a*******s
发帖数: 698 | 1 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
Manny Pacquiao
http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
Dominick Cruz
http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
我不赞同异化西洋拳的说法，西洋拳打出来也是放松的，接触一瞬间发力，都有所谓的
寸劲
我建议武术爱好者不要过分纠结发力，站在原地自我陶醉的练所谓的发力有什么意义？
练拳的时候要想象对面是你的敌人，是一个会跑而且会打你的敌人，心里要有攻击距离
的感念，把发力跟身法和步法结合起来练，你会发现比原地发力难的多。 |
b********r
发帖数: 7725 | |
s***s
发帖数: 7178 | 3 原帖只说两者有区别
并没说哪个对哪个错哪个好哪个坏
把这个叫“异化”西洋拳，或者“自我陶醉”，有失公允
【在 a*******s 的大作中提到】
: 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
: Manny Pacquiao
: http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
: Dominick Cruz
: http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
: 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
: 短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
: 其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
: 真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
: 发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
|
b********r
发帖数: 7725 | 4 lz说的都在点上，这是传统武术训练的弊端
完全应该通过现代搏击的方法进行改进
从技术动作方面，传统武术应该给予散打拳击的抱架充分的重视
用所谓的招法发劲去检验能否使用，否则就没有发言权
正规经过格斗训练的人，出拳速度比常人快准狠得多
还不算假动作
用对付常人的方式去阻截，肯定挨揍
这就是惟快不破
我支持楼主的务实精神 |
j******4
发帖数: 2944 | 5
没有哪种实用的拳术不需要练步法的，也没有哪家武术是站在原地不动的。
只是各家练的目的不同，练法也不同。
楼主有可能臆想了一些自己没有接触过东西。
别的拳法不讲，就太极拳而言，有长劲、有短劲，我认为短劲是太极拳的优势。
太极拳认为，你要打我必须靠近我，你靠近我，我就更贴近你（太极拳迎敌原则是靠外
侧迎，沾粘制敌），贴近以后，谁能贴身发劲，谁赢。
这个问题，本论坛讨论过很多次，详见拙贴《内家功夫初探》。
楼主经常对抗，应该知道，当对方搂抱你的时候，你要发劲需要推开对手，拉开一段距
离。
太极拳不需要推开对方，就能实施打击，这就是太极拳的立拳基础。
具体到个案，要看各人的功夫修为。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
: Manny Pacquiao
: http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
: Dominick Cruz
: http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
: 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
: 短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
: 其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
: 真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
: 发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
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j******4
发帖数: 2944 | 6 另，严重赞一句楼主求真务实和积极实践的精神，有我年轻时的风采，哈哈！ |
w********o
发帖数: 10088 | 7 现代搏击对距离控制比传统武术强调的多得多，这个得好好练练
【在 a*******s 的大作中提到】
: 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
: Manny Pacquiao
: http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
: Dominick Cruz
: http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
: 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
: 短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
: 其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
: 真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
: 发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
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p*****k
发帖数: 375 | 8 要严厉打击自我褒扬
【在 j******4 的大作中提到】
: 另，严重赞一句楼主求真务实和积极实践的精神，有我年轻时的风采，哈哈！
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j******4
发帖数: 2944 | 9
-----------------------------------------
共产党的三大作风已经变了，你还不知道？
U out了 哈哈
理论联系实际--------理论联系赚钱
密切联系群众--------密切联系领导
批评与自我批评---------表扬与自我表扬
哈哈 与时俱进啊
【在 p*****k 的大作中提到】
: 要严厉打击自我褒扬
|
g******w
发帖数: 78 | 10 实验室里混了大半个月出来，武版欣欣向荣，好帖不断，看得很爽。LZ说得很好。其实
传统武术也有很多有意思的实战训练，比如雷雨中练拳是一位长辈曾强调的一个习拳阶
段。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
: Manny Pacquiao
: http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
: Dominick Cruz
: http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
: 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
: 短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
: 其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
: 真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
: 发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
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w********o
发帖数: 10088 | 11 雷雨天不适合练功吧
【在 g******w 的大作中提到】
: 实验室里混了大半个月出来，武版欣欣向荣，好帖不断，看得很爽。LZ说得很好。其实
: 传统武术也有很多有意思的实战训练，比如雷雨中练拳是一位长辈曾强调的一个习拳阶
: 段。
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a********n
发帖数: 18 | 12 好久没来 冒泡支持下楼主
看了视频这半年进步不小啊
个人很推荐这种训练视频 一些集锦什么的 有时候会误导新手 碰到好多直拳都打不好
的学小帕乱晃的
还是扎扎实实训练实在
【在 a*******s 的大作中提到】
: 这两个视频主要呈现拳击和MMA的步法和身法训练，希望对各位能有帮助
: Manny Pacquiao
: http://www.youtube.com/watch?v=I0Ho79KqOEg
: Dominick Cruz
: http://www.youtube.com/watch?v=MDkdXbzhXS4
: 湖南台天天向上节目里经常拿短拳出来看玩笑，想不到在这里竟然看到理论支撑了
: 短拳是打不了人的，因为还没打到对方，自己先被KO了
: 其实发力并不困难，困难的是把力发到对手身上
: 真正打到位置上上，一个耳光都能把人扇晕
: 发力需要跟步法和身法结合起来，才能实现武术最基本的目的，那就是打人
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a********n
发帖数: 18 | 13 大庙是传统武师里面不多的不纠结与面子的啊
虽说武术本来就是欺负不会的 但是老是老子天下第一也就只能停留在嘴上了
再补充一点 其实近代拳击的技术 貌似根本上也没什么变化 不像一些键盘格斗家YY的
只有武术是经久传承而不变的 淘汰过时的技术 不断追求完善 大部分武术练习者确实
不如拳击手实在
拳击极其重视步伐 相对的不是那么重视力量 很多人大概是把健美搞混了 个人所知拳
击馆里面更重视的是发力技术 跟强调整劲的武术并没什么根本上差异
【在 b********r 的大作中提到】
: lz说的都在点上，这是传统武术训练的弊端
: 完全应该通过现代搏击的方法进行改进
: 从技术动作方面，传统武术应该给予散打拳击的抱架充分的重视
: 用所谓的招法发劲去检验能否使用，否则就没有发言权
: 正规经过格斗训练的人，出拳速度比常人快准狠得多
: 还不算假动作
: 用对付常人的方式去阻截，肯定挨揍
: 这就是惟快不破
: 我支持楼主的务实精神
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a********n
发帖数: 18 | 14 小心感冒~
我被长辈教导的倒是不要在风雨天气户外练功呢
【在 g******w 的大作中提到】
: 实验室里混了大半个月出来，武版欣欣向荣，好帖不断，看得很爽。LZ说得很好。其实
: 传统武术也有很多有意思的实战训练，比如雷雨中练拳是一位长辈曾强调的一个习拳阶
: 段。
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g******w
发帖数: 78 | 15
确实不太安全。切勿效仿。现在这么玩儿命练的不多了。
【在 a********n 的大作中提到】
: 小心感冒~
: 我被长辈教导的倒是不要在风雨天气户外练功呢
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b********r
发帖数: 7725 | 16 向他人学习他们先进的东西
没什么面子上的问题
没有正确的态度，不是自大，就是自卑
【在 a********n 的大作中提到】
: 大庙是传统武师里面不多的不纠结与面子的啊
: 虽说武术本来就是欺负不会的 但是老是老子天下第一也就只能停留在嘴上了
: 再补充一点 其实近代拳击的技术 貌似根本上也没什么变化 不像一些键盘格斗家YY的
: 只有武术是经久传承而不变的 淘汰过时的技术 不断追求完善 大部分武术练习者确实
: 不如拳击手实在
: 拳击极其重视步伐 相对的不是那么重视力量 很多人大概是把健美搞混了 个人所知拳
: 击馆里面更重视的是发力技术 跟强调整劲的武术并没什么根本上差异
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a*******s
发帖数: 698 | 17 真实情况是，打你并不需要靠近你，攻击距离分远中近三种，练‘短拳’打都打不到对
方，只能挨打，这叫神马‘立拳基础’？
【在 j******4 的大作中提到】
:
: -----------------------------------------
: 共产党的三大作风已经变了，你还不知道？
: U out了 哈哈
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: 密切联系群众--------密切联系领导
: 批评与自我批评---------表扬与自我表扬
: 哈哈 与时俱进啊
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a*******s
发帖数: 698 | 18 谢谢兄弟
是的，这种集锦只能用来show off
【在 a********n 的大作中提到】
: 好久没来 冒泡支持下楼主
: 看了视频这半年进步不小啊
: 个人很推荐这种训练视频 一些集锦什么的 有时候会误导新手 碰到好多直拳都打不好
: 的学小帕乱晃的
: 还是扎扎实实训练实在
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a*******s
发帖数: 698 | 19 是的，我在南费城随便找的40刀一个月的拳击馆，教练每天说的都是flow，是劲从下盘
来，到套路练习者嘴里，拳击就变成了死劲和拼力量，只能说是没打过实战，闭门造车。
【在 a********n 的大作中提到】
: 大庙是传统武师里面不多的不纠结与面子的啊
: 虽说武术本来就是欺负不会的 但是老是老子天下第一也就只能停留在嘴上了
: 再补充一点 其实近代拳击的技术 貌似根本上也没什么变化 不像一些键盘格斗家YY的
: 只有武术是经久传承而不变的 淘汰过时的技术 不断追求完善 大部分武术练习者确实
: 不如拳击手实在
: 拳击极其重视步伐 相对的不是那么重视力量 很多人大概是把健美搞混了 个人所知拳
: 击馆里面更重视的是发力技术 跟强调整劲的武术并没什么根本上差异
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a*******s
发帖数: 698 | 20 不用跟我耍嘴皮子，我是拓展开说了，但是大家都知道我在说什么，你装做不知道、做
文本分析有什么意思？
【在 s***s 的大作中提到】
: 原帖只说两者有区别
: 并没说哪个对哪个错哪个好哪个坏
: 把这个叫“异化”西洋拳，或者“自我陶醉”，有失公允
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T*******4
发帖数: 1406 | 21 我觉得你很逗。你自己看一下你的拳击视屏，有多少次缠抱？什么叫练‘短拳’打都打
不到对
方？ 你要能发寸劲，那些都是你得分甚至结束战斗的机会。
对了，你身高多少？上次看你说体重减不下来。其实只要BMI合适就行了。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 真实情况是，打你并不需要靠近你，攻击距离分远中近三种，练‘短拳’打都打不到对
: 方，只能挨打，这叫神马‘立拳基础’？
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a*******s
发帖数: 698 | 22 我有说拳击实战里不需要近距离攻击吗？
【在 T*******4 的大作中提到】
: 我觉得你很逗。你自己看一下你的拳击视屏，有多少次缠抱？什么叫练‘短拳’打都打
: 不到对
: 方？ 你要能发寸劲，那些都是你得分甚至结束战斗的机会。
: 对了，你身高多少？上次看你说体重减不下来。其实只要BMI合适就行了。
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T*******4
发帖数: 1406 | 23 你说短打打不了人，我只是用一个你自己的例子来证明你是错的。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 我有说拳击实战里不需要近距离攻击吗？
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a*******s
发帖数: 698 | 24 你举得栗子没有错，我同意实战需要近距离攻击技术，但是我相信你应该明白我说的什
么意思，我是说太极拳过分强调发力理论，从没见谁探讨和演示实际情况中的攻击距离
问题。
我会单开一贴解释一下。
【在 T*******4 的大作中提到】
: 你说短打打不了人，我只是用一个你自己的例子来证明你是错的。
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T**********0
发帖数: 503 | 25 不需要靠近就能打? 那是用手枪吧
靠外
段距
【在 a*******s 的大作中提到】
: 真实情况是，打你并不需要靠近你，攻击距离分远中近三种，练‘短拳’打都打不到对
: 方，只能挨打，这叫神马‘立拳基础’？
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T*******4
发帖数: 1406 | 26 你自己画个靶子，自己打，还挺得劲儿。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 你举得栗子没有错，我同意实战需要近距离攻击技术，但是我相信你应该明白我说的什
: 么意思，我是说太极拳过分强调发力理论，从没见谁探讨和演示实际情况中的攻击距离
: 问题。
: 我会单开一贴解释一下。
|
a*******s
发帖数: 698 | 27 没打过实战，也应该看过别人打吧？
有没有注意到，对战双方一开始都是外围攻击，然后中近距离攻击，然后才是贴身摔打
及地面缠斗？
打短拳练习者，当然不需要靠近了再打！
【在 T**********0 的大作中提到】
: 不需要靠近就能打? 那是用手枪吧
:
: 靠外
: 段距
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a*******s
发帖数: 698 | 28 是挂在墙上吗？
单人练习除了沙袋之外，这个叫double end bag的东西应该是最重要的了，有人认为它
比沙袋更为重要，因为可以练习闪躲、步法移动和时机把握，强烈推荐！
http://www.amazon.com/TITLE-Double-End-Bags-7/dp/B001766OE2/ref
【在 T*******4 的大作中提到】
: 你自己画个靶子，自己打，还挺得劲儿。
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s***s
发帖数: 7178 | 29 讨论么，兄弟，那么大气没必要吧
我是真不知道
你看版上我发的文，挥拳转圈什么的都是菜鸟入门级的
如果得罪了
请别介意
【在 a*******s 的大作中提到】
: 不用跟我耍嘴皮子，我是拓展开说了，但是大家都知道我在说什么，你装做不知道、做
: 文本分析有什么意思？
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j******4
发帖数: 2944 | 30
车。
-------------------------------------------------------
你说的套路练习者，不是指的我等吧？
大路朝天各走半边，你愿意打拳击，没人拦你，你要说我们只是练练套路，那就是你见
识太少了。
斗嘴皮子其实没意思，我打的实战可能不见得比你少。
这里的哪个套路练习者说过：“拳击就变成了死劲和拼力量”？
斗嘴皮子真的没意思，尤其是在网上。我看楼上satas没有冤枉你 你把自己的想象当成
了别人的观点
讨论技术 展示自己的观点 都没有问题 但不要搞成方舟子式的斗气 那就没意思了
大家来这个论坛都是为了博采众家 结识朋友的 如果争论有违这个原则 我看就没必要了
【在 a*******s 的大作中提到】
: 是的，我在南费城随便找的40刀一个月的拳击馆，教练每天说的都是flow，是劲从下盘
: 来，到套路练习者嘴里，拳击就变成了死劲和拼力量，只能说是没打过实战，闭门造车。
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p********a
发帖数: 6437 | 31 顶，年轻人有时喜欢把意见搞成意气，常态也
【在 j******4 的大作中提到】
:
: 车。
: -------------------------------------------------------
: 你说的套路练习者，不是指的我等吧？
: 大路朝天各走半边，你愿意打拳击，没人拦你，你要说我们只是练练套路，那就是你见
: 识太少了。
: 斗嘴皮子其实没意思，我打的实战可能不见得比你少。
: 这里的哪个套路练习者说过：“拳击就变成了死劲和拼力量”？
: 斗嘴皮子真的没意思，尤其是在网上。我看楼上satas没有冤枉你 你把自己的想象当成
: 了别人的观点
|
a*******s
发帖数: 698 | 32 我的观点很简单，在这贴主贴里说了，还单开了一贴解释。就事论事，不用绕圈子。
我的观点里是有部分牵扯到版上的朋友，原因是觉得版上练太极的朋友喜欢用发力纯不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知还停留在初级阶段。
【在 j******4 的大作中提到】
:
: 车。
: -------------------------------------------------------
: 你说的套路练习者，不是指的我等吧？
: 大路朝天各走半边，你愿意打拳击，没人拦你，你要说我们只是练练套路，那就是你见
: 识太少了。
: 斗嘴皮子其实没意思，我打的实战可能不见得比你少。
: 这里的哪个套路练习者说过：“拳击就变成了死劲和拼力量”？
: 斗嘴皮子真的没意思，尤其是在网上。我看楼上satas没有冤枉你 你把自己的想象当成
: 了别人的观点
|
a*******s
发帖数: 698 | 33 我昨个吃肉吃多了，不好意思~
【在 s***s 的大作中提到】
: 讨论么，兄弟，那么大气没必要吧
: 我是真不知道
: 你看版上我发的文，挥拳转圈什么的都是菜鸟入门级的
: 如果得罪了
: 请别介意
|
b****l
发帖数: 23606 | 34 谈发力就好比是科研
谈搏击就好比是产出。
你不能说搞应用的就比搞研究的高明。
不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知
还停留在初级阶段。
你见
当成
【在 a*******s 的大作中提到】
: 我的观点很简单，在这贴主贴里说了，还单开了一贴解释。就事论事，不用绕圈子。
: 我的观点里是有部分牵扯到版上的朋友，原因是觉得版上练太极的朋友喜欢用发力纯不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知还停留在初级阶段。
|
j******4
发帖数: 2944 | 35
不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知
还停留在初级阶段。
-----------------------------------------------------
不是发力纯不纯的问题，而是能不能发出力的问题。
你步伐再好，技巧再好，打上对方了，不能致伤对手，那还不是白搭？
在论坛讲发力，没讲步伐，不代表太极拳没有步伐训练。
你自认自己对搏击认识到了一个高层次？
可能是，如果不是，你怎么判断我们的层次不高？
我不想说你练得水平如果，视频在那呢，能积极实践是好的，但不能练了几个月就觉得
自己对搏击的认识到了高层次了。这个有点对自己不客观了。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 我的观点很简单，在这贴主贴里说了，还单开了一贴解释。就事论事，不用绕圈子。
: 我的观点里是有部分牵扯到版上的朋友，原因是觉得版上练太极的朋友喜欢用发力纯不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知还停留在初级阶段。
|
L*******i
发帖数: 88 | 36 这个通俗易懂。
【在 b****l 的大作中提到】
: 谈发力就好比是科研
: 谈搏击就好比是产出。
: 你不能说搞应用的就比搞研究的高明。
:
: 不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知
: 还停留在初级阶段。
: 你见
: 当成
|
b********r
发帖数: 7725 | 37 还是传统有意思吧？
【在 b****l 的大作中提到】
: 谈发力就好比是科研
: 谈搏击就好比是产出。
: 你不能说搞应用的就比搞研究的高明。
:
: 不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知
: 还停留在初级阶段。
: 你见
: 当成
|
w********o
发帖数: 10088 | 38 请在传统后面加上美女二字
【在 b********r 的大作中提到】
: 还是传统有意思吧？
|
b********r
发帖数: 7725 | 39 美女需要传统吗？
【在 w********o 的大作中提到】
: 请在传统后面加上美女二字
|
k**r
发帖数: 11 | 40 jason兄可能已经练武十几或几十年了吧，应属武功深厚着。我的武馆掌门已快70岁了
，很喜欢中国文化，这是一个karate和kickboxing馆，他手下有几个高徒，精于搏击，
我想你们可能属于同一层次，如果jason兄可以来我们武功表演一下中国武功之博大精
深，那将非常有意义。我的武馆在费城近郊，不知兄弟有无机会过来。
【在 j******4 的大作中提到】
:
: 不纯正解释武术的实战能力，谈论的话题也都大多是怎样发力，真心感觉对搏击的认知
: 还停留在初级阶段。
: -----------------------------------------------------
: 不是发力纯不纯的问题，而是能不能发出力的问题。
: 你步伐再好，技巧再好，打上对方了，不能致伤对手，那还不是白搭？
: 在论坛讲发力，没讲步伐，不代表太极拳没有步伐训练。
: 你自认自己对搏击认识到了一个高层次？
: 可能是，如果不是，你怎么判断我们的层次不高？
: 我不想说你练得水平如果，视频在那呢，能积极实践是好的，但不能练了几个月就觉得
|
|
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j******4
发帖数: 2944 | 41
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非常乐意！
但一东一西，需要筹划一下。
【在 k**r 的大作中提到】
: jason兄可能已经练武十几或几十年了吧，应属武功深厚着。我的武馆掌门已快70岁了
: ，很喜欢中国文化，这是一个karate和kickboxing馆，他手下有几个高徒，精于搏击，
: 我想你们可能属于同一层次，如果jason兄可以来我们武功表演一下中国武功之博大精
: 深，那将非常有意义。我的武馆在费城近郊，不知兄弟有无机会过来。
|
a*******s
发帖数: 698 | 42 那我请教一下你们训练计划大体是怎么安排的？
除了基本功和套路外，有没有对抗训练以及实战应用？
【在 j******4 的大作中提到】
:
: -----------------------------------------------------------------
: 非常乐意！
: 但一东一西，需要筹划一下。
|
j******4
发帖数: 2944 | 43
----------------------------------------------------
我的学生都是业余学拳，还没有想到上擂台，主要是从学拳理的角度来学习的，当然顺
便练出实战的功夫更好。
因此，我们跟正式的武馆不一样，没有严格的训练计划。
大致是每周六或日，大家聚在一起学新东西，平时各自练习。
现在带的两个学生，正好在一个公司工作，他们平时有机会在工作之余一起推推手。
太极拳的训练体系，包括基本功、功力训练、套路练习、单式练习、推手、散手练习。
功力训练包括：桩功、气功、打桩（拳、肘、肩、膝、胯为主）、刷大杆子、打沙袋练
习；
单式练习是根据拆下来的散招单趟练，象猿猴献果，单趟练就像是形意的钻拳；肘底捶
单趟练看着有点像心意六合的摇闪把；等等。
分别练拳、肩、肘、膝、胯、指、把等攻击部位的协调。
推手是练一个和对手贴身的沾粘劲，在推手中得势了是用长劲摔对方，以分出明显的高
下（以前门内师兄弟间的推手，往往晃了失势了大家都有数，现在比赛则必须摔倒），
实战中得势则是用顿挫劲伤对方。
推手练出了松沉、沾粘劲（不练推手，学生往往不理解为什么要松），接着练散手。
太极拳的散手重点训练接手。
太极拳的接手原则是靠外侧迎，具体有很多的接手方法。
如，肘底捶的接手法，猿猴献果的接手法，六封四闭的接手法等等。
师兄弟之间练散手也是点到为止的，即使穿护具，也是不发大力的。还是有震伤人的可
能。
过去的太极拳职业拳师，早期先轻柔地做基本功，全身内脏活动开了，开始练气，只需
要耗时一个时辰。
练气毕，放松吃早餐。
上午练拳架套路，单式；下午练推手、散打；晚上练功力训练。
这样算下来，一个职业拳师，每天的训练时间，至少得有5个小时。
我这边不是正式的武馆，也就没有那么高训练量。
国内我知道的几个经常出去参赛的场子，他们的训练是很规范的，应该有你说的那种详
细的训练计划的。
我儿子暑假在桂进华那边练过两个月，一周三次，训练量很大。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 那我请教一下你们训练计划大体是怎么安排的？
: 除了基本功和套路外，有没有对抗训练以及实战应用？
|
a*******s
发帖数: 698 | 44 很想遇到你这样的师父！
我前后跟过两个师父学陈氏，单式很少，推手也很少，完全没有散手，我就不学了，现
在架子也都忘了，偶尔站浑圆桩
【在 j******4 的大作中提到】
:
: ----------------------------------------------------
: 我的学生都是业余学拳，还没有想到上擂台，主要是从学拳理的角度来学习的，当然顺
: 便练出实战的功夫更好。
: 因此，我们跟正式的武馆不一样，没有严格的训练计划。
: 大致是每周六或日，大家聚在一起学新东西，平时各自练习。
: 现在带的两个学生，正好在一个公司工作，他们平时有机会在工作之余一起推推手。
: 太极拳的训练体系，包括基本功、功力训练、套路练习、单式练习、推手、散手练习。
: 功力训练包括：桩功、气功、打桩（拳、肘、肩、膝、胯为主）、刷大杆子、打沙袋练
: 习；
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G*****9
发帖数: 3225 | 45 我觉得传统拳的散手训练，可能不如现代搏击的强度大。当然，强度可以由训练者自己
控制。师傅说，以前都是把命放在拳上。练拳要是偷懒，江湖上动手可能就把命搁在那
儿。
【在 a*******s 的大作中提到】
: 很想遇到你这样的师父！
: 我前后跟过两个师父学陈氏，单式很少，推手也很少，完全没有散手，我就不学了，现
: 在架子也都忘了，偶尔站浑圆桩
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