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发帖数: 204 | 1 美国实在是个摧残人身材的地方，从国内来美国的十个人有九个都有不同程度的发福，瘦
得变丰满，丰满的开始步入富态，富态近而发展为肥胖。本人经过长时间的自我实践，总
结出以下几点供各位参考：
1， 开车外出，将车泊到离目的地稍远点的地方，保证可以走一刻钟左右。但要注意不要
乱停吃Ticket就是了。上班如果觉得时间紧，就早点出发，把走路的时间留出来。现在油
价又高，多走走路既锻炼了身体又省了油钱，一举两得。
2，多买几张不同的健身DVD,包括现在最流行的Pilate,Yoga还有一些舞蹈，比如Ballet,
Salsa 之类， 每天练不同的就不会觉得枯燥。
3， 如果实在不能坚持一个人在家健身，就花点钱上健身俱乐部好了。 准备一些漂亮的
运动服饰会提高你的健身兴趣。
4， 尽量自己做菜吃，即节约钱， 又避免天天吃油腻的汉堡，pizza, 况且做饭的过程也
可以消耗热量，作了饭还洗碗收拾， 也是一种运动。
5，千万不要再吃晚饭的时候看精彩的电影，否则就会造成吃了饭就坐在沙发上不想起来
，成了Couch potato. 我是经常和先生吃了晚饭散步到附近一家小店租DVD 回家看，免得
肚子上的奶油 |
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