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发帖数: 11227 | 1 发信人： hugua(hugua), 信区： Medicine
标题： 患癌趋于年轻化 日常防癌应该怎么做？
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 7 10:18:42 2017,GMT)
据最新中国肿瘤登记年报显示，国内平均每分钟有6人被诊断为癌症，5人死于癌症，人
的一生中患癌概率为22%，肿瘤发病率呈年轻化趋势，肺癌、乳腺癌、结肠癌、甲状腺
癌等发病年龄均出现提前现象，中国一年新增病例429万（429万/14亿=0.3%，以前十万
人中有一位患癌，现在1000人中有3人是新增病人）。所以作为这14亿人口中的一员，
即使人口总数高达14亿，仍有0.3%的概率，你还以为癌症是跟你遥不可及吗！我们都知
道，一讲到癌症都是人人皆恐之。那在日常，有哪些饮食是有助于防癌的呢？
搭配得当，红黄白绿黑的五彩食物皆是抗癌药
预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药也不需要名贵药材，关键是在平衡饮食。日常生活中
，饮食不要过分偏嗜，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食品，红黄白绿黑的五彩食物皆是
抗癌药。具体如下：
红色：包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。红色食品富含番茄红素
、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性
疾病的危险。
黄色：主要指黄豆，包括豆类和豆制品，还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类，如黄豆芽、
金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维
素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管
癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。
绿色：主要指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿
茶等。绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。
另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上避免癌症的发生。
白色：包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、
百合、茭白等。此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够
为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，防止肿瘤的发生。
黑色：指有保健功效的黑色食物，如乌鸡、甲鱼、墨鱼、香菇、黑木耳、香菇、紫米、
黑豆、黑芝麻、紫菜等。现代医学认为：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾、防
衰老，保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。 |
g*******1
发帖数: 826 | 2 多吃蔬菜少吃肉，保持碱性体质。蛋白质从很多非肉类食物中都是可以摄取的
－－－
看一个人好不好、善不善，你要看他是怎么样对待别人的。如果你看这个人是否有良心
和本性，你就看他对别人是否有慈悲心。所以，学佛之人永远要知道，真正藏于内心的
是一种无缘的爱和无声的慈悲啊。 |
h****s
发帖数: 16779 | 3 要想长寿，必须多吃肉，猪肉牛肉都好。 多吃肉骨头好，骨髓好，才能长寿。
只吃菜的老人，摔一下基本就完蛋了。
[在 guiyiffs1 (Gyffs) 的大作中提到：]
:多吃蔬菜少吃肉，保持碱性体质。蛋白质从很多非肉类食物中都是可以摄取的
:－－－
:看一个人好不好、善不善，你要看他是怎么样对待别人的。如果你看这个人是否有良
心和本性，你就看他对别人是否有慈悲心。所以，学佛之人永远要知道，真正藏于内心
的是一种无缘的爱和无声的慈悲啊。 |
a**a
发帖数: 416 | 4 Actually it is not always right. To help bone, one needs Vitmin K2 and D.
Elder people needs a lot of sun exposure to get VD. But Vitmin K2 comes only
from GRASS-FED cattle. So if your beef or pork is fed by grains, it does
mostly harms rather than help. |
