f*****8
发帖数: 7581 | 1 17个星期整：
最近吃的：
早餐： 牛奶鸡蛋花+ 玉米饼，或者牛奶+souffle
中间吃个水果，苹果，桃子或者葡萄
午餐：上班在外只能买着吃—— subway或者panini，或者sandwich，加个汤
下午3点多吃个香蕉
晚餐： 自己包的饺子，大概能吃20个
或者pizza
或者pita+冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜
或者米饭 + 排骨炖土豆，牛肉炒青椒等等
晚饭后总觉得渴，吃个水果或者喝一杯大枣茶
姐妹们看看营养方面过关么？ 要自己照顾自己一直到8-9个月吧，一直这样吃下去都可
以么？
前几天小腿抽筋，看了JM们的意见， 现在每天坚持吃香蕉和牛奶吃维生素， 这两天不
抽筋了：） |
c*******e
发帖数: 9475 | 2 我觉得没问题。绿叶子菜有些少，不过吃含叶酸的维生素就好了 |
f*****8
发帖数: 7581 | 3 以前吃很多salad，后来朋友跟我讲生的东西不能吃太多，就放弃salad的，其他的绿菜
想不出来吃什么
【在 c*******e 的大作中提到】
: 我觉得没问题。绿叶子菜有些少，不过吃含叶酸的维生素就好了
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w******0
发帖数: 4472 | 4 菠菜，白菜，KALE, COLLARD GREEN, 芥兰，各种广东的绿叶子蔬菜（叫不上来
名字），油菜，小油菜，小白菜。。。。。 无数种啊。。。。
以前吃很多salad，后来朋友跟我讲生的东西不能吃太多，就放弃salad的，其他的绿菜
想不出来吃什么
【在 f*****8 的大作中提到】
: 以前吃很多salad，后来朋友跟我讲生的东西不能吃太多，就放弃salad的，其他的绿菜
: 想不出来吃什么
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f*****8
发帖数: 7581 | 5 炒了吃么？ ----（噫嘻嘻，我也是好多绿菜叫不出名字，简称绿菜）
【在 w******0 的大作中提到】
: 菠菜，白菜，KALE, COLLARD GREEN, 芥兰，各种广东的绿叶子蔬菜（叫不上来
: 名字），油菜，小油菜，小白菜。。。。。 无数种啊。。。。
:
: 以前吃很多salad，后来朋友跟我讲生的东西不能吃太多，就放弃salad的，其他的绿菜
: 想不出来吃什么
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w******0
发帖数: 4472 | 6 炒，汤，炖，凉拌。都OK。
绿叶子蔬菜，是蔬菜中最有营养的一类。每天都要坚持吃的。
主要是钙（非常好吸收的形式），铁，锌，磷，还有一些有机物，比如叶酸之类的。
都是对人体很好的。
炒了吃么？ ----（噫嘻嘻，我也是好多绿菜叫不出名字，简称绿菜）
【在 f*****8 的大作中提到】
: 炒了吃么？ ----（噫嘻嘻，我也是好多绿菜叫不出名字，简称绿菜）
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c*******e
发帖数: 9475 | 7 我喜欢买baby spring mix，煮面条的时候大量放进去。Roman lettuce用蒜末
炒一下也好吃。菠菜蛋汤。Mustard greens用水过一下，切成末跟冰冻的没壳毛豆
一起炒，加肉丝或是一点点虾干和蒜茸辣椒更好吃。这些都是美国店有的。如果你能
去中国店买菜，叶子菜很多，大小白菜，青菜，油菜，空心菜，苋菜
【在 f*****8 的大作中提到】
: 以前吃很多salad，后来朋友跟我讲生的东西不能吃太多，就放弃salad的，其他的绿菜
: 想不出来吃什么
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f*****8
发帖数: 7581 | 8 好！！ 记住了：）谢了！！
【在 w******0 的大作中提到】
: 炒，汤，炖，凉拌。都OK。
: 绿叶子蔬菜，是蔬菜中最有营养的一类。每天都要坚持吃的。
: 主要是钙（非常好吸收的形式），铁，锌，磷，还有一些有机物，比如叶酸之类的。
: 都是对人体很好的。
:
: 炒了吃么？ ----（噫嘻嘻，我也是好多绿菜叫不出名字，简称绿菜）
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s**********4
发帖数: 514 | 9 加点酸奶和cheese吧，如果买起来方便的话，还可以多吃些豆制品
肉类的话，可以多吃点牛肉，这个补铁
感觉淀粉类的有点偏多，减掉一些，换成绿叶子蔬菜，生菜什么的。。。。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 17个星期整：
: 最近吃的：
: 早餐： 牛奶鸡蛋花+ 玉米饼，或者牛奶+souffle
: 中间吃个水果，苹果，桃子或者葡萄
: 午餐：上班在外只能买着吃—— subway或者panini，或者sandwich，加个汤
: 下午3点多吃个香蕉
: 晚餐： 自己包的饺子，大概能吃20个
: 或者pizza
: 或者pita+冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜
: 或者米饭 + 排骨炖土豆，牛肉炒青椒等等
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n*******g
发帖数: 1801 | 10 挺好的，我当时还经常吃方便面和蛋炒饭来着，不过水果和蔬菜吃的很多，牛奶没喝过
，坚持适当锻炼。 |
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j*******2
发帖数: 309 | 11 Pregnant woman can't eat deli meat. Be careful about which sanwich you
choose in subway. |
f*****8
发帖数: 7581 | 12 我吃的是turkey或者meatball， 是不是那个turkey不能吃啊？
【在 j*******2 的大作中提到】
: Pregnant woman can't eat deli meat. Be careful about which sanwich you
: choose in subway.
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j*******2
发帖数: 309 | 13 Correct.No ham, beef, turkey, salami unless you heat it.Pregnant women are
in high risk for listeria infection.
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我吃的是turkey或者meatball， 是不是那个turkey不能吃啊？
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f*****8
发帖数: 7581 | 14 好吧， 今天开始买绿菜吃， 谢谢Crysknife~~
【在 c*******e 的大作中提到】
: 我喜欢买baby spring mix，煮面条的时候大量放进去。Roman lettuce用蒜末
: 炒一下也好吃。菠菜蛋汤。Mustard greens用水过一下，切成末跟冰冻的没壳毛豆
: 一起炒，加肉丝或是一点点虾干和蒜茸辣椒更好吃。这些都是美国店有的。如果你能
: 去中国店买菜，叶子菜很多，大小白菜，青菜，油菜，空心菜，苋菜
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d********0
发帖数: 3743 | 15 加点芝麻，核桃，杏仁之类的坚果啥的做零食？
【在 f*****8 的大作中提到】
: 17个星期整：
: 最近吃的：
: 早餐： 牛奶鸡蛋花+ 玉米饼，或者牛奶+souffle
: 中间吃个水果，苹果，桃子或者葡萄
: 午餐：上班在外只能买着吃—— subway或者panini，或者sandwich，加个汤
: 下午3点多吃个香蕉
: 晚餐： 自己包的饺子，大概能吃20个
: 或者pizza
: 或者pita+冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜
: 或者米饭 + 排骨炖土豆，牛肉炒青椒等等
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f*****8
发帖数: 7581 | 16 噫嘻嘻嘻，这个我没写出来，我在家就是个松鼠，看电视的时候都会吃很多瓜子啊核桃
之类：）
【在 d********0 的大作中提到】
: 加点芝麻，核桃，杏仁之类的坚果啥的做零食？
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d********0
发帖数: 3743 | 17 真好啊，可以吃下这么多。我现在很奇怪地就是没胃口，都14，15周了吧，反正也吃不
下什么，也不饿，就是想不起来吃。。。以前爆喜欢吃水果的，现在没兴趣，以前喜欢
吃蔬菜，现在也没兴趣，反正就是什么都没兴趣。。。连最喜欢的甜品都没兴趣了。。。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 噫嘻嘻嘻，这个我没写出来，我在家就是个松鼠，看电视的时候都会吃很多瓜子啊核桃
: 之类：）
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f*****8
发帖数: 7581 | 18 大概过一两个星期胃口就回来了，我也是11-14个星期吃不下肉，觉得自己轻飘飘的
。。
【在 d********0 的大作中提到】
: 真好啊，可以吃下这么多。我现在很奇怪地就是没胃口，都14，15周了吧，反正也吃不
: 下什么，也不饿，就是想不起来吃。。。以前爆喜欢吃水果的，现在没兴趣，以前喜欢
: 吃蔬菜，现在也没兴趣，反正就是什么都没兴趣。。。连最喜欢的甜品都没兴趣了。。。
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p********d
发帖数: 853 | 19 看了mm的食谱，总觉得自己吃的太多了~
貌似mm吃淀粉类的还可以不是特别多，我也同意加绿叶菜
不知道冰激凌甜品之类的 大家有吃的多吗
【在 f*****8 的大作中提到】
: 17个星期整：
: 最近吃的：
: 早餐： 牛奶鸡蛋花+ 玉米饼，或者牛奶+souffle
: 中间吃个水果，苹果，桃子或者葡萄
: 午餐：上班在外只能买着吃—— subway或者panini，或者sandwich，加个汤
: 下午3点多吃个香蕉
: 晚餐： 自己包的饺子，大概能吃20个
: 或者pizza
: 或者pita+冬瓜排骨汤+凉拌黄瓜
: 或者米饭 + 排骨炖土豆，牛肉炒青椒等等
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p********d
发帖数: 853 | 20 mm好懂营养~
【在 w******0 的大作中提到】
: 炒，汤，炖，凉拌。都OK。
: 绿叶子蔬菜，是蔬菜中最有营养的一类。每天都要坚持吃的。
: 主要是钙（非常好吸收的形式），铁，锌，磷，还有一些有机物，比如叶酸之类的。
: 都是对人体很好的。
:
: 炒了吃么？ ----（噫嘻嘻，我也是好多绿菜叫不出名字，简称绿菜）
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i******e
发帖数: 1277 | 21 不要吃deli meat，另外pizza属于junk food，少吃为好。 |
