失眠的心理治疗 - Medicine版

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Medicine版 - 失眠的心理治疗

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话题: 失眠话题: 心理治疗话题: 睡眠话题: 心理话题: 答辩

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c***e
发帖数: 249

失眠与心理关系很大。我看到这里很多人提到严重失眠，10年前在国内也是如此。度日
如年。
我后来好很多，一是要早睡。我记得当时过11点就不能睡着。二是彻底治疗失眠的是心
理因素。我记得那个时候因为工作过，年纪比一般的要大，老担心毕业工作的事情。所
以心理给自己很大的负担。但一件事情，就是博士快答辩的时候，日期定了，每天找老
板修改论文，但老板因为是院长，不是太放在心上。我突然顿悟，没有什么大不了的嘛
，反正那天我是要答辩的！自此睡眠不是问题。
另外就是结婚对睡眠的好处。心理会更平静。我毕业结婚后睡眠太好，打呼噜打的老婆
睡不好。
当然现因为工作压力大一点，睡的少，但怎么也有5-6小时。建议睡的更少的从心理上
减压为主。身体是革命的本钱，一定要记好。
希望有点帮助。

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