x*****i
发帖数: 1329 | 1 心理引言：我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白
有点让我吃惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这
个老师很热爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉
。
开始学习心理学是你的福祉
我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白有点让我吃
惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这个老师很热
爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉。
事实证明，老师说的确实是对的。认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己
，你看别人和世界才会多一份把握。
心理健康是健康的标志之一
今天我们坐在这里，除了我们的身体以外，还有一个心理也在此时此地。1946年，世界
卫生组织在成立宪章里对健康是有定义的。什么是健康？“健康不仅是没有疾病，而且
是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。”
仔细分析起来，所谓健康有三个方面，一个是生理上，一个是心理上，还有一个是我们
对于社会的适应性。大家现在对生理上的健康已经越来越重视了，对自己的心理健康呢
，可能还没有这么重视。其实心理是无时不在的。比如说各位朋友今天来到这里，你坐
在什么位置上就有讲究。如果不对号入座的话，坐在前面的人，通常每次都会坐在前面
。而坐在后面的人呢，基本上也会每次都选择坐后面。我有一个朋友，特别爱送别人围
巾。我说我觉得你对围巾的爱好超过一般人。她说对呀，她小的时候丢过一次围巾，在
一个很寒冷的冬天没有了围巾，那天是又慌乱又冻得够呛。以后一直觉得围巾很美丽很
温暖，所以特别喜欢送给朋友们围巾。
再比如讲，今天在场有很多的妈妈，你对自己的孩子是什么样的态度，其实常常和你妈
妈对你的态度是一脉相承的。
我这样说其实想表达的是——心理是无时无刻不在的。
心理，无时无刻不在
怎么判断自己的心理是否健康？我觉得当今中国，整个社会的进步和发展到了一个从温
饱向小康转变的过程，在这个过程里，关注人的心理健康，是社会和谐进步的要求。
我很喜欢这样一个图表，现在我在这里比划一下（平伸双臂，像个大大的“一”字），
好比这是一条线，在我的手臂这一端（左手边）是精神病患，在我的手臂另一端（右手
边），是心理超常的好，中间呢，就是正常人。传统心理学的工作范围比较集中于正常
人和精神病的交界区，努力使精神病人变成正常人，使正常人不要因为心理疾患演变出
精神方面的疾病。社会在发展，时代在进步，现代心理学的工作范畴更加宽大了，不仅
仅集中在预防、治疗精神疾患方面，而是努力让每个人的心理更健康，让人人朝着心理
超常的方向努力，这就是心理学的魅力所在。这让正常人心理上有一个更好的调整，到
达更和谐有力量的状态。
宇航员杨利伟就是一个心理健康超常的人。在各种场合，我从没看到过他有不镇定的状
态。人们看到的只有那种冷静，那种恰如其分的平稳。
心理状态体现在方方面面。比如学生考试成绩不好，妈妈说，我的孩子就是心理不过关
，考试时紧张，原来会的也不会了。运动场上也是这样，运动员大赛时的成绩不理想，
在寻找原因的时候常常会说——我们不是输在技术上，是输在心理上。不是技不如人，
是在关键时刻心理没有调整好。现在在选拔干部、招聘员工、大学生入学的时候，也常
常会有心理测试，说明大家对这方面越来越重视。
人应该明白自己需要什么
从一个更大的方面讲，根据马斯洛的需要层次理论，人的需要从低到高可以分为：“生
理需要”、“安全的需要”、“归属和爱的需要”、“尊严的需要”和“自我实现的需
要”。好比一个金字塔，最底下一层是温饱，如果连温饱都没解决，就很难再去讨论那
些更为遥远的事情。人在解决了温饱后，就会想到给自己的窗上钉一个栏杆，要搬到一
个保卫更严密的小区里，这是安全的需要。在安全的需要上面的层次是爱和归属的需要
，到第四层的时候就是我们对于尊严的感知了，第五层是自我实现，要体现出自我的价
值，充满创造性。
我觉得有的人会成为贪官，在某种程度上就是因为他没有搞清楚自己需要什么？自己处
于哪一层次上。他拼命敛财，解决的是一个温饱问题，其实温饱在他早已解决。
现代中国，整个社会已经从温饱奔向小康，这时你就要看看，你现在在哪个层次上了。
北京有一个单位约我去讲课，要我给检察官们讲讲为什么要做检察官，检察官都觉得工
资有点低。于是我谈到了人需要什么的问题。我说作为一个为人民工作的人，一定要有
高尚的道德，如果没有，你真的不要做检察官，世上的行业多得很，为什么要在检察官
的位置上渎职去欺骗人民呢？
后来我在私底下问他们，你们审过那么多的贪官，他们中有后悔的吗，检察官说，没有
一个贪官不后悔的，有一个贪官尽管他受贿无数，在被判死刑的时候，他问，外面的天
还是那么蓝吗？小磨麻油还是那么香吗？我的孩子怎么样了？——都是一些最基本的问
题。所以，一个人去做让自己不安宁的事，对不起人民，也对不起自己，实在是一种愚
蠢。
因此，一个人要真正了解自己的精神需求。你自己现在到底要的是什么？如果你不解决
这个问题，你将无从谈到你的幸福与快乐。
人为什么活着？
我在北京开有一个心理咨询中心，有很多人来，来访者和我谈得最多的一个问题是“人
为什么活着？”我的老师问过我一个问题：心理学的基础是什么？我当时答错了。我是
做医生出身的，对医学情有独钟，我就说心理学的基础是医学，老师说，错了，心理学
的基础是哲学。
人为什么活着？这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴
地落实在我们人生的每一天当中。
我读过美国前副总统戈尔和他夫人一起写的一本书，其中有一个小故事对我的影响非常
大。戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋
友帮着给训练一下。驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条
小狗的目标是什么？这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个
小狗的目标，当然是做狗了，肯定不是猫吧。驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不
知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。
朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。
后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。
他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起；晚上，希望这个狗很警觉，能够看家护院
。戈尔夫妇找到了驯狗师，说出了他们的想法。
经过训练，果然这条狗非常好，白天跟孩子们玩在一起，晚上就看家护院。后来戈尔说
，“我常常在想，一个狗都要有目标，何况是人。”
我看了这句话，心里很震撼。我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵
的能量、能力去做什么？这个你一定要确定，你有责任为自己确立人生的目标，然后去
努力。
人的精神不能分裂
有人老问我当代人心理困惑的根源是什么。我认为是目标问题。你的目标是什么呢？小
的时候是你爸爸妈妈或者是老师给你确立的；大了以后，是舆论，是压力。比如说目标
是买房、买车，今年年薪是10万，明年我要涨12万，或者是哪年哪月我要上哪里哪里去
旅游……有人以为这就是人生的目标，而我觉得这是人生分解出来的具体步骤，而不是
终极目标。目标不是别人灌输的，目标是自己定出来，没有目标的时候，就像人生没有
舵，你又怎么能够生机勃勃去度过你的一生，走过每一个艳阳高照的日子？
在当今社会里，我常常觉得很多人是分裂的。
我当医生的时候，第一次实习，各个科转，第一次转到精神科的时候把我吓坏了，我觉
得太恐怖了，人怎么会变成这样？完全没有逻辑，那种情感的混乱，举止的怪僻，那种
匪夷所思，把20岁左右的我吓懵了。我和一位老医生对话，我说这么严重的病它的名字
倒不怎么令人害怕。他说你说哪个名字不害怕？我说“精神分裂”啊，好像不太可怕。
老医生的眼睛就瞪起来了，说你认为分裂还不可怕吗？
后来我想了想，分裂真的是非常可怕，家庭分裂就是离婚了，大地分裂就是地震了，国
家分裂、民族分裂，那是巨大的灾难。
分裂的后果非常严重。我们一个人不要觉得自己的心理能量很大，人心是比大海、比天
空更要辽阔的所在，可是如果你的心是分裂的，你的心就只有针鼻那么小。
比如说我们所有的人都知道，过马路是不可以闯红灯的，可是我们在大多数的情况下是
看看没车，没有警察，过吧。
如果有人认真地按红灯停绿灯行的规则做了，我们会觉得他们很傻，而我们是灵活多变。
有一个朋友给我讲过一个故事：在德国一条很小的街上，有一个红绿灯。大家就站在路
边等着红灯变绿灯。等了3分钟没有变，才发现这个灯柱坏了，没法变出绿灯。在确定
红灯坏了的情况下，带队的德国人还是觉得不能过，他就开始拍那根灯柱子，拍的结果
是那个柱子比德国人更顽强，依然是红灯，就是不肯变成绿灯。这个德国人想了想，说
，我们不能在这里过马路了，我们只有走到另外一个街口，那个红绿灯是好的，它变成
绿灯的时候我们才能过去。
我后来跟一位外国朋友探讨过这个故事，他说你们笑我们傻，其实你们才傻。你怎么能
把自己的命放在别人手里呢？红灯是不能过的，人家的车飞速开过来，他怎么会想到这
个时候你会过来呢？
这件事对我的教育很大。人的精神不能分裂，而应该统一起来。
如果你相信真理，就要捍卫它，不能朝三暮四，没有坚定的立场。如果你渴望爱情，就
要认认真真地去爱你的妻子和丈夫，爱你的孩子和父母。热爱你的工作吧，因为它可以
让你光荣和骄傲，给你一种人生的价值感，而不仅仅是给你生活的便利。
谁是世上最幸福的人
上个世纪80年代，我在北京一家卫生所做医生，有一天我看到一个事，我觉得好惨。
它说的是欧洲有一个国家的一个城市，面向社会广泛征询谁是世界上最幸福的人？答案
像雪片一样飞到报社，报社就组织一个班子遴选，最后认为有三种人是最幸福的人。
第一，刚刚给孩子洗完澡的妈妈。第二，治好了病人在医院门口目送病人远去的医生。
第三，在海滩上筑完沙包，看着自己杰作的孩子。还有一个备选的答案：写完了自己作
品的最后一个字的作家。
我看完了就傻了，当时心里的那种痛楚我至今都能感受到。为什么？我琢磨了一下，这
四种情况我也集于一身，我也有一个孩子，给孩子洗澡那是必修课，那个时候家里没有
洗澡的地方，我在自由市场上买了一个6元钱的盆，然后把孩子放进去，就浑身揉，洗
完了之后，就拿毛巾包好把孩子抱到床上。一点没觉得幸福，满头大汗。
我基本上还算是一个好医生，我会很认真地听病人讲他的痛苦，所以我的前面老是有很
多病人等看病，送病人走后，我基本上就想，可看完了一个了，赶快回头看下一个，因
为还有不少人等着我。
第三条是在海滩上筑沙包，那时我虽然没有去过什么海滩，但是跑过去在人家的建筑工
地的沙土堆上挖个洞什么的，这种事还是做过的，我觉得这一条稍有折扣，基本上也算
完成过。
那个时候我也写过一些作品了，作品写完之后我也没来得及享受幸福，想的是编辑要是
退稿怎么办？
四件最幸福的事集于一身却不幸福，我想这辈子没有指望了。人家都是通过投票选出来
的幸福之事，我却没有幸福的感觉。一个人没幸福感，就是心理不健康。我觉得自己有
毛病了。
后来我终于认识到幸福其实不是那种惊天动地的事，不是敲锣打鼓的事，也不是别人把
名分给你的事，幸福真的是我们内心对于生命当中那些温暖的瞬间、那些美好的时刻、
那些让我们铭记在心、让人体会很久回味深长的真情。把这件事情想透了以后，如释重
负。我决定改变，后来我写了一篇散文叫《如释幸福》。其实就像在今天，咱们在美丽
的西湖边上，坐下来讨论幸福，这就是幸福啊。不要以为如果有了140平米的房子，我
们有了年薪15万元，从开夏利改开宝马，我们就觉得是幸福，其实不是的。幸福是朴素
的，是谁都不能代替的内心感觉，只有你自己来负责。
幸福这件事，每一个人都要谋划一下，最大化我们的幸福。我们把自己的一生，一天一
天，认认真真，仔仔细细，有滋有味地去过，我们幸福的时间就会很长很长，我们的幸
福就可以最大化。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c8dbb10101a9k3.html |
w********0
发帖数: 2621 | |
f*******e
发帖数: 995 | 3 小时候看过，红处方什么的。
【在 w********0 的大作中提到】
: 还有人在看毕淑敏吗。。。
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i**e
发帖数: 19242 | 4 关于幸福，Ted.com上有些talk挺有意思的
比如：Dan Gilbert: The surprising science of happiness
记得还有一个talk，讲happiness有3个level；
感官物质上的满足；
一生一直有“flow"的经历，就是身心”沉浸专注“在一件事里
最高的境界是找到生命的意义，或者说能够给社区社会作出贡献超越自我的奉献
可是忘了是哪个talk了
The most popular list (20) 很值得一看 |
x*****i
发帖数: 1329 | 5 嗯，谢谢。
【在 i**e 的大作中提到】
: 关于幸福，Ted.com上有些talk挺有意思的
: 比如：Dan Gilbert: The surprising science of happiness
: 记得还有一个talk，讲happiness有3个level；
: 感官物质上的满足；
: 一生一直有“flow"的经历，就是身心”沉浸专注“在一件事里
: 最高的境界是找到生命的意义，或者说能够给社区社会作出贡献超越自我的奉献
: 可是忘了是哪个talk了
: The most popular list (20) 很值得一看
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x*****i
发帖数: 1329 | 6 偶尔读读她的短文，觉得她的医学背景会使她的文章值得一读。
【在 w********0 的大作中提到】
: 还有人在看毕淑敏吗。。。
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x*****i
发帖数: 1329 | 7 没读过。好看吗？
【在 f*******e 的大作中提到】
: 小时候看过，红处方什么的。
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d**********h
发帖数: 2795 | 8 "开始学习心理学是你的福祉",这句话同意。
但是后面一些不是很同意,比如：
“杨利伟超级镇定就是心理超级健康”。
再比如超级夸大了“目标”。
岂不知很多（如果不能说大多）心理失常不是“目标缺失”，而是“目标”太高，以致
压力超载或失败绝望。
【在 x*****i 的大作中提到】
: 心理引言：我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白
: 有点让我吃惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这
: 个老师很热爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉
: 。
: 开始学习心理学是你的福祉
: 我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白有点让我吃
: 惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这个老师很热
: 爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉。
: 事实证明，老师说的确实是对的。认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己
: ，你看别人和世界才会多一份把握。
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x*****i
发帖数: 1329 | 9 嗯。
可能有一天毕淑敏会写一篇"开始学习哲学是你的福祉"：）期待中。。。
【在 d**********h 的大作中提到】
: "开始学习心理学是你的福祉",这句话同意。
: 但是后面一些不是很同意,比如：
: “杨利伟超级镇定就是心理超级健康”。
: 再比如超级夸大了“目标”。
: 岂不知很多（如果不能说大多）心理失常不是“目标缺失”，而是“目标”太高，以致
: 压力超载或失败绝望。
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J***A
发帖数: 1511 | 10 谢分享！
心理引言：我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白
有点让我吃惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这
个老师很热爱自己的学科，........
【在 x*****i 的大作中提到】
: 心理引言：我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白
: 有点让我吃惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这
: 个老师很热爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉
: 。
: 开始学习心理学是你的福祉
: 我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白有点让我吃
: 惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这个老师很热
: 爱自己的学科，你可以说自己的学科很重要，可我没有听谁说过学习是福祉。
: 事实证明，老师说的确实是对的。认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己
: ，你看别人和世界才会多一份把握。
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x*****i
发帖数: 1329 | 11 不客气：）
【在 J***A 的大作中提到】
: 谢分享！
:
: 心理引言：我跟香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学的时候，她第一天的开场白
: 有点让我吃惊——她说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。我当时想，这
: 个老师很热爱自己的学科，........
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s**n
发帖数: 6126 | 12 这个说法我也见过，有人总结成三个P，很好记
pleasure
passion
purpose
【在 i**e 的大作中提到】
: 关于幸福，Ted.com上有些talk挺有意思的
: 比如：Dan Gilbert: The surprising science of happiness
: 记得还有一个talk，讲happiness有3个level；
: 感官物质上的满足；
: 一生一直有“flow"的经历，就是身心”沉浸专注“在一件事里
: 最高的境界是找到生命的意义，或者说能够给社区社会作出贡献超越自我的奉献
: 可是忘了是哪个talk了
: The most popular list (20) 很值得一看
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