i*****r
发帖数: 454 | 1 我误删了我自己的, 有美女要找我要...这下挂了, 那位有的话帮忙分享下...谢过. |
p**********t
发帖数: 2636 | 2 没pp没真相。先奔再说
【在 i*****r 的大作中提到】
: 我误删了我自己的, 有美女要找我要...这下挂了, 那位有的话帮忙分享下...谢过.
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i*****r
发帖数: 454 | 3 别闹...
有的话发我的邮箱把,再拜.
【在 p**********t 的大作中提到】
: 没pp没真相。先奔再说
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i*****r
发帖数: 454 | |
p**********t
发帖数: 2636 | 5 我只有纸版。Cookiejar好像有电子版。
其实那本书归根结底就是说：一周爬3-4次，需要耐力训练(laps on routes)和power
endurance (bouldering)的单项练习。前期在耐力训练的过程中注重技巧和efficiency。
书就不用看了
【在 i*****r 的大作中提到】
: 没有人有么？？ 5555
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i*****r
发帖数: 454 | 6 多谢多谢,纸版的我也有的. 我去问问饼干桶.
我照那个练了两周好像不make too much sense to me, 再说也找不到很match的同伴,
就算了,一把年纪的,容易受伤:)
efficiency。
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我只有纸版。Cookiejar好像有电子版。
: 其实那本书归根结底就是说：一周爬3-4次，需要耐力训练(laps on routes)和power
: endurance (bouldering)的单项练习。前期在耐力训练的过程中注重技巧和efficiency。
: 书就不用看了
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q*n
发帖数: 1203 | 7 eric horst的书好像都差不多啊， 对我这种每周最多去两次gym的人来说没什么用。
他老先说pullup worthless, 后面一句就是如果你能做5组20个我们再论别的。。。
efficiency。
【在 p**********t 的大作中提到】
: 我只有纸版。Cookiejar好像有电子版。
: 其实那本书归根结底就是说：一周爬3-4次，需要耐力训练(laps on routes)和power
: endurance (bouldering)的单项练习。前期在耐力训练的过程中注重技巧和efficiency。
: 书就不用看了
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T********e
发帖数: 8631 | 8 Where is 饼干桶?
【在 i*****r 的大作中提到】
: 多谢多谢,纸版的我也有的. 我去问问饼干桶.
: 我照那个练了两周好像不make too much sense to me, 再说也找不到很match的同伴,
: 就算了,一把年纪的,容易受伤:)
:
: efficiency。
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e**o
发帖数: 5509 | 9 挺有道理的。我的感受就是卖油翁。
看过一个瘦小民工背比他高多了的冰箱上6楼。
后来想想，背冰箱的民工去抡大锤，去做引体向上可能不灵。
但是抡大锤的民工，去背冰箱也不灵。
能做引体向上的去做这两样估计更不灵。
【在 q*n 的大作中提到】
: eric horst的书好像都差不多啊， 对我这种每周最多去两次gym的人来说没什么用。
: 他老先说pullup worthless, 后面一句就是如果你能做5组20个我们再论别的。。。
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: efficiency。
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