p*********e
发帖数: 32207 | 1 都是原始速度的
头一个是刚来美国两个多月，第二个是07年底
现在，俩都做不了了，身体算半废了:D |
a******c
发帖数: 1159 | 2 第一个你以前奔过
第二个第一次见，跟你头像差不多
这个是练啥的？散打？
final
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【在 p*********e 的大作中提到】
: 都是原始速度的
: 头一个是刚来美国两个多月，第二个是07年底
: 现在，俩都做不了了，身体算半废了:D
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p*********e
发帖数: 32207 | 3 乱踢:)
我为了打球的身体素质好顺便拉了拉韧带，然后发现还可以踢一下:)
【在 a******c 的大作中提到】
: 第一个你以前奔过
: 第二个第一次见，跟你头像差不多
: 这个是练啥的？散打？
:
: final
: gif
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p*******n
发帖数: 1182 | 4 赞，身手矫健
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【在 p*********e 的大作中提到】
: 都是原始速度的
: 头一个是刚来美国两个多月，第二个是07年底
: 现在，俩都做不了了，身体算半废了:D
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w*****r
发帖数: 1134 | 5 第二个明显比第一个多了些肉，
【在 p*********e 的大作中提到】
: 都是原始速度的
: 头一个是刚来美国两个多月，第二个是07年底
: 现在，俩都做不了了，身体算半废了:D
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p*********e
发帖数: 32207 | 6 头一个190lb不到,刚来美国不久的时候
第二个估计接近210lb了:)
【在 w*****r 的大作中提到】
: 第二个明显比第一个多了些肉，
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d*****g
发帖数: 8788 | 7 恩，第一个奔的时候俺也看过
【在 a******c 的大作中提到】
: 第一个你以前奔过
: 第二个第一次见，跟你头像差不多
: 这个是练啥的？散打？
:
: final
: gif
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d*****g
发帖数: 8788 | 8 你是咋拉的，俺从来没拉过，不过小时候一直都是连蹦带跳，原地能踢到过头的高度吧
，大学之后基本就是个球了，唉
【在 p*********e 的大作中提到】
: 乱踢:)
: 我为了打球的身体素质好顺便拉了拉韧带，然后发现还可以踢一下:)
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 找个够高的横杠，腿架上去压
正面侧面都得压
而且一定要压到感觉疼到忍受的极限了，再持续，比如，1分钟左右，
分组做
我大概从开始到能站踢195跳踢225左右用了小半年吧:)
【在 d*****g 的大作中提到】
: 你是咋拉的，俺从来没拉过，不过小时候一直都是连蹦带跳，原地能踢到过头的高度吧
: ，大学之后基本就是个球了，唉
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