r*****e 发帖数: 4598 | 1 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西
给各位哦
我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六
点 大家一起来吧 哈哈哈
~~~~~~~~~~~~~~排宿便~~~~~~~~~~~~~~~
腸道知識:,
人的腸道很長 約有8-10米長!
人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質,人們稱之為宿便
宿便粘在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,
可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。
腸要顧好 教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩...
腸道千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些
食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵,日積月累,宿
便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境⋯
8943;惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種
病症。
宿便的危害:科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正
常咦鳎w內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成
體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,
體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。
久而久之引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,
說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
清除宿便的方法:
1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:
①機械療法;②藥物療法;③食物療法。
這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,
但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸
保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。
2、其次是堅持適度的邉渝憻挕_x擇喜愛的邉禹椖浚瑏K持之以恆地參加鍛煉,還可常
做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保
持平衡,防止腸道老化。
3、要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化
功能的健全。
如何清除宿便:最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,分享大家,
準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。
準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均
勻。
十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。
記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,
在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒
開的白水,600ML(相當於一礦礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收
,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘
快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
說明:濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作
血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出
。為了加速水的流動防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上邉印br />
最有效的是瑜伽三
式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,
瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與邉
印br />
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡
力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右
臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開
,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。
我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很
透明), 第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說
清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清
一次的話,也比不清腸的人健康。更多 |
n****r 发帖数: 5801 | 2 赫赫
其实每月一次的。。。自动就有清肠功能的。。。有人明显有人不明显
【在 r*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西 : 给各位哦 : 我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六 : 点 大家一起来吧 哈哈哈 : ~~~~~~~~~~~~~~排宿便~~~~~~~~~~~~~~~ : 腸道知識:, : 人的腸道很長 約有8-10米長! : 人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質,人們稱之為宿便 : 宿便粘在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體, : 可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。
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r*****e 发帖数: 4598 | |
r*****e 发帖数: 4598 | 4 哦 ~~~ 我知道了
是因为男的没有 所以才有了十男九志的说法 哈哈 真是生活到处都是知识啊 |
u**l 发帖数: 2335 | 5 赞思维
【在 r*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦 ~~~ 我知道了 : 是因为男的没有 所以才有了十男九志的说法 哈哈 真是生活到处都是知识啊
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m*****u 发帖数: 6094 | 6 真的有用吗?便秘肿么办?
【在 r*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西 : 给各位哦 : 我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六 : 点 大家一起来吧 哈哈哈 : ~~~~~~~~~~~~~~排宿便~~~~~~~~~~~~~~~ : 腸道知識:, : 人的腸道很長 約有8-10米長! : 人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質,人們稱之為宿便 : 宿便粘在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體, : 可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。
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