J********i
发帖数: 50662 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: mitgg (南风), 信区: Fitness
标 题: gym健身1年纪念
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 01:12:17 2011, 美东)
刚敲了不少体会，结果发表出现问题，后退一下全没了...
总之，这一年算是有点规律（一周2-3次，1.5h/次）的健身有点进步，有点不足，还需
要继续坚持。
进步：卧推从一侧最高25磅增加到最高45磅，体形基本保持。
不足：饮食仍然不规律，缺少专门蛋白摄入。肌肉增加太慢。
接下来的目标：加大运动量，增加胸背，减少腰部肥肉，保持fit。 |
A******u
发帖数: 271 | 2 是你马甲吗，很赞啊
【在 J********i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: mitgg (南风), 信区: Fitness
: 标 题: gym健身1年纪念
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 01:12:17 2011, 美东)
: 刚敲了不少体会，结果发表出现问题，后退一下全没了...
: 总之，这一年算是有点规律（一周2-3次，1.5h/次）的健身有点进步，有点不足，还需
: 要继续坚持。
: 进步：卧推从一侧最高25磅增加到最高45磅，体形基本保持。
: 不足：饮食仍然不规律，缺少专门蛋白摄入。肌肉增加太慢。
: 接下来的目标：加大运动量，增加胸背，减少腰部肥肉，保持fit。
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J********i
发帖数: 50662 | 3 又让您失望了。。。不是。。。
【在 A******u 的大作中提到】
: 是你马甲吗，很赞啊
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l********3
发帖数: 17249 | |
J********i
发帖数: 50662 | 5 偶尔到处转转。。。
【在 l********3 的大作中提到】
: 小易你哪儿都去啊。。
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p***a
发帖数: 6202 | 6 一个球场上看饮水机的龙套，当然到处晃荡了～
【在 l********3 的大作中提到】
: 小易你哪儿都去啊。。
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A******u
发帖数: 271 | 7 也好啊，免得我每天忍不住来这里 ：）
【在 J********i 的大作中提到】
: 又让您失望了。。。不是。。。
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J********i
发帖数: 50662 | 8 伤自尊了。。。包子补偿。。。
【在 p***a 的大作中提到】
: 一个球场上看饮水机的龙套，当然到处晃荡了～
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J********i
发帖数: 50662 | 9 来吧。。。我们这帅哥超级多。。。比如今天来的老猪。。。
【在 A******u 的大作中提到】
: 也好啊，免得我每天忍不住来这里 ：）
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l********3
发帖数: 17249 | 10 哈哈哈。。。
【在 p***a 的大作中提到】
: 一个球场上看饮水机的龙套，当然到处晃荡了～
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p***a
发帖数: 6202 | 11 俺这是羡慕嫉妒恨啊，又有钱又有闲，忙时健身闲时灌水，还经常四处免费旅游，
dream job啊，不
发包子不足以平民愤啊。
【在 J********i 的大作中提到】
: 伤自尊了。。。包子补偿。。。
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l********3
发帖数: 17249 | 12 啊。。。这样啊。。。
我跟了。。。
【在 p***a 的大作中提到】
: 俺这是羡慕嫉妒恨啊，又有钱又有闲，忙时健身闲时灌水，还经常四处免费旅游，
: dream job啊，不
: 发包子不足以平民愤啊。
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m******g
发帖数: 17798 | 13 吃
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: 啊。。。这样啊。。。
: 我跟了。。。
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A*****e
发帖数: 29772 | 14 卧推一侧最高45磅啥意思？卧推90磅？
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: 标 题: gym健身1年纪念
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 01:12:17 2011, 美东)
: 刚敲了不少体会，结果发表出现问题，后退一下全没了...
: 总之，这一年算是有点规律（一周2-3次，1.5h/次）的健身有点进步，有点不足，还需
: 要继续坚持。
: 进步：卧推从一侧最高25磅增加到最高45磅，体形基本保持。
: 不足：饮食仍然不规律，缺少专门蛋白摄入。肌肉增加太慢。
: 接下来的目标：加大运动量，增加胸背，减少腰部肥肉，保持fit。
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J********i
发帖数: 50662 | 15 你还要算上杆子呀
卧推一侧最高45磅啥意思？卧推90磅？
【在 A*****e 的大作中提到】
: 卧推一侧最高45磅啥意思？卧推90磅？
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A*****e
发帖数: 29772 | 16 杆子算10磅？推不到自己1.5倍体重的也好意思出来show。。
【在 J********i 的大作中提到】
: 你还要算上杆子呀
:
: 卧推一侧最高45磅啥意思？卧推90磅？
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J********i
发帖数: 50662 | 17 不止，我记得有2种，其中一种是40磅？那样的话130
杆子算10磅？推不到自己1.5倍体重的也好意思出来show。。
【在 A*****e 的大作中提到】
: 杆子算10磅？推不到自己1.5倍体重的也好意思出来show。。
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