s******d
发帖数: 15 | 1 几年前就一直在宝宝版潜水学习，现在终于生宝宝了，把自己的一点经验贡献出来
，给大家参考参考啊.
39周2天凌晨见红，血流量有点大，比较担心，叫醒lg，打电话到医院，让直接过
去，结果只开了两指，并且没什么宫缩的赶脚，直接被赶回了家。决定下午和lg婆婆去
中国城买菜，宫缩来的时候就深呼吸，那个时候的宫缩疼痛感不是特别强烈，至少我能
忍受。晚上回家吃完晚饭，叫上lg出门溜达一个小时，我知道这样有助于开指，忍痛也
走完了一个小时。接下来真正煎熬的日子来了。经常看到说数511，这个时候去医院才
不会被赶回来，从10点开始十分钟一次，到凌晨两点终于到五分钟一次了，这期间是痛
醒了就深呼吸，过了又接着睡，这个时候也到了我忍痛的极限了，叫醒lg，本来还想洗
个澡吃点东西了再去医院，但是那个时候真心是痛得干不了这两件事了，直接提着产包
走了。到了医院，一顿搞完，都快4点了，我立马要求挨批丢，结果内检已经开7指了，
护士建议我不要麻药了，因为估计刚上上，我就已经要生了，我还是强烈要求麻药，因
为我不知道后面会是怎样的疼，结果又被告知，麻醉师在做剖腹产，估计他赶过来的时
候我已经生了，我还是强烈要求要麻药，估计当时护士都已经无语了，在这等的过程中
真心是生不如死啊，(这期间，不痛的时候我一直跟lg讲，好后悔啊，就不应该在家里
等到511，该早点到医院)lg实在看不下去了，问有没有其它方法可以减轻疼痛，他们说
会带我去沐浴，但是过了很久还是没有动静，他们就忙着上IV，抽血，还有就是在电脑
上各种敲，这时的我已经痛得开始大叫了，也就在这时，救星来了，可是，内检已经开
全了，而我也在不自觉的push了，护士叫我hold住，可是我更本hold不住啊，也就四个
宫缩，大概十分钟左右的时间，哈哈，6点半，我的小公主来了，一个肉球球扔到了我
的胸前，从进医院到生，两个半小时，并且只有轻度到可以忽略的撕裂哦。所有人都很
诧异，头胎可以这么快。
事后我总结，可能孕期我做的三件事对顺产有帮助，第一，每天散步一个小时。第
二，孕后期每天脚掌对脚掌盘腿坐半个小时，并且深呼吸，可能我以前练过瑜伽，push
的时候憋气时间比较长，对push很有利。第三，每天做提肛练习一百次。还有就是被赶
回家之后出门溜达一下午和饭后散步一小时对开指也起到很大帮助。真正痛得没法忍受
的也就最后那几个宫缩，之前的，说实话，忍忍就过了。文笔不好，叙述得有点混乱，
但是希望对大家有点帮助。 |
t********4
发帖数: 1160 | 2 恭喜恭喜！！
【在 s******d 的大作中提到】
: 几年前就一直在宝宝版潜水学习，现在终于生宝宝了，把自己的一点经验贡献出来
: ，给大家参考参考啊.
: 39周2天凌晨见红，血流量有点大，比较担心，叫醒lg，打电话到医院，让直接过
: 去，结果只开了两指，并且没什么宫缩的赶脚，直接被赶回了家。决定下午和lg婆婆去
: 中国城买菜，宫缩来的时候就深呼吸，那个时候的宫缩疼痛感不是特别强烈，至少我能
: 忍受。晚上回家吃完晚饭，叫上lg出门溜达一个小时，我知道这样有助于开指，忍痛也
: 走完了一个小时。接下来真正煎熬的日子来了。经常看到说数511，这个时候去医院才
: 不会被赶回来，从10点开始十分钟一次，到凌晨两点终于到五分钟一次了，这期间是痛
: 醒了就深呼吸，过了又接着睡，这个时候也到了我忍痛的极限了，叫醒lg，本来还想洗
: 个澡吃点东西了再去医院，但是那个时候真心是痛得干不了这两件事了，直接提着产包
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c********g
发帖数: 2075 | 3 恭喜!看样子我也应该联系Kegel和盘腿坐了，我一直梦想着无麻顺产。 |
s*******r
发帖数: 592 | 4 忍不住上来赞一下，MM太厉害了。我现在就在坚持每天散步，想着每天走一万步，但是
从来没实现过。。。。也想着每天坚持kegel 100次，但能做到30次就不错了。。。哎
，太懒了，我要加油啦！ |
A******7
发帖数: 1920 | |
l*********y
发帖数: 1431 | 6 向mm学习，请问kegel 100次是什么运动，能否给个链接，我也是孕晚期，也想无麻顺
产 |
N******t
发帖数: 16051 | 7 恭喜恭喜！宝宝多重阿？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
s****1
发帖数: 1519 | |
s******d
发帖数: 15 | 9 我就是第一次吸气的同时收缩盆底肌肉，hold住四次深呼吸，最后一次呼气的同时放松
，每天练习三次，每次三四十组
【在 l*********y 的大作中提到】
: 向mm学习，请问kegel 100次是什么运动，能否给个链接，我也是孕晚期，也想无麻顺
: 产
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s******d
发帖数: 15 | 10 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
【在 N******t 的大作中提到】
: 恭喜恭喜！宝宝多重阿？
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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m*******o
发帖数: 1065 | |
l*********y
发帖数: 1431 | 12 谢谢宝妈
【在 s******d 的大作中提到】
: 我就是第一次吸气的同时收缩盆底肌肉，hold住四次深呼吸，最后一次呼气的同时放松
: ，每天练习三次，每次三四十组
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Z****7
发帖数: 402 | 13 好可怜多休息
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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k********g
发帖数: 159 | 14 恭喜！ 提肛练习如何做啊？自己收缩肛门肌肉呢， 还是有什么别的动作配合？
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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N******t
发帖数: 16051 | 15 咱俩娃一样重！我也是超快轻度撕裂顺产，嘿嘿，不过我用了epidural，mm真厉害！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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b*****0
发帖数: 215 | 16 顶帖沾点喜气吧....超级羡慕楼主'估计楼主很年轻啊。
37周就6磅多的大龄懒惰孕妇正在期待一个8磅多的娃…… |
a********t
发帖数: 169 | 17 恭喜恭喜！
来沾楼主喜气，周末要去催产了，现在还一指没开，啥反应也没有。。:( |
w*****c
发帖数: 7276 | |
h*y
发帖数: 101 | |
R**8
发帖数: 54 | 20 恭喜宝妈！
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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Y*****l
发帖数: 439 | |
m****s
发帖数: 8992 | 22 Always curious about...
7 指怎么量的。
Up to 5 seems straightforward.
好像不是太容易。。。
Kinda awkward....
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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R******0
发帖数: 6158 | 23 恭喜！学习！
【在 s******d 的大作中提到】
: 宝宝六磅四盎司，也是因为宝宝小，所以生得比较顺利吧
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w*******7
发帖数: 412 | 24 恭喜恭喜啊！ 我生头胎的时候和你一样很快，2个push就出来了。医生还没来得及换消
毒衣。但我用了麻药，结果生的太快撕裂了。。。和你感觉一样，运动是关键，我虽然
没有运动，也没有做什么提纲，yoga什么的，但因为工作每天来回走很多，据说以前农
村妇女到生前都下地劳动，生起来都比较容易。 |
