a*******n
发帖数: 268 | 1 我母亲60多岁。有10多年的失眠史了。一直吃安眠药。我不知道具体吃的是什么。但是
最近她告诉我，她有点依赖性和耐药性了，想停药。但是又睡不好，白天昏昏沉沉的。
我母亲在中国是医生。应该没有其他会导致失眠的潜在性和器质性的疾病。我只好在美
国给她买Melatonin和Diphenhydramine什么的。也不知道有没有用。请问大家有没有什
么好的推荐？谢谢了！ |
b******i
发帖数: 136 | 2 Ambien,Restoril,Trazodon are common sleeping pills.They are all prescription
drugs. You need doctor's prescription to buy them.
Good luck! |
t*****r
发帖数: 1765 | 3 MM 建议妈妈白天增加运动量试试看
对晚上睡眠很有帮助
我妈妈以前也一直睡不好
偶尔是要吃1片安定
我自己知道安定越往后也是剂量越大
她是药剂师基本不相信保健品一类的东西
最多就是药膳食疗什么的
我觉得他们晚上睡不好
和心理因素有很大关系
1是操心比较多
我妈家是外婆去世早
她是长女
家里有什么事情都要她拿主意
我爸总是开玩笑的说
你妈晚上睡觉把家里兄弟姐妹的事情
想一圈 都天亮了
2是属于纯失眠
我以前在国内医院上班的时候
她晚上睡不着就老跑我房间玩电脑
上联众找人打80分升级什么的
还玩跳棋 还不关喇叭
她说我睡不着
我也拿她没办法
只好让她玩
玩累了就去睡了
后来妈妈就生了场大病
我觉得和睡眠不好操心多
有很大关系
从开刀到化疗吃了很多苦
不过这次生病反而开导了她
生病以后恢复很好
她开始慢慢去enjoy一些她喜欢的事情了
白天她跟着其他退休的阿姨
去学交谊舞
每天早上去打木兰扇什么的
白天有很多事情做
运动量也增加很多
我爸说她晚上睡觉好多了
胃口也好了
下午午睡的时间不要太长
要不晚上就睡不着
MM说动妈妈试试看
不知道有没有用 |
a*******n
发帖数: 268 | 4 谢谢，谢谢。这个建议很好。我觉得我母亲，还有我父亲，就是体力活动太少，脑力活
动太多。她是内科医生，一般就整天坐着看病。回家就做做家务什么的。体力活动太少
了。我自己是学PT的，深知体力活动对健康的重要性。其实照我看，失眠的治疗方法很
简单，白天去跑个10K，晚上保证睡得象根木头一样。 |
