a********y
发帖数: 474 | 1 之前的3个月，有2个月每月增加8磅。
最近的3个星期也增加了4-6磅，
感觉太快了。
有没有办法控制一下？
谢谢 |
b*****7
发帖数: 631 | 2 运动。
【在 a********y 的大作中提到】
: 之前的3个月，有2个月每月增加8磅。
: 最近的3个星期也增加了4-6磅，
: 感觉太快了。
: 有没有办法控制一下？
: 谢谢
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a********y
发帖数: 474 | 3 具体一点呢？
我现在就是散步和瑜伽，也是刚刚开始。
【在 b*****7 的大作中提到】
: 运动。
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c*******y
发帖数: 3008 | 4 只吃含carb低的食物， 多运动， 在家饭后多走路， 在公司也多走路， 别老坐着不动
， lunchtime出去走， 顺便晒太阳 |
p********2
发帖数: 9939 | |
a********y
发帖数: 474 | 6 怎么和LOSEWEIGHT版上的一样呢？
少吃，呵呵
【在 p********2 的大作中提到】
: 不吃米饭和其他高淀粉类食品
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a********y
发帖数: 474 | 7 最近确实坐得太多。
过去2年减的20多磅，又一磅不少地回来了。
还多长了10磅，悲。
【在 c*******y 的大作中提到】
: 只吃含carb低的食物， 多运动， 在家饭后多走路， 在公司也多走路， 别老坐着不动
: ， lunchtime出去走， 顺便晒太阳
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a*******n
发帖数: 1141 | 8 懒人的办法就是少吃，脂肪和糖的东西都别碰，吃点粗粮蛋白质和蔬菜就可以了，baby
饿不着的，要饿也是自己先饿 |
s******2
发帖数: 3519 | |
K***i
发帖数: 2250 | 10 同杯具
我也差不多.现在是早餐全麦,中餐随便吃, 晚餐戒碳水.多喝汤
【在 a********y 的大作中提到】
: 之前的3个月，有2个月每月增加8磅。
: 最近的3个星期也增加了4-6磅，
: 感觉太快了。
: 有没有办法控制一下？
: 谢谢
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a*******8
发帖数: 4534 | |
a********y
发帖数: 474 | 12 另外我增加了每天1600CC的柠檬枸杞薄荷水。
【在 a*******8 的大作中提到】
: 多吃蔬菜，饿了就吃salad
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l*****n
发帖数: 5018 | 13 用无糖麦片代替大米白面做主食，对我很管用。7个月时，一个月长了10lb，8个月瘦了
1lb
【在 a********y 的大作中提到】
: 之前的3个月，有2个月每月增加8磅。
: 最近的3个星期也增加了4-6磅，
: 感觉太快了。
: 有没有办法控制一下？
: 谢谢
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n****a
发帖数: 2462 | 14 知道血糖过了后，就狂吃甜食，结果从30周到32周，两周长了7磅
也想少吃，怎么就是控制不住呢，而且最近胃口越来越好 |
A**k
发帖数: 4253 | 15
不是让你少吃，这个时候娃要长肉，千万别饿着自己和娃
是少吃糖分高淀粉高的东西，比如白面包，面条，米饭等主食类；任何甜食，冰激淋，
巧克力，蛋糕都不要吃；少吃高糖分的水果，比如西瓜，芒果，香蕉。少吃process过
的东西，比如smoothie，juice，粥； 不喝带颜色的水，除了咖啡和茶
另外要坚持运动
【在 a********y 的大作中提到】
: 怎么和LOSEWEIGHT版上的一样呢？
: 少吃，呵呵
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K***i
发帖数: 2250 | 16 wow~!
impressive!~
【在 l*****n 的大作中提到】
: 用无糖麦片代替大米白面做主食，对我很管用。7个月时，一个月长了10lb，8个月瘦了
: 1lb
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b*****7
发帖数: 631 | 17 我一周去Gym四次左右，慢跑 、登山机或那个像躺着蹬车的，每次40分钟到一个小时，
现在31周，长了23磅，肚子很大，所以我觉得大部分都长在肚子上了。我吃很多容易胖
的东西，所以觉得运动很有用，而且运动完也觉得很舒服。
【在 a********y 的大作中提到】
: 具体一点呢？
: 我现在就是散步和瑜伽，也是刚刚开始。
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h**4
发帖数: 828 | 18 我没觉得自己吃多少，还刻意控制米饭，不吃面食，傍晚还散布，体重还是快速往上长啊。 |
