g*****n 发帖数: 568 | 1 【军版型男养成计划】20141120 三十分钟内完成五公里慢跑
没包子,庆丰包子帝都给我闪一边去。
键盘侠,停一停,摘了眼镜,直直腰,练练气,为了自己,为了女人。
参与的,是爷们儿,跑完之后冒个泡。
推荐数字
慢跑6.2英里/小时,30分钟就差不多五公里了。
6.2英里真的不快。记得那天被白肥佬截走的,中国好身体MM吗? 人家是7.5 miles/
hour 无压力,之后还能变速跑。
中华之崛起不能光靠嘴炮,谩骂,扣帽子。 |
C**********e 发帖数: 23303 | |
g*****n 发帖数: 568 | 3 一起跑吧
5公里搞定
最后5分钟进来一金发美女,瞬间精神了。
【在 C**********e 的大作中提到】 : 挺好的慢跑 支持
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C**********e 发帖数: 23303 | 4 好 支持
每天跑步 做俯卧撑
我还练练拳击
【在 g*****n 的大作中提到】 : 一起跑吧 : 5公里搞定 : 最后5分钟进来一金发美女,瞬间精神了。
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g*****n 发帖数: 568 | 5 Hands
希望多点版友一起加入
强身健体,练拳练枪。
估计有声之前,这些都能用上了。
身边黑魔三月来越多,更可怕的是,他们的后代增速明显>>我们的后代
不管华人现在怎么分裂,老中小将,这轮那毛,这派那党,天天骂,我们还都是一身黄
皮,后代也是。
我真不想看到在20年后,我们在北美被黑魔三团灭了,那就这么多年敲这么多行代码,
洗那么多试管,杀N多小白鼠,撸N次管,就都是梦一场了。
【在 C**********e 的大作中提到】 : 好 支持 : 每天跑步 做俯卧撑 : 我还练练拳击
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C**********e 发帖数: 23303 | 6 是的 大家一起来
周末我也经常去靶场 clay 戳纸 射箭
我一般每次8公里 一周三次左右 两个月跑一次 半马
每天练拳30分钟
我推荐个 UFC Training Game Xbox 健身不错
【在 g*****n 的大作中提到】 : Hands : 希望多点版友一起加入 : 强身健体,练拳练枪。 : 估计有声之前,这些都能用上了。 : 身边黑魔三月来越多,更可怕的是,他们的后代增速明显>>我们的后代 : 不管华人现在怎么分裂,老中小将,这轮那毛,这派那党,天天骂,我们还都是一身黄 : 皮,后代也是。 : 我真不想看到在20年后,我们在北美被黑魔三团灭了,那就这么多年敲这么多行代码, : 洗那么多试管,杀N多小白鼠,撸N次管,就都是梦一场了。
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g*********e 发帖数: 14401 | 7 跑步也就能保持fit 锻炼肺活量。
对身材没啥帮助 |
l********g 发帖数: 6760 | 8 长跑能让鸡巴变得更硬
【在 g*********e 的大作中提到】 : 跑步也就能保持fit 锻炼肺活量。 : 对身材没啥帮助
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k*x 发帖数: 829 | 9 靠,本琐男今天计划在跑步机上跑6迈的,跑到2.5迈时突然想起个美好的事
然后把眼睛闭上了,脚步也不知不觉慢了,然后摔了个狗啃屎
嚓
膝盖擦了一大块皮
贴了块绷带,洗澡时水进入绷带,接触到肉,真是他娘的疼
洗完澡后撕绷带,腿毛给粘着,
嚓,比蛋疼还更疼 |
g*****n 发帖数: 568 | 10 我靠
您老可得小心点儿.....
晚上接着练
【在 k*x 的大作中提到】 : 靠,本琐男今天计划在跑步机上跑6迈的,跑到2.5迈时突然想起个美好的事 : 然后把眼睛闭上了,脚步也不知不觉慢了,然后摔了个狗啃屎 : 嚓 : 膝盖擦了一大块皮 : 贴了块绷带,洗澡时水进入绷带,接触到肉,真是他娘的疼 : 洗完澡后撕绷带,腿毛给粘着, : 嚓,比蛋疼还更疼
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