g*****n
发帖数: 568 | 1 【军版型男养成计划】20141120 三十分钟内完成五公里慢跑
没包子，庆丰包子帝都给我闪一边去。
键盘侠，停一停，摘了眼镜，直直腰，练练气，为了自己，为了女人。
参与的，是爷们儿，跑完之后冒个泡。
推荐数字
慢跑6.2英里/小时，30分钟就差不多五公里了。
6.2英里真的不快。记得那天被白肥佬截走的，中国好身体MM吗？ 人家是7.5 miles/
hour 无压力，之后还能变速跑。
中华之崛起不能光靠嘴炮，谩骂，扣帽子。 |
C**********e
发帖数: 23303 | |
g*****n
发帖数: 568 | 3 一起跑吧
5公里搞定
最后5分钟进来一金发美女，瞬间精神了。
【在 C**********e 的大作中提到】
: 挺好的慢跑 支持
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C**********e
发帖数: 23303 | 4 好 支持
每天跑步 做俯卧撑
我还练练拳击
【在 g*****n 的大作中提到】
: 一起跑吧
: 5公里搞定
: 最后5分钟进来一金发美女，瞬间精神了。
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g*****n
发帖数: 568 | 5 Hands
希望多点版友一起加入
强身健体，练拳练枪。
估计有声之前，这些都能用上了。
身边黑魔三月来越多，更可怕的是，他们的后代增速明显>>我们的后代
不管华人现在怎么分裂，老中小将，这轮那毛，这派那党，天天骂，我们还都是一身黄
皮，后代也是。
我真不想看到在20年后，我们在北美被黑魔三团灭了，那就这么多年敲这么多行代码，
洗那么多试管，杀N多小白鼠，撸N次管，就都是梦一场了。
【在 C**********e 的大作中提到】
: 好 支持
: 每天跑步 做俯卧撑
: 我还练练拳击
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C**********e
发帖数: 23303 | 6 是的 大家一起来
周末我也经常去靶场 clay 戳纸 射箭
我一般每次8公里 一周三次左右 两个月跑一次 半马
每天练拳30分钟
我推荐个 UFC Training Game Xbox 健身不错
【在 g*****n 的大作中提到】
: Hands
: 希望多点版友一起加入
: 强身健体，练拳练枪。
: 估计有声之前，这些都能用上了。
: 身边黑魔三月来越多，更可怕的是，他们的后代增速明显>>我们的后代
: 不管华人现在怎么分裂，老中小将，这轮那毛，这派那党，天天骂，我们还都是一身黄
: 皮，后代也是。
: 我真不想看到在20年后，我们在北美被黑魔三团灭了，那就这么多年敲这么多行代码，
: 洗那么多试管，杀N多小白鼠，撸N次管，就都是梦一场了。
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g*********e
发帖数: 14401 | 7 跑步也就能保持fit 锻炼肺活量。
对身材没啥帮助 |
l********g
发帖数: 6760 | 8 长跑能让鸡巴变得更硬
【在 g*********e 的大作中提到】
: 跑步也就能保持fit 锻炼肺活量。
: 对身材没啥帮助
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k*x
发帖数: 829 | 9 靠，本琐男今天计划在跑步机上跑6迈的，跑到2.5迈时突然想起个美好的事
然后把眼睛闭上了，脚步也不知不觉慢了，然后摔了个狗啃屎
嚓
膝盖擦了一大块皮
贴了块绷带，洗澡时水进入绷带，接触到肉，真是他娘的疼
洗完澡后撕绷带，腿毛给粘着，
嚓，比蛋疼还更疼 |
g*****n
发帖数: 568 | 10 我靠
您老可得小心点儿.....
晚上接着练
【在 k*x 的大作中提到】
: 靠，本琐男今天计划在跑步机上跑6迈的，跑到2.5迈时突然想起个美好的事
: 然后把眼睛闭上了，脚步也不知不觉慢了，然后摔了个狗啃屎
: 嚓
: 膝盖擦了一大块皮
: 贴了块绷带，洗澡时水进入绷带，接触到肉，真是他娘的疼
: 洗完澡后撕绷带，腿毛给粘着，
: 嚓，比蛋疼还更疼
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