L********a
发帖数: 257 | 1 觉得健身都很有动力啦.慢跑一小时,消耗560卡; 拉45lbs臂力两组,十五个每组;仰卧起
坐五十个一组; 手握10lbs,背部练习, 15个一组,两组,浑身大汗,经脉通畅啊. 有没有
达人知道如何去掉腰部两侧赘肉的啊? |
s****y
发帖数: 682 | |
M*****5
发帖数: 3990 | 3 不吃甜食，少吃面，吃粗米，番薯。蛋白摄取以鱼，火鸡为来源。
最好现在奔一个腰部， 个把月后再奔一次，看看成果。
【在 L********a 的大作中提到】
: 觉得健身都很有动力啦.慢跑一小时,消耗560卡; 拉45lbs臂力两组,十五个每组;仰卧起
: 坐五十个一组; 手握10lbs,背部练习, 15个一组,两组,浑身大汗,经脉通畅啊. 有没有
: 达人知道如何去掉腰部两侧赘肉的啊?
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t*******y
发帖数: 11968 | 4 过去一个月以来, 经常在GYM里一起锻炼的MM, 硬生生的把C练成了B. 今天看见她垂头
丧气的坐在treadmill上, 甚是可怜. |
L********a
发帖数: 257 | |
L********a
发帖数: 257 | 6 马可一个.谢啦. 奔就免啦,本人非常有自知之明,暂不提肥肉,肚脐不好看,羞于示人啊
【在 M*****5 的大作中提到】
: 不吃甜食，少吃面，吃粗米，番薯。蛋白摄取以鱼，火鸡为来源。
: 最好现在奔一个腰部， 个把月后再奔一次，看看成果。
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j*a
发帖数: 14423 | 7 我倒是不能游泳了 准备去退gym了
【在 L********a 的大作中提到】
: 觉得健身都很有动力啦.慢跑一小时,消耗560卡; 拉45lbs臂力两组,十五个每组;仰卧起
: 坐五十个一组; 手握10lbs,背部练习, 15个一组,两组,浑身大汗,经脉通畅啊. 有没有
: 达人知道如何去掉腰部两侧赘肉的啊?
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L********a
发帖数: 257 | 8 为么不能游泳了啊? 还可以做其他陆上运动.不过天气好拉,倒是可以室外跑了.
【在 j*a 的大作中提到】
: 我倒是不能游泳了 准备去退gym了
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s****y
发帖数: 682 | 9 有时间慢跑一个小时
【在 L********a 的大作中提到】
: 哪里看出bso的尼??
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L********a
发帖数: 257 | 10 这星期好很多,偶打算多多锻炼一哈.不然精神都萎靡了 |
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j*a
发帖数: 14423 | 11 对池子里面的水过敏 *_*
【在 L********a 的大作中提到】
: 为么不能游泳了啊? 还可以做其他陆上运动.不过天气好拉,倒是可以室外跑了.
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j*a
发帖数: 14423 | 12 吃喝玩乐吧 gym多闷啊
【在 L********a 的大作中提到】
: 这星期好很多,偶打算多多锻炼一哈.不然精神都萎靡了
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b*********s
发帖数: 3863 | 13 怜香惜玉...噢你
【在 t*******y 的大作中提到】
: 过去一个月以来, 经常在GYM里一起锻炼的MM, 硬生生的把C练成了B. 今天看见她垂头
: 丧气的坐在treadmill上, 甚是可怜.
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m**k
发帖数: 4039 | 14 一周去5次， 坚持仨月，哪儿的赘肉都消掉了
【在 L********a 的大作中提到】
: 觉得健身都很有动力啦.慢跑一小时,消耗560卡; 拉45lbs臂力两组,十五个每组;仰卧起
: 坐五十个一组; 手握10lbs,背部练习, 15个一组,两组,浑身大汗,经脉通畅啊. 有没有
: 达人知道如何去掉腰部两侧赘肉的啊?
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m**k
发帖数: 4039 | 15 为啥？
【在 j*a 的大作中提到】
: 我倒是不能游泳了 准备去退gym了
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m**k
发帖数: 4039 | 16 ft，这么娇嫩？换个地方也许就没问题了？
【在 j*a 的大作中提到】
: 对池子里面的水过敏 *_*
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t*******y
发帖数: 11968 | 17
Water Gap玩的怎么样?
【在 b*********s 的大作中提到】
: 怜香惜玉...噢你
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j*a
发帖数: 14423 | 18 附近没别的地方了 惨。。
【在 m**k 的大作中提到】
: ft，这么娇嫩？换个地方也许就没问题了？
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b*********s
发帖数: 3863 | 19 很好
很久没有这么细致的游玩一个地方了
【在 t*******y 的大作中提到】
:
: Water Gap玩的怎么样?
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L********a
发帖数: 257 | 20 吃喝完了后,长得太肥,就彻底郁闷了
【在 j*a 的大作中提到】
: 吃喝玩乐吧 gym多闷啊
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L********a
发帖数: 257 | 21 兄台在内衣店工作过吧,目测都可以看出B和C, 眼光很犀利啊
【在 t*******y 的大作中提到】
: 过去一个月以来, 经常在GYM里一起锻炼的MM, 硬生生的把C练成了B. 今天看见她垂头
: 丧气的坐在treadmill上, 甚是可怜.
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L********a
发帖数: 257 | 22 这个很难坚持的说.现在是一个保持至少三次
【在 m**k 的大作中提到】
: 一周去5次， 坚持仨月，哪儿的赘肉都消掉了
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c*****t
发帖数: 1712 | |
