宅家快乐健身 - Living版

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h*****5
发帖数: 37

疫情初期因为恐慌以及不能到处走，胖了不少。不过这一个月及时调整生活节奏，还是
瘦回下来一点。
感觉疫情期间的减脂或者增肌都要以健康作为第一标准，快乐作为第二标准。所以不要
太追求瘦的磅数啦。
推荐几个我觉得宅家健身完后很快乐的东西。
1. Youtube的Happy Dance workout。免费的。
2. Switch 游戏机里面的Just Dance 2020
3. Switch 里面的健身环大冒险。我已经打爆啦。
4. 网上Zoom开的各种一起锻炼的健身房。我室友在用，我不大清楚这个。
我明显感觉到这个月因为要求自己每天锻炼15-30分钟，明显心情有质的飞跃。远比只
吃好吃的开心。
吃方面，还是减少油脂和糖的摄入。基本不买零食。三个月以来买过四包小百利兹和两
包薯片。因为摄入得少，每次的快乐就会翻倍。
还有一个是因为出门少，所以买了维生素糖。效果非常好。皮肤头发都变好了很多很多。
疫情期间的伙食消费已经降到了200刀一个月。。。
大家还有什么快乐健身的东西一起分享一下吧。

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