w**********g
发帖数: 5486 | 1 刚刚看了下，一个成年男子一天起码得摄入100克蛋白质，而一升鲜牛奶差不多只有35g
，还不能完全吸收。 | T*********s
发帖数: 20444 | 2 吃100g蛋白质要变木乃伊吧
建议摄入量是10g左右每天 | F*****t
发帖数: 3219 | | j****i
发帖数: 68152 | 4 昨天哪位将军说他一次射精一百毫升，10克蛋白质入不敷出
【在 T*********s 的大作中提到】
: 吃100g蛋白质要变木乃伊吧
: 建议摄入量是10g左右每天
| g***j
发帖数: 40861 | | j****i
发帖数: 68152 | | w**********g
发帖数: 5486 | 7 老中远不达标，所以身形萎缩的多
: 稍微多了点吧
: 我怎么记得是6,70克
【在 g***j 的大作中提到】
: 稍微多了点吧
: 我怎么记得是6,70克
| s*******9
发帖数: 1559 | 8 我食谱里,一天一升奶和一块鸡胸肉加几个蛋肯定有的,这就100克多了,
每百克米面里也带6-8克, 各种纯瘦肉基本是20克.
注意,粗粮豆类是穷人吃的垃圾食品,吸收率很低,乃至妨碍吸收,是负营养.
肉蛋奶蔬菜水果比例合适可以随便吃, 白米白面控制, | w**********g
发帖数: 5486 | 9 将军们撸管的要更加多补
【在 F*****t 的大作中提到】
: 但蛋白质射出量应该超标了
| j****i
发帖数: 68152 | 10 我每天三斤熟牛肉，合生牛肉大约两斤半。蛋白质肯定超过100克了吧 | w**********g
发帖数: 5486 | 11 一斤牛肉差不多100g
: 我食谱里,一天一升奶和一块鸡胸肉加几个蛋肯定有的,这就100克多了,
: 每百克米面里也带6-8克, 各种纯瘦肉基本是20克.
: 注意,粗粮豆类是穷人吃的垃圾食品,吸收率很低,乃至妨碍吸收,是负营养.
: 肉蛋奶蔬菜水果比例合适可以随便吃, 白米白面控制,
【在 s*******9 的大作中提到】
: 我食谱里,一天一升奶和一块鸡胸肉加几个蛋肯定有的,这就100克多了,
: 每百克米面里也带6-8克, 各种纯瘦肉基本是20克.
: 注意,粗粮豆类是穷人吃的垃圾食品,吸收率很低,乃至妨碍吸收,是负营养.
: 肉蛋奶蔬菜水果比例合适可以随便吃, 白米白面控制,
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