x******2 发帖数: 127 | 1 大家有什么如何保护膝盖的建议么?我没发生什么状况, 但是总觉得左膝盖比右要弱
。 |
T*********e 发帖数: 39815 | 2 平常加强膝盖周边肌肉锻炼
hiking的时候用pole,下山的时候要用肌肉做缓冲,要慢
【在 x******2 的大作中提到】 : 大家有什么如何保护膝盖的建议么?我没发生什么状况, 但是总觉得左膝盖比右要弱 : 。
|
w*****i 发帖数: 220 | 3 如何加强膝盖周边肌肉训练?
【在 T*********e 的大作中提到】 : 平常加强膝盖周边肌肉锻炼 : hiking的时候用pole,下山的时候要用肌肉做缓冲,要慢
|
p**********t 发帖数: 2636 | 4 你去医院看的话医生会给你一套gym的练习。
医生给我的不一定适合你
【在 w*****i 的大作中提到】 : 如何加强膝盖周边肌肉训练?
|
T*********e 发帖数: 39815 | 5 如果你有gym的membership, 去找个personal trainer
或者自己google: squat
【在 w*****i 的大作中提到】 : 如何加强膝盖周边肌肉训练?
|