户外FAQ-rock climbing基本技巧-2 - Outdoors版

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Outdoors版 - 户外FAQ-rock climbing基本技巧-2

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当你可以red point 5.10a/b以后，很多人都会出现一个平台期。怎么练都还是爬5.10
。当然个人天赋不同，有人直接爬到5.12，这种人就不用听我废话了。本贴针对像我一
样天赋平平，努力中的同学。每个人的体会不同，与其说是个FAQ，不如说开个讨论贴
吧。
突破5.10不光是个量变积累到质变的过程。说个难听的，有些人虽然爬得很努力，但实
在不太可能练到5.11，因为一开始方法就不对，动作很难看。重心，重心，是攀岩的根
本。如果在入门阶段对重心的移动没有掌握好，爬起来自己跟自己打架，就没办法应付
5.11及以上的路线中很微妙的平衡。总的感觉是男生里面爬得难看的比女生多，但爬得
好的那是真的非常好，两极分化；而女生里爬到5.10的大多都挺好，练一练都有希望爬
5.11-5.12。
说些对我有用的tip，大家讨论。
1. Milage on the wall
没啥可说的，这就是第一位的“窍门”。一周两次，不用多，也不能少。
2. Read the route
习惯在gym爬top rope的人，往往累了就坐在绳子上休息，而不是有意识地在路线上找
舒服的姿势不靠绳子休息。养成这样的习惯

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