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发帖数: 110 | 1 长期操作电脑你应该知道的
你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，但是你知道如何保护自己吗？
如果不
太清楚，下面的文字你有必要看看了。
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在
操作室内
就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在
着大量静
电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易
发生难看的斑疹、色
素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被
消耗掉，
而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、
红枣、橘子以及牛奶
、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋
就简茶叶中含有茶多
酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的
保护作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位 |
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