s*******2
发帖数: 1182 | 1 和很多有宗教信仰的外国人不同，传统的中国人更愿意墨守着这样一种陈规： 好死不
如赖活着。因为活着就意味着存在，存在就可以使各种亲情得以延续。于是人们总是在
生命的尽头，表现出对生命的极大珍惜，希望能够长命百岁，长生不老。
这种心情可以理解。但是很多人，在生命的晚年，这些痛苦，回头看来，都是由于年轻
的时候，或者健康的时候，没有很好地care自己的身体，没有很好的定期的
maintenance，以至于生活没有质量，甚至过早地走完人生。
现阶段，有了先进的医疗技术，加上良好的自身保养，理论上说，应该是可以长命百岁
的。
具体应该怎么做呢？
1.任何自己身体的不适，或者亲戚朋友的健康上的疑惑，都欢迎来本版咨询; 当然，你
要这样发帖：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Medicine/31272667.html
待续。。。。 |
s*******2
发帖数: 1182 | 2 2. 运动
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消
化系
统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
减少过早进入衰老期的危险。
改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及
时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正
常进行。 |
s*******2
发帖数: 1182 | 3 3 情绪与疾病
伟大的传统医学曾告诫我们： 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。当然
这是指过渡的喜怒悲愁，是一种out of control 的结果。从西医的角度来讲，人体之
所以能成为一个有机的整体，是因为在神经体液的微妙调解下，能够协调的工作。过渡
的喜怒哀愁，破坏了这个balance，就会出现我们常说的身体亚健康状态，乃至疾病。
如何调整我们的情绪？首先要对生活有一个积极的态度。对任何人和事，尽量要
积极乐观向上，克服羡慕嫉妒恨心理，少一些negative, aggressive 的心态。其次
，多表扬别人，social 一些。朋友多了，有人倾诉，也有利于心态的调整。而且，积
极的人生态度，也会让你在人生的低谷，灾祸临头时不至于崩溃，少了一些精神疾病的
发生。
所以，无论现实生活中，还是在网络上，都要养成一个良好的对自己，对别人的态度，
有效地调整自己的情绪。经常地贬损，打击，谩骂别人，而且养成了习惯，是非常危险
的。因为习惯决定了你的性格，性格影响你的健康。 |
