q****i
发帖数: 6923 | 1 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
方子２桑葚浓汁冲水（台湾出的没有防腐剂），可以解决便秘和睡眠。也可以买干的
成熟的黑色桑葚（black mulberry）自己煮水喝。有人建议用干桑葚捻成粉贴太冲穴。
（我不知道这个有没有用，我试过一次，主要是方便，也推荐给大家）
方子３白扁豆４０颗，黄豆４０颗，黑豆４０颗，煮２小时，再加绿豆４０颗煮半到１
小时，加２g阿胶，加１勺益生菌，因为阿胶很难消化，很伤脾胃，益生菌可以帮助消
化。这个方子可以去热补肝血。长期睡不好的女生都会肝血不足。我以前吃一点点阿胶
就要难受好几天，这样只觉得体力更好。
方子４乌梅２颗，冰糖７－８颗。煮２０分钟就可以喝了。这个方子可以收相火，就是
因为没睡觉，肝脏得不到休息，从肝经冒出来的虚火。对我的产后腰酸有神效，半年前
吃了一次，最近吃了一次，就好了，腰就有力气了。因为你身体里的火（energy）跑出
来了，就没有火给你体力。你就会觉得腰酸。乌梅能治疗这种不是真正阴虚（气质性病
变的腰酸）我去试乌梅是看了中医版的朋友说＂千万不可给孩子服用去火清火之药，一
定要收降相火，不可去火。他现在外面越热，内脏越寒，千万小心勿服凉药＂。觉得自
己就是一边背上热，一边还特别怕冷。就是他说的外面越热，内脏越寒。
方子５：四神汤，茯苓莲子芡实薏米等量，少许淮山，slow cook过夜早上吃。我吃这
个当晚第一次睡着了！
方子６玫瑰花泡茶，疏肝理气。
方子７白萝卜炖肉汤，现在秋天，秋后的萝卜赛人参，青萝卜＞白萝卜，也是理气的，
白萝卜通人体一切水道。
方子８洋姜，这个要吃生的，凉拌，盐糖醋，去湿的，所以可以双向调节血糖（见百度
百科）我吃了很多放了一下午的屁，宝宝的大便也转好（那时还在母乳）同时食物改成
了稀饭面条，不知道是食物容易消化了还是洋姜的功劳。
方子９平时吃好点，荤素３：７，吃吃（学学）广东阿姨煲的汤水。
还有最后也是最重要的一点，就是要用心智来控制自己的情绪，以防身病及心，又心病
及身。自己给自己讲笑话，自己往开心的方面想。自己注意自己说话要decent不要尖刻。
把自己塑造成一个幽默的人，一个幽默的人怎么都不可能抑郁。
有兴趣可以读读下面一段话（说明了养心在养生过程中的重要性）：
人为天地之子，取天地之材铸就此身，逆死而顺生。天之道，损有余而补不足，阴
阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。
精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝
肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则
神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求
身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛
为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病
心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏
十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少
人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾
身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精
全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包
括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术
，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄
帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和
方药即为中医之始也。 |
l******w
发帖数: 159 | |
j**z
发帖数: 275 | |
q****i
发帖数: 6923 | 4 不好意思，没讲清楚。煮水20min
喝水，这是北方人会吃的夏季清凉饮料。味道很好，比外面买的酸梅汤好吃１０倍。不
过不要吃多了，毕竟这些是亦药亦食的东西。比如薏米也不能多吃。另外乌梅敛肺涩肠
的，如果能查下百度百科根据自己状况吃可能更好。
【在 l******w 的大作中提到】
: 方子4是怎么吃的呢？乌梅和冰糖煮水么？
|
J****e
发帖数: 636 | |
c********n
发帖数: 704 | |
p*******8
发帖数: 316 | |
v***a
发帖数: 826 | |
L******n
发帖数: 859 | |
d*****2
发帖数: 1201 | |
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|
A***a
发帖数: 53 | |
d****u
发帖数: 724 | 12 谢谢！
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
: 生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
: 体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
: 腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
: 到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
: 仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
: 方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
: 以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
: 大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
: 但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
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y********o
发帖数: 3178 | |
c**i
发帖数: 175 | 14 谢谢,写得太好了.
请问洋姜去哪里买?
益生菌是最后加,还是一起煮? |
y****i
发帖数: 4109 | |
t*******d
发帖数: 1186 | 16 可考虑吃黑巧克力。
有一次来那个，我一口气吃了半版黑巧克力，然后就莫名地快乐起来。
【在 j**z 的大作中提到】
: 抑郁的人不要吃苹果，梨等水果，可多吃莲子。
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p***e
发帖数: 1257 | |
g****x
发帖数: 42 | 18 请问桑葚浓汁和益生菌的品牌和购买方法。多谢
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
: 生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
: 体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
: 腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
: 到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
: 仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
: 方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
: 以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
: 大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
: 但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
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l*****u
发帖数: 3918 | 19 多巴胺起作用了：）
【在 t*******d 的大作中提到】
: 可考虑吃黑巧克力。
: 有一次来那个，我一口气吃了半版黑巧克力，然后就莫名地快乐起来。
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l*****u
发帖数: 3918 | |
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C****A
发帖数: 1358 | 21 哪里买乌梅呢,是不是我们平时说的西梅啊
没概念的小白问题,呵呵
【在 q****i 的大作中提到】
: 不好意思，没讲清楚。煮水20min
: 喝水，这是北方人会吃的夏季清凉饮料。味道很好，比外面买的酸梅汤好吃１０倍。不
: 过不要吃多了，毕竟这些是亦药亦食的东西。比如薏米也不能多吃。另外乌梅敛肺涩肠
: 的，如果能查下百度百科根据自己状况吃可能更好。
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j**z
发帖数: 275 | 22 They are different. If you are in California, those Chinese herb shops have
乌梅.
【在 C****A 的大作中提到】
: 哪里买乌梅呢,是不是我们平时说的西梅啊
: 没概念的小白问题,呵呵
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G******i
发帖数: 5226 | 23 赞分享！
不过抑郁这个问题比较复杂
一般是要靠心理+社会+药物的综合模式
尤其中药更要讲究因人而异对症下药。。呵呵
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
: 生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
: 体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
: 腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
: 到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
: 仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
: 方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
: 以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
: 大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
: 但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
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q****i
发帖数: 6923 | 24 益生菌只能在室温存活，高了就要死。。。。
洋姜在农贸市场买的。国内湖北常用大量洋姜来做酱菜。估计炒了以后营养会损失。【
在 cixi (ke) 的大作中提到: 】 |
y*****e
发帖数: 1449 | |
q****i
发帖数: 6923 | 26 不是呢，你可以google image看看什么样。
洋姜，学名菊芋，又叫菊姜、鬼子姜，是一种可食用的根茎类蔬菜，多用来腌制做成咸
菜食用。曾经，在湖北，每年秋冬交替的季节，每家每户都要买回大量的洋姜，风干，
加上自家做的剁椒酱腌在坛子里做成酱洋姜，以备冬天蔬菜品种太少的时候给全家人换
换口味。记得小时候，每年冬天，特别是过年的日子，油腻的食物吃多了，妈妈会熬上
一锅白粥，夹上一碟酱洋姜和酱萝卜干，配着过年必做的卤菜，给我们做宵夜或早餐。
清淡的白粥配上咸香脆嫩，略带微甜的酱洋姜，那感觉，真美！当然酱洋姜也不只有在
这样的时候才出现，平常吃饭的时候，早餐吃面条的时候配上一小碟，通常别的菜还没
有动，这一碟酱洋姜早就被大家一抢而空了。要不怎么每年家里都要一做就是好几坛子
呢？做少了还真是不够吃啊！
酱洋姜 来源：肖婷
[点击放大]
随着生活越来越方便，各种酱料都可以随时在市场上买到了，也越来越少人在家自
己动手做剁椒酱，家里曾经每年都做的酱洋姜也因为没有大量的剁椒酱无法制作了，于
是一过好多年都吃不上自家的酱洋姜，也曾经在菜市场的酱菜摊买过酱洋姜，但那甜味
，一吃就知道是加了糖精，特瘊嗓子，卫生问题也不能保证，更是好多年不尝酱洋姜的
滋味儿，但那在冬夜里就着洋姜喝粥，吃泡炒米的温暖回忆却在脑子里被加工得越来越
美好，最近的一个周末，在市场买菜的时候无意中看到有卖鲜洋姜的，我利马儿跑回家
向老爸汇报了这一最新发现，两个酱洋姜的超级粉丝立刻决定，杀市场去买它一堆儿回
来，说什么今年都要吃上自己做的酱洋姜！
根据实验显示，洋姜中含有丰富的菊糖，提炼后具有特殊的保健和抗癌作用，而且
洋姜中含有一种与人类胰岛素结构近似的物质，经常食用可以控制尿糖，有降低血糖作
用。当人出现低血糖时，食用洋姜后同样能够得到缓解，这么看来洋姜还是保健抗癌的
健康食品哦！
眼下正是洋姜大量上市的季节，如果你跟我一样没有自己在家大量的制作剁椒，那
只需要买上一堆生洋姜，去超市买上一大瓶剁椒酱，就可以做出好吃的酱洋姜了。快来
吧，咱们一起学学酱洋姜的做法，给冬天的餐桌添上一道开胃的健康小菜。
准备材料：
洋姜1000克、剁椒酱600克、白砂糖8大匙、芝麻油一小匙
制作过程：
1、洋姜买回来，先不要洗，带土放在阳台上通风但晒不到太阳的地方，自然风干
到水分蒸发，洋姜皮发皱，这个时间大概要一周；
2、提前准备一个无水无油的较大的密封盒，待洋姜水分充分风干后，将洋姜用清
水洗净，切成厚薄均匀的片状，再晾干洋姜表面表面的水份；
3、将晾干的洋姜片倒入密封盒中，加入全部的剁椒酱和8大匙白砂糖，用无水无油
的筷子或勺子搅拌均匀，盖上盖，入冰箱冷藏3-4天，即可；
4、食用时用无水无油的干净筷子按要吃的量夹取，淋少许芝麻油即可上桌，剩下
的继续放入冰箱密封保存。
操作提示：
1、如果觉得洋姜自然风干的时间太久等不及，也可以买回来就直接将洋姜洗净，
切片再摊平晾晒一两个太阳，再加剁椒酱腌制，但这样洋姜切片千万不能太薄，否则晒
得太干的洋姜完全没有水分就不好吃了。
2、腌制酱洋姜的盒子和搅拌，夹取的器具一定要是无水无油的，而且洋姜片不能
带有生水，否则腌制过程中容易腐烂变味。
3、如果你想要大量的腌制酱洋姜，可以多买一些剁椒酱，或者干脆自制剁椒酱，
那就不能用盒子装了，可以买一个大坛子，将洋姜入坛腌制，但材料的分量需要按比例
添加。
去哪里买洋姜：
在10月底11月初的时节，可以去普通的集贸市场看看，卖甘露、仔姜的摊位有可能
能找到洋姜，洋姜外形类似普通的姜，但比姜长得更圆润饱满，色泽是透亮的棕黄色。
如果摊主不知道什么是洋姜，那你也可以换”鬼子姜“的这个名字问问，都是同一个东
西。购买洋姜要买个体圆润光滑，无外伤的为好。如果不想切洋姜片那么麻烦，也可以
专买指头大小的小洋姜，这样的洋姜直接晒干后做成酱洋姜，吃起来更脆更甜。
【在 p***e 的大作中提到】
: 谢谢！洋姜就是普通生姜么？
|
f*****8
发帖数: 7581 | 27 我天生快乐，我爸妈一度以为我有点问题琢磨着要带我出去看看什么的。。。会不会跟
我吃的东西有关？ 我喜欢吃肉，吃甜食。。。。（甜食暂时戒了，要不然减不下来。
。。 |
q****i
发帖数: 6923 | 28 干桑椹最好。nuts。com的out of stock了，据说１２月就上新的。我刚在nutbox买。
在中药和保健店有台湾出的桑葚汁，不过加了糖。益生菌amazon就有，看review好了。
记住偶尔少少用，别多吃。一teasp足够。
【在 g****x 的大作中提到】
: 请问桑葚浓汁和益生菌的品牌和购买方法。多谢
|
c********y
发帖数: 743 | 29 谢谢分享。
宋耀成是谁啊？
其他几个方子都是你自己研究的还是医生建议的？
小孩不能去火，怎么收相火啊？有什么食物推荐？这个问题可能太多，楼主不好回答，
多少给我点信息把。你在中医版看的帖子给我转发以下也行。
谢谢阿。
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
: 生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
: 体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
: 腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
: 到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
: 仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
: 方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
: 以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
: 大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
: 但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
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q****i
发帖数: 6923 | 30 我在２５岁以前也是，特别的快乐，一天到晚都在讲俏皮话。笑起来就停不住，肚子痛
的受不了了还是停不住。后来问了中医，说是心阳不收。。。我不是理解，也许是身体
有过多的热跑到那里去了。你如果爱吃甜的，尽量用天然的糖来补脾。加工过的糖会伤
害脾胃。少吃点肉就不会太多热。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我天生快乐，我爸妈一度以为我有点问题琢磨着要带我出去看看什么的。。。会不会跟
: 我吃的东西有关？ 我喜欢吃肉，吃甜食。。。。（甜食暂时戒了，要不然减不下来。
: 。。
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s**********v
发帖数: 1379 | 31 你是自己对照着网上自己看的？还是看了些个中医阿
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在２５岁以前也是，特别的快乐，一天到晚都在讲俏皮话。笑起来就停不住，肚子痛
: 的受不了了还是停不住。后来问了中医，说是心阳不收。。。我不是理解，也许是身体
: 有过多的热跑到那里去了。你如果爱吃甜的，尽量用天然的糖来补脾。加工过的糖会伤
: 害脾胃。少吃点肉就不会太多热。
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q****i
发帖数: 6923 | 32 是我家附近的一个中医，有做广告之下嫌啊。我改了。也有人说他不好。。。我觉得还
成，比中医大学的医生强。豆子汤和乌梅是中医版的朋友在那里讲观点，我觉得很对，
就去问他，他给的。４神汤是很久以前一个中医告诉我的，是中国南方很流行的食疗方
，你可以google一下。不是说所有小孩都不能去火，要辩症。食物有时比药还厉害，我
不知道你家宝宝的情况，不敢随便推荐。就是知道也没这个本事推荐。。。汗。我看的
贴子
http://www.mitbbs.com/article_t/ChineseMed/12626821.html
【在 c********y 的大作中提到】
: 谢谢分享。
: 宋耀成是谁啊？
: 其他几个方子都是你自己研究的还是医生建议的？
: 小孩不能去火，怎么收相火啊？有什么食物推荐？这个问题可能太多，楼主不好回答，
: 多少给我点信息把。你在中医版看的帖子给我转发以下也行。
: 谢谢阿。
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m**********r
发帖数: 183 | 33 Great post. Thanks for sharing. |
m*********7
发帖数: 5207 | |
C********E
发帖数: 1009 | 35 很复杂呀，好东西，吃多了又不好，身体体质自己都会搞不清的人，比如本人，还是远
离偏方。
便秘，以前在国内，经常没有便意，可达三四天以上；来了北美，什么都没有做，每天
早上铁定大便通畅，有时还一天两次，奇怪，不知道为什么。 |
w******0
发帖数: 4472 | 36 文章太长，没仔细看。
抑郁的人，就去运动，把孩子交给别人带。长期运动，人的心情会好很多的。
多和朋友交流，少和家人大眼瞪小眼。
身体不好，多吃多运动。多吃饭菜肉，少吃药。没事别折腾什么补药。
好好的身子给弄坏了。
【在 q****i 的大作中提到】
: 我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
: 生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
: 体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
: 腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
: 到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
: 仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
: 方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
: 以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
: 大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
: 但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
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v**********e
发帖数: 1295 | |
q****i
发帖数: 6923 | 38 能运动的的确适合身体的适量运动非常好。举个例子，我产后因为耻骨分离一直不能走
，翻个身都很难，都是靠扶着医疗器械勉强走２步，不但没法照顾宝宝，自己也很痛苦
。一个月后要去看医生，挣扎起来去了一趟医院，从医院回来那天起，就能走上楼梯了
。。。运动可以防止气血不流通，很多病都可以因为气血流通而治好，而且完全没有副
作用。不像中药和食物，每一味都有偏性。
【在 w******0 的大作中提到】
: 文章太长，没仔细看。
: 抑郁的人，就去运动，把孩子交给别人带。长期运动，人的心情会好很多的。
: 多和朋友交流，少和家人大眼瞪小眼。
: 身体不好，多吃多运动。多吃饭菜肉，少吃药。没事别折腾什么补药。
: 好好的身子给弄坏了。
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