝宝需避免过度饮食！(转载) - Parenting版

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Parenting版 - 婴儿肥狠可爱，但宝宝需避免过度饮食！(转载)

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m****i
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怎么判断孩子节后胃肠不适呢？
虽然宝宝的胃肠道有些脆弱，容易出现一些消化系统问题。但是，孩子自身亦存在
比较强的自身调节能力。因此，对于一些出现食欲不振、口气不佳、舌苔滑腻、轻微腹
胀，但是精神状态很好的宝宝，爸爸妈妈不用紧张。其实宝宝对于自己所需的食物量是
很清楚的，不想吃时不强喂即可，多饮白开水，适当控制油脂及高糖分饮食摄入，进行
腹部按摩，增加活动量。多数宝宝可自行恢复。
如果宝宝已经出现了明显的呕吐、腹泻、精神状态不佳，代表宝宝的消化系统已经
出现了明显的异常，需要尽快带宝宝就医。
节后如何调理孩子的饮食呢？
正确合理饮食的关键就是要做到各大营养素的均衡。五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋白
质都要有一定的摄入量。而对于节后胃肠道负担较重、已经出现食欲不振的宝宝，在均
衡的基础上，可以适当增加蔬菜、粗粮的摄入来增加胃肠蠕动，杜绝零食。而并非人们
经常说的清淡菜粥、忌食肉。
作息习惯的改变，比如熬夜，也会导致消化道的菌群紊乱。且良好的睡眠质量是宝
宝生长发育的必须条件。因此，应及时帮助宝宝恢复良好的作息习惯。

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