糖尿病人饮食、运动、情绪的基本注意要点 - MedicalCareer版

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MedicalCareer版 - 糖尿病人饮食、运动、情绪的基本注意要点

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J*****m
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科学饮食、适当运动、保持乐观从而达到改善人体内环境，提高体质，消除症状，是身
体健康的基础。糖尿病人最主要是从身体状况的整体出发，根据自身的情况确定相应的
饮食与运动方法。
1、科学饮食
清淡为宜，一日三餐,每顿饭量七份饱，不偏食.五谷杂粮均食为好，水果每日二两
左右为宜。
胰岛素分泌量在60%以上者和胰岛素分泌过量者，一日三餐为宜。
胰岛素分泌量在59%以下者，保持一日三餐外，可采用多餐少吃的方法。
用胰岛素控制治疗者，保持一日三餐为宜，要达到运动、饮食、胰岛素量的三者平
衡。
低血糖反应者，可及时吃一些食品，也可及时补充适当糖水，绝不要过量。
吃过敏的食品和接触过敏源，容易产生病变，确认过敏源后坚决远离。
坚持一日三餐前，饮一杯温开水。
2. 适当运动
根据自身体质适当活动，以全身肌肉运动为主，微汗为宜，保持饮食与运动的相对
平衡。
3.保持乐观
不过怒过急，保持良好心态，要有善良平常的快乐心情。

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