S**********t
发帖数: 359 | 1 我现在快被这个吃晚餐的问题搞晕了！我是想要减肥的，过了个年长肉了啊，so必须减
肥，可是减肥有吃晚餐和不吃晚餐两种声音，我是个必须三餐的人，晚餐不吃会饿的睡
不好觉，我认为过度饥饿是对健康有害的，但是好多朋友都是晚餐不吃这样子减肥效果
很好。我也曾经试过几天，但是我饿的难受，白天吃的更多，然后也没见到效果。
是不是这种方式不适合所有人呀，我现在只想知道吃晚餐和减肥到底有没有必然的关系
，版上的朋友谁有照吃晚餐也减肥很成功的嘛，貌似我周围认识的人凡是减肥成功的都
是不吃晚餐，这已经成了一个减肥的前提了，减的人比较虚，站久了都觉得能量不足，
还得扶着墙，这种感觉很不健康呀，应该还是正常吃饭最好吧？我现在也发懵了，不知
道对错了，可是对于饭量本就很大的吃货来说，不吃晚餐无疑是剥夺了人生的一大乐趣
，很是影响心情。
晚餐我现在还是照吃的，只不过是不吃太油腻的东西了，肉也吃得少，主食也减少了一
点点，尽量多吃蔬菜水果了，粥还是必须喝的，这个是北方人的习惯，改不掉的，晚餐
不喝粥就感觉少点什么。还是请有经验的朋友不吝赐教哈。 | c***n
发帖数: 13 | 2 减肥减重是个很恼人的问题喔, 我以前年轻时也是靠不吃晚餐就能瘦下来,
但是复胖特快, 一吃晚餐就复胖回来了…
后来30几岁之后 搬到康州冬天好冷好冷, 吃得多了长了20磅,
也试过不吃晚餐减重, 效果不好, 副作用就像你说的精神不佳!!
减肥减重不是一个不吃晚餐就可以达成的, 我自己是生物医学背景的,
晚餐不吃我没法作实验没法思考的!!
网上唸了资料, 搭配各种不同的低热量低GI吃法和TABATA运动,
一年甩了20多磅身上的肌肉也结实了..用饿肚子的方式,
脂肪不燃烧掉, 当进食时, 脂肪细胞反而会吸收得更好,
这也是复胖的原因之一..减重要减的健康而不会影响到日常生活
【在 S**********t 的大作中提到】
: 我现在快被这个吃晚餐的问题搞晕了！我是想要减肥的，过了个年长肉了啊，so必须减
: 肥，可是减肥有吃晚餐和不吃晚餐两种声音，我是个必须三餐的人，晚餐不吃会饿的睡
: 不好觉，我认为过度饥饿是对健康有害的，但是好多朋友都是晚餐不吃这样子减肥效果
: 很好。我也曾经试过几天，但是我饿的难受，白天吃的更多，然后也没见到效果。
: 是不是这种方式不适合所有人呀，我现在只想知道吃晚餐和减肥到底有没有必然的关系
: ，版上的朋友谁有照吃晚餐也减肥很成功的嘛，貌似我周围认识的人凡是减肥成功的都
: 是不吃晚餐，这已经成了一个减肥的前提了，减的人比较虚，站久了都觉得能量不足，
: 还得扶着墙，这种感觉很不健康呀，应该还是正常吃饭最好吧？我现在也发懵了，不知
: 道对错了，可是对于饭量本就很大的吃货来说，不吃晚餐无疑是剥夺了人生的一大乐趣
: ，很是影响心情。
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