x******2
发帖数: 127 | 1 大家有什么如何保护膝盖的建议么？我没发生什么状况， 但是总觉得左膝盖比右要弱
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T*********e
发帖数: 39815 | 2 平常加强膝盖周边肌肉锻炼
hiking的时候用pole，下山的时候要用肌肉做缓冲，要慢
【在 x******2 的大作中提到】
: 大家有什么如何保护膝盖的建议么？我没发生什么状况， 但是总觉得左膝盖比右要弱
: 。
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w*****i
发帖数: 220 | 3 如何加强膝盖周边肌肉训练？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 平常加强膝盖周边肌肉锻炼
: hiking的时候用pole，下山的时候要用肌肉做缓冲，要慢
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p**********t
发帖数: 2636 | 4 你去医院看的话医生会给你一套gym的练习。
医生给我的不一定适合你
【在 w*****i 的大作中提到】
: 如何加强膝盖周边肌肉训练？
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T*********e
发帖数: 39815 | 5 如果你有gym的membership, 去找个personal trainer
或者自己google: squat
【在 w*****i 的大作中提到】
: 如何加强膝盖周边肌肉训练？
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