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Headline版 - 每天靠苹果蔬菜过日子,曾经一身肌肉的雷神成了这样
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c***s
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在演艺圈有许多艺人为了可以演好一部戏而展开疯狂的减肥,之前为拍摄《影》的邓超就是其中一个,但是今天小编要说的不是他而是许多人心中的英雄“雷神”。在我们的印象中“雷神”都是一身的肌肉,又帅又强壮,但是最近在网络上看到他的一张图片却是让许多网友都大呼心疼。
“雷神”的扮演者是克里斯·海姆斯沃斯在我们的印象中一直都是硬汉的身份,但是最近为了拍一部叫《海洋深处》的电影将自己生生饿得面黄肌瘦,看到这样的他许多人都称他为“自虐疯子”。在拍戏的那段时间里,他每天都只能摄取500卡以内的能量,也就是说他每天都只能吃苹果或者一些蔬菜过日子,不仅饮食上对自己很残忍,运动上也没有丝毫松懈,每天运动量还是大的吓人。
看到他减肥前后对比图,真的感觉就是帅大叔跟沧桑老汉的对比照,减肥后的他不仅肌肉不见了,整个人都瘦到脱相了,真的很难想象以前的“雷神”成了这样。虽然遮掩过的方式让他瘦了这么多,但是他本人表示他的减肥方式一定不能学,太过伤身体。
想要减肥一定不能这么极端,需要选择正确健康的减肥方式,现在就跟小编一起去了解一些正确的减肥方式吧。
1.少食多餐,多吃一些粗粮,因为它们含有丰富的膳食纤维,不易被人体吸收,所以就很少给我们提供能量,这样就在根本上控制了热量的摄入。
2.加强运动,对于想要减肥的人来说,运动是一点都不能懈怠的,每周至少有3天的时间在运动,每次运动的时间不能超过2个小时但是也不能低于30分钟。
3.一天8杯水,摄取充足的水分可以促进我们身体的新陈代谢。
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