j*****I
发帖数: 2626 | 1 弹钢琴或者弦乐，手指的力量和独立性很重要。常见问题是无名指和小指力量不够，而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控制...
如果说是因为不常用的缘故，可为什么小指也不常用，但是独立性和力量都比无名指好很多.
BTW,关于这个手指"独立性"的定义，我原来以为就是会不会牵动别的手指，后来体会，好像不只是这样。不"灵活"的手指，比如无名指，动的时候，感觉要调动整个小臂的力量，累。 |
G*******n
发帖数: 243 | 2 If you feel tired, maybe it is because your figures are not strong enough.. Try some push-up with your figures. It might help. |
w********o
发帖数: 10088 | 3 弹钢琴的力量用法和武术里面大不一样
钢琴要求整个手都要柔软放松,只有指尖接触面用力
而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始
的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控
制...
好很多.
，好像不只是这样。不"灵活"的手指，比如无名指，动的时候，感觉要调动整个小臂的
力量，累。
【在 j*****I 的大作中提到】
: 弹钢琴或者弦乐，手指的力量和独立性很重要。常见问题是无名指和小指力量不够，而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控制...
: 如果说是因为不常用的缘故，可为什么小指也不常用，但是独立性和力量都比无名指好很多.
: BTW,关于这个手指"独立性"的定义，我原来以为就是会不会牵动别的手指，后来体会，好像不只是这样。不"灵活"的手指，比如无名指，动的时候，感觉要调动整个小臂的力量，累。
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j*****I
发帖数: 2626 | 4 听起来有点意思。不过无名指在力量上和独立性上的不对称怎么解决?
就是practice么?
【在 w********o 的大作中提到】
: 弹钢琴的力量用法和武术里面大不一样
: 钢琴要求整个手都要柔软放松,只有指尖接触面用力
:
: 而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始
: 的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控
: 制...
: 好很多.
: ，好像不只是这样。不"灵活"的手指，比如无名指，动的时候，感觉要调动整个小臂的
: 力量，累。
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h*s
发帖数: 131 | 5 五指因其于身体筋脉连接的不同，在传统武术中有各自的用途，即：生、指、回、扣、
杀。
生：
身体中正时，拇指则会自然撑起，因此它是检验身体中正的sensor。正如，祝大彤曾经
说过，要让老人避免摔跤，最简单的方法是挺起两个大拇指走路，使大拇指肚有充满的
感觉。大家可以试试，这样做时，腰是不好弯的。
指：
食指与发力如出拳的方向很有关系。例如，太极拳掩手宏锤前，右手是类似与手枪的姿
势，食指指向出拳的方向，这样比较有杀伤力。
回：
中指是动作与身体转向有关。例如，推手时单手由棚接捋，中指会自然内扣。
扣：
无名指是比较不灵活的手指，因此其在拿法中被委以重任。例如拿人腕并非用五指握住
，而其实是用拇指和无名指拿对方的内外脉，比较稳。
杀：
高手出杀招时，会用小指牵动。小指要么不动，一动则为trigger，或为点睛之笔。
因此高手看人打拳会根据五指的动作而判断其身上的毛病。
随便说说，大家听听。
而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始
的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控
制...
好很多.
，好像不只是这样。不"
【在 j*****I 的大作中提到】
: 弹钢琴或者弦乐，手指的力量和独立性很重要。常见问题是无名指和小指力量不够，而且独立性差。不知道有没有什么办法来加强？而且我发现自己的无名指尤其弱，开始的时候抬起来都费劲。从解剖学的角度看，五指的结构类似，为什么无名指这么难以控制...
: 如果说是因为不常用的缘故，可为什么小指也不常用，但是独立性和力量都比无名指好很多.
: BTW,关于这个手指"独立性"的定义，我原来以为就是会不会牵动别的手指，后来体会，好像不只是这样。不"灵活"的手指，比如无名指，动的时候，感觉要调动整个小臂的力量，累。
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j*****I
发帖数: 2626 | 6 http://qbar.qq.com/q100260/116.htm
找到这样一个贴，不过对里面的练习方法不是很sure.不是很清楚原理何在...
大多数人的无名指，由于和小指的关联已经根深蒂固了，所以很难做到独立发力，你可
以试试：把四指平放在桌面上，然后单独抬起每一个指头，是不是感觉无名指最无力呢
？解决这个问题需要一点勇气和毅力，在这里给出一个很有效的方法。
用右手握拳，牢牢地捏住左手无名指根部（如果你是左手按弦的话），记住：一定要根
部，这样的效果最好。右手握拳的力度只要保证无名指在这个练习过程中不要弯曲就可
以了。然后左手剩余的指头很自然地做握拳动作，然后再放松，再握拳……
一开始，你一定会觉得痛，并且无法让左手握成拳头，但没有关系，在可以忍耐的前提
下尽量多做几组，坚持一段时间，你的无名指就可以独立了。虽然要付出点“痛苦”的
代价，但对于指头的独立性和力量来说，这是值得的。
【在 h*s 的大作中提到】
: 五指因其于身体筋脉连接的不同，在传统武术中有各自的用途，即：生、指、回、扣、
: 杀。
: 生：
: 身体中正时，拇指则会自然撑起，因此它是检验身体中正的sensor。正如，祝大彤曾经
: 说过，要让老人避免摔跤，最简单的方法是挺起两个大拇指走路，使大拇指肚有充满的
: 感觉。大家可以试试，这样做时，腰是不好弯的。
: 指：
: 食指与发力如出拳的方向很有关系。例如，太极拳掩手宏锤前，右手是类似与手枪的姿
: 势，食指指向出拳的方向，这样比较有杀伤力。
: 回：
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