d*****u
发帖数: 159 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: Fitness
标 题: ★★★90 Day 计划变成肌肉男
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 26 16:39:57 2012, 美东)
3个月要练出肌肉 chest ab， upper arm。哪里找trainner比较靠谱？ LA Fitness的
教练价格比较贵，他们好像也不准外面的教练进去训练别人。
外面找的要求一次交1000元。我怕交了前，教练就跑了。有没有这种可能？
现在有特殊原因。必须3个月内练出一身肉。不然后果很严重。
计划 教练＋饮食 1000元，够不够？
start from 1/26
hope to finish in 4/26.
target: size up on chest/bicep/trap
size down on waist line.
beach body/more health life style.
good supplements, no steroid.
photo on page 3.as the beginning point.
1/27 size measurement will be provide later. |
a**n
发帖数: 221 | 2 co ask，你有了计划可以拿上来share一下~ |
l*****9
发帖数: 1058 | 3 遐想...
【在 d*****u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: Fitness
: 标 题: ★★★90 Day 计划变成肌肉男
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 26 16:39:57 2012, 美东)
: 3个月要练出肌肉 chest ab， upper arm。哪里找trainner比较靠谱？ LA Fitness的
: 教练价格比较贵，他们好像也不准外面的教练进去训练别人。
: 外面找的要求一次交1000元。我怕交了前，教练就跑了。有没有这种可能？
: 现在有特殊原因。必须3个月内练出一身肉。不然后果很严重。
: 计划 教练＋饮食 1000元，够不够？
: start from 1/26
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n******o
发帖数: 525 | 4 我个人只要坚持10天，每天60个pushup
所有肌肉立即轮廓分明。。。。 |
Y***r
发帖数: 15270 | 5 可行，需要吃药，打很多很多激素。
是被Van Nuys的色情工厂看中要拍毛片了么？
【在 d*****u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 标 题: ★★★90 Day 计划变成肌肉男
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 26 16:39:57 2012, 美东)
: 3个月要练出肌肉 chest ab， upper arm。哪里找trainner比较靠谱？ LA Fitness的
: 教练价格比较贵，他们好像也不准外面的教练进去训练别人。
: 外面找的要求一次交1000元。我怕交了前，教练就跑了。有没有这种可能？
: 现在有特殊原因。必须3个月内练出一身肉。不然后果很严重。
: 计划 教练＋饮食 1000元，够不够？
: start from 1/26
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s*******d
发帖数: 17566 | |
i****a
发帖数: 36252 | 7 Should do japabe av, don't need muscle.
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
【在 Y***r 的大作中提到】
: 可行，需要吃药，打很多很多激素。
: 是被Van Nuys的色情工厂看中要拍毛片了么？
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n******o
发帖数: 525 | 8 and better co-worker
【在 i****a 的大作中提到】
: Should do japabe av, don't need muscle.
:
: [发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
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g******n
发帖数: 53185 | 9 那也只是肌肉充血，不是变大。
【在 n******o 的大作中提到】
: 我个人只要坚持10天，每天60个pushup
: 所有肌肉立即轮廓分明。。。。
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b*******3
发帖数: 1461 | |
s****y
发帖数: 251 | 11 you do not need a trainer, all you need is a schedule ans stick with it ...
【在 d*****u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
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: 标 题: ★★★90 Day 计划变成肌肉男
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 26 16:39:57 2012, 美东)
: 3个月要练出肌肉 chest ab， upper arm。哪里找trainner比较靠谱？ LA Fitness的
: 教练价格比较贵，他们好像也不准外面的教练进去训练别人。
: 外面找的要求一次交1000元。我怕交了前，教练就跑了。有没有这种可能？
: 现在有特殊原因。必须3个月内练出一身肉。不然后果很严重。
: 计划 教练＋饮食 1000元，够不够？
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m****n
发帖数: 2754 | 12 肌肉增加心脏负担，
不仅不利于长寿，
委实没有任何用处。
打架都没有用，
泡女也不如银子管用 |
f**********8
发帖数: 2276 | |
Y***r
发帖数: 15270 | 14 lz一切正常，只是转贴
【在 f**********8 的大作中提到】
: LZ是不是受啥刺激了
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