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发帖数: 40617 | 1 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: anoia (托体同山阿), 信区: Outdoors
标 题: 简单说一下我中暑的经过兼感谢大家
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 22 21:48:26 2008), 转信
自认为一向不是体力很好的人，铁人山这次7000ft的上升，也是对我自己的一个挑战。
所幸大家出发得很早。而且上升过程中坚持做到了前队等后队，30min一次短休息（
1min
左右），一个小时一次长休息（5min左右）
在最后3个bumps的陡上路段，相应的缩短了短休息的间隔，拉长了长休息的时间（
10min
左右）
这些经验都是值得提倡的，也正是如此，我们全部9人在相对比较短的时间内都顺利登顶
也没人明显的脱力。大家状况都很好。
我在最后2mi走得较慢，从本来自告奋勇的压队，变成了真正意义的金牌拖后腿。
非常感谢老狼一直在后面陪我走。
因为trial爬的人太少，只有下面一段的剑麻得到了修剪，而差不多2/3路上的剑麻
给我们带来了一些麻烦。有的地方两丛紧紧的长在一起，几乎把路完全封住。
我一开始也没意识到这些东西有如此锋利，直到腿上被扎出 |
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