W********t
发帖数: 8514 | 1 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
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v*********9
发帖数: 2457 | 2 那我直接copy过来吧。。。。。声明我只是copy不是作者哈。。。
清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正
承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15
公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食
物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，
现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏
纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟
然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产
生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内
就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便
，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便
秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋... 阅读全帖 |
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M*****g
发帖数: 116 | 3 MARK
正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-
15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，
过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然
需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的
废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在
你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
可怕的事。
是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，
了最大的效果了。
的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重
肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就
是 宿便 先生造成的哦！ |
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c*********d
发帖数: 9770 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: WaterWorld
标 题: 人体宿便有10斤？教你1分钱都不用花就能清肠排宿便！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 10 02:45:39 2015, 美东)
来源：ShareBa！|日期：2015-05-10|网址：http://www.aboluowang.com
最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准
备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀
。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记
得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水
兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜
汤差不多。
因此，喝水应该讲... 阅读全帖 |
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b*****p
发帖数: 9649 | 5 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: WaterWorld
标 题: 人体宿便有10斤？教你1分钱都不用花就能清肠排宿便！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 10 02:45:39 2015, 美东)
来源：ShareBa！|日期：2015-05-10|网址：http://www.aboluowang.com
最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准
备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀
。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记
得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水
兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜
汤差不多。
因此，喝水应该讲... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 6 最近才知道有宿便这个东西。。。看有的文章说宿便可能停留多年不被排出。。。这个
可能吗？？ 我是一天一次， 感觉大部分时候排空了。 这样是不是还会有宿便啊？
一般宿便都是多久才能排除呢？ 用什么方法才能加速宿便的排泄周期。 |
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t******o
发帖数: 1470 | 7 作为一个理工科的，我喜欢估算
按照宿便密度是1.25估算，5-6公斤大概是4000cm^3。如果肠道平均直径5厘米，宿便厚
度是7毫米。需要肠道长度是600mm。
还按照长度直径5厘米， 那么是实心肠子的重量应该是宿便的10倍，也就是人体还有非
宿便50-60公斤 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 8 来源：ShareBa！|日期：2015-05-10|网址：http://www.aboluowang.com
最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准
备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀
。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记
得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水
兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜
汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收
，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够
尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当
作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 3399 | 9 什么是宿便?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天
都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠 道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐
败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭
、有毒的物质，并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢
侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生
各种毒素、毒气，造 成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代
谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作， 体内
的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、
皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是 由于发胖所
致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素
过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长 期体内不间断的恶
性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积， |
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v*********9
发帖数: 2457 | 10 我看到的文章说宿便总是存在的。。。而且还貌似占到体重10%的样子（如果不清理的
话）。。。不知道真的假的。。。。方法一是去医院灌肠，方法二我忘记了，方法三就
是自己清肠。。。
做法是先吃一天清淡小粥，然后第二天早上6点起床，空腹喝一大杯加盐的温开水，要
大口吞，然后做点运动，比如广播体操，然后去厕所恩恩。。。然后再喝，做操，再恩
恩。。。一般需要重复8-10次，一直到拉出来完全是稀的为止。第一次清理的话可能重
复次数更多。。
然后那篇文章建议半个月到一个月最好清理一次宿便 >.<
Anyway，这是我文章里看到的，没试过，我不服责任哈 |
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P****D
发帖数: 11146 | 11 你开始健身之前身体应该也是健康平衡的，好好的人为毛要健身？
我觉得如果宿便真的像说的那么恐怖，清理一下还是有必要的。关键是我也不确定“宿
便有害”这个概念，到底是医学上真的经过长期研究而得出的结论，还是保健品厂家炒
作出来的。我记得当年国内是突然间的人人都在清肠，人人都在排毒…… |
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E******n
发帖数: 6647 | 12 我年初的时候试过Laxative3次，每次间隔3周左右，可以拉出很多宿便，柏油状的，印
象深的是第一次试的时候拉出全是黑色的，后来2次颜色比较淡，觉得很排毒啊，有时
候可以排一个早上，搞得体力也有点虚。。。但是体重没有轻多10kg那么夸张
后来发现怀孕就不敢吃了，但是现在每天都排，但隔几天会排一次稀的，觉得身体本身
也会拍宿便 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 13
我以为是排毒。。。。不过据说宿便这东西排不干净吧 |
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f*******e
发帖数: 4531 | 16 喝水排宿便？小心水中毒！！！！
人有没有宿便，可以参考动物，杀一只鸡就知道了。
总结，纯属扯淡。 |
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f*****i
发帖数: 143 | 17 三丰同学,这个肠道长度600mm 是咋出来的呢？
V = 4000 cm^3
S = Pi x 5 x 0.7 -- 11 cm^2 (should use 4.65 but it's just 8%)
L = V/S = 4000 cm^3 / 11 cm^2 = 360 cm
还有，实心肠子的横截面不一定是圆形，如果是椭圆，那么周长一定的
条件下面积相差很远。做个香肠试试看，还要象在腹腔里面一样盘起来，
没有办法形成圆柱形。最后，这个平均5cm的直径也有问题，在计算
表面积时可以平均：S ~ D^1,取算术平均；但是计算体积时，V ~ D^2，
不能用算术平均了。50-60公斤的结果确实不合理，但是主要是由估算
方法造成的，不能证伪10斤宿便的命题。这个10斤宿便我也不信，真
那么悬大家天天吃的营养和水分也不会被正常吸收。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 18 不吸收倒是真的。足够浓的话，还会倒贴。
海里学会游泳的都知道，要是呛多海水，马上就开始拉，比你所有拉过的稀还稀，清得
很。不过这也是海上遇难后再渴也不能喝海水的原因。
不过，宿便哪里能有10斤。拉出来比喝进去多出来的部分，大部分是脱水脱出来的组织
液而已。
不过，这种深度脱水不好。你要是象老汉这样中过招，被迫口服狠屌的抗生素就知道，
因为把好的寄生菌都杀死了，还得口服Probiotics。这些虽然都是酸奶上培植的，但其
实菌种还是人屎里来的。不然你可以试试光吃酸奶管不管用。当然，老汉也是没有办法
了，只好吃屎。你们好好的，何必脱水把自己的寄生菌洗掉，再去吃别人的屎呢？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 20 我绝对没说过让人随便＂清肠＂。
人体里是有宿便，但是宿便是正常现象，因为在大肠里面需要重吸收水盐。
会有７－８斤，一般存一个星期左右。。。但这都是正常现象。（这话我说过）
每天都能拉得出来，不需要搞＂清肠＂ 。
３天以上拉不出来再想办法（这话我确实说过）
老清肠，第一，以后大肠本身的蠕动动力会丧失
第二，肛门也受不了啊。。。。 肛门是括约肌。。。。也就是松紧带。。。。总是清
肠的人，他们不害怕＂脱肛＂啊／／／／／
我遁逃。。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 21 我之前看过不少关于宿便的文章，都说宿便是柏油状的 |
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c****n
发帖数: 983 | 22 来自主题: NextGeneration版 - 宿便 请问各位美妈，一般宝宝吃了多久以后会拉大便，请问多久以后算宿便？多谢指教。 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 23 最好什么也不要吃， 这样就不会拉屎，
也不会有宿便，比较健康！ |
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G****r
发帖数: 3924 | 24 运动很重要，带狗狗散步时开始他嗯嗯出来的都是宿便，跑开了再嗯嗯出来的就是新鲜
的了 |
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b******t
发帖数: 1397 | 25 "你45KG的曼妙身材中,竟然有6KG的宿便."哈哈哈哈. |
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b********a
发帖数: 5418 | 26 I tried it a couple of times, it stopped after at most the 3rd time. Does
that mean I have little or even no 宿便 at all?
I do never have constipation problems. |
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v*********9
发帖数: 2457 | 27 我也不知道也。。。。如果你方法对的话，那可能就是你宿便少
哪天我也狠狠心试一下看看。。。。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 28 不是平衡的问题。 宿便可能导致很多炎症甚至癌症。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 30 哈？我只是发我看到的关于清理宿便的文章，好几年这个不是我说的，你要去问lz。。
。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 31 宿便很臭啊。。。想想这么臭的都憋在身体里，那多毒啊 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 32 你连什么是宿便，怎么产生的 都不知道，就动不动paper, 你自己google 一下wiki, baidu看看都怎么写的。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 wiki上说，医学里没有宿便这个概念，是民科乱说的。。。见楼上同学贴的文章
baidu看看都怎么写的。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 34 多吃粗纤维的东西就可以了吧。。。
如果每天正常便便的话难道也会有积累一年的宿便？！ |
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g***e
发帖数: 584 | 36 每天都要拉2次，吃完饭过个1个小时就要的有宿便不？ |
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y******o
发帖数: 4098 | 37 我roommate看了湖南卫视的百科全说现在天天往肠子里灌咖啡排宿便．．．． |
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a******o
发帖数: 16625 | 38 这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭
、有毒的物质，并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢
侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
完全是对以前中国公厕的描写 |
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f*****g
发帖数: 83 | 39 靠，Google了一下“宿便”，结果很惊诧。。。。为啥呢？ |
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g*******g
发帖数: 9753 | 40 这不挺好，把肠子拉出来洗干净了再塞回去，宿便就没了，哦也 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 42 【二十七星宿】最玄奇的部份，乃是占算自己与周遭亲人、朋友的宿世关系！
机缘巧合，得友赠送香港李居明先生大作《二十七星宿看人生》，自觉测算极其准确，
带回京后风靡全厂，本来我已准备跳槽，经本书测算后，得知与老板命相相和，仔细回
想，确实如此，就取消了跳槽想法，测算与同事关系，果然与事实相吻合
根据每人的阴历生日对应二十七星宿，对应的星宿与其他人的星宿关系就构成了本人的
命盘，将人与人的关系分为荣亲，成危，安坏，业胎，友衰及命之星等关系，本理论认
为人如果今世为某一星宿，则其生生世世都会投胎此星宿，查阅自己的命盘，只要知道
对方生日就可知道与此人的婚姻或合作是否有利，极其准确，减少了很多弯路。如毛泽
东与周恩来为同一星宿，翼宿。叫命之星，表明二人上一世或许是同一人或双生兄弟，
此世搭挡如同手足，密不可分，与华国锋，江青的星宿命盘紧挨，查阅后为荣亲关系，
表示上一世与他们有血缘关系，今世他们确实是毛最亲近的人，与林彪为近距离安坏关
系，林彪在毛的命盘上对应为坏，最后被毛清除，与刘少奇是远距离安坏关系，也被毛
清除，与朱德为远距离成危关系，朱对应毛为成，当年朱毛红军成就了毛泽东，而毛对
应朱为... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 44 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重可下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓
。 |
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l******a
发帖数: 415 | 46 形成宿便的原因有三个:1、糖吃的过多;2、食物吃的过量;3、消化不良。
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收
，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。一些养生学者为宿便堆积，可能会对人体
存在很多的伤害。
例如:口臭；毒素；便秘
下面给大家分别介绍一下这三种情况
宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口
腔呼出，即形成口臭。
宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导
致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，
从而形成习惯性、顽固性便秘。
“3种食物巧排宿便”
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可
溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。
2、地瓜
地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排
的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。
所以，对吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。
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r*****e
发帖数: 4598 | 47 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西
给各位哦
我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六
点 大家一起来吧 哈哈哈
～～～～～～～～～～～～～～排宿便～～～～～～～～～～～～～～～
腸道知識：，
人的腸道很長 約有8-10米長!
人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質，人們稱之為宿便
宿便粘在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，
可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
腸要顧好 教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩...
腸道千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些
食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，宿
便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境⋯&#
8943;惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種
病症。
宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正
常咦鳎w內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 1118 | 48 西营阅兵更多的是一个形式，目的有二，一个进一步地凝聚益都民心，安定后方；一个
宽解降军之心，减少他们的疑虑，便于下一步的改编顺利。整个阅兵的过程非常成功，
简而言之，这两个目的全都达到了。
当晚，邓舍又在城中宴请陆聚、陆离等等一干的徐、宿降将，凡千户以上皆应邀赴
宴。在宴席上，邓舍只管劝酒，半句公事不谈。
前几天，李首生才刚密报过“封帖木”活动异常，但邓舍却好似都已经将之忘掉，
酒至半酣，他一手拉着陆聚、一手拉着陆离，推心置腹，直说：“两位的美名我早闻之
，恨不能相见！今日两位来投，实偿我多年夙愿！两位陆公皆有文武之才、龙凤之姿，
出将入相不在话下！却只因我爵低官卑，不能厚待两位，十分惭愧！……，且待来日，
必不负二公！”
陆离答道：“主公厚爱，愧不敢当。臣有何德何能，值得主公如此赞许？区区贱名
，有污清听！倒是主公您的威名，臣等才是闻之已久。今日以降人败将的身份，能得主
公收容，并宠以高位显爵，实令臣等惶恐不安。”
邓舍连连摇头，****抓住陆离的手，一嘴酒气地说道：“小陆公这话太见外了！什
么‘愧不敢当’？什么‘惶恐不安’？你真才实学，又不是欺世盗名... 阅读全帖 |
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