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- 关于糖妈饮食是控制的一点体会,同时询问关于餐后血糖的控制标准
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G***6
发帖数: 362
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虽然很不情愿,但是也不得不接受这个事实,我也糖了;怀孕29周的时候3小时血糖中1
小时和2小时都没有过;现在在饮食控制了一周,血糖总得来说还好,也有不太理想,
总结如下:
1.不吃太甜的食物,这个我本来也比较忌口,
2.要少吃多餐,避免太饿了正餐吃太多了对血糖控制不好
3.白米饭对血糖影响确实很明显,午饭还好,晚餐后大半碗米饭就会让血糖升到120-
130。
4.运动与否对我的血糖没有大的影响,不过晚餐后貌似有点作用但不明显,主要还是饮
食,不过适当的运动比如散步还是对孕妇有好处的,所以得坚持。
5.发现柚子对我的血糖有控制作用,餐前吃过柚子的血糖明显要比没有吃柚子的血糖低
10单位,所以国内有建议低血糖的人要少吃柚子;现在正是吃柚子的时候,这个对我来
说还不错的选择,我喜欢吃新鲜水果。
6.早餐后和午餐后血糖控制很好,奇怪的是早餐后的血糖经常比早上空腹还低,都在80
多;但是我的早餐吃得也不算少,1/2cup cereal,1个煮鸡蛋,一杯低脂或者无脂牛奶
(大概300ml)
7.早上空腹血糖和晚餐后血糖不是特别理想,营养师给我的标准是早上空腹85以下,我
经常在90浮动;可能受晚餐
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