林志玲的三餐减肥食谱瘦身速度惊人！ - Headline版

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Headline版 - 林志玲的三餐减肥食谱瘦身速度惊人！

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i****1
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记得在《花样姐姐》中，因搭乘小型飞机观光需要称体重。谁知道被“挑夫”大华不小心给出卖了。不过以志玲姐姐173的身高，以60kg算的花，BMI为20的志玲姐姐虽然在正常范围内，但是她看起来也确实很瘦。
瘦身既不需要饿肚子，也不需要过度运动，健康饮食，你就能瘦下来，你看林志玲天天在吃也能保持苗条身材。
不过仔细看的话你会发现志玲姐姐虽然一直在吃吃吃，但每一餐蔬菜和水果居多，吃肉的话就不吃主食。
下面是林志玲为了维持身材的一套减肥方法小妙招，让你一周瘦10斤不是梦。
林志玲减肥餐秘诀：
早餐：温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1杯
午餐：水煮蔬菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙
晚餐：水煮蔬菜2碗、白粥1碗、花茶1杯
林志玲减肥方法：
1、早餐一定要吃，但是要吃新鲜的水果或蔬菜，冬天的话就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。
2、肉类食物和五谷食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纤维的蔬果，只吃七八分饱。
3、要记得睡觉之前不要吃任何东西，如果你实在饿的话，可以吃个水果，苹果为佳。
4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及时排出体内的毒素，不累积毒素。

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