d*****g
发帖数: 1538 | 1 打了几次.22手枪，觉得挺顺手了。这次打9mm，第一枪几乎要脱手，后坐力大，手腕力
量不够，不仅如此，食指也不给力，只能坚持连着打5枪，第6枪就再也抠不动扳机了。
大概我的问题在本版是非典型性问题，不过有没有人有建议该怎么练练？有什么器械没
有（比如平时就可以拿着练的那种）？ |
m******9
发帖数: 403 | 2 从握力到小臂到二头到三头到肩膀，都得练。。。。。。
握力可以用握力器
小臂、肩膀、二头和三头可以练哑铃 |
t******g
发帖数: 17520 | 3 以前觉得upper body strange Ok， 有了shotgun 发现不够 |
d*****g
发帖数: 1538 | 4 右手握枪的话，是不是主要练右臂/手就可以了？
【在 m******9 的大作中提到】
: 从握力到小臂到二头到三头到肩膀，都得练。。。。。。
: 握力可以用握力器
: 小臂、肩膀、二头和三头可以练哑铃
|
j****N
发帖数: 1289 | 5 感觉左手握力更重要。
【在 d*****g 的大作中提到】
: 右手握枪的话，是不是主要练右臂/手就可以了？
|
d**********g
发帖数: 2014 | 6 P90x 练练看。
坚持不了的话， 每礼拜3 天 ， 一天 300 俯卧撑， 100 引体向上。
加大蛋白质蔬菜在你的饮食。废除米面。 |
c****x
发帖数: 1270 | |
F*****t
发帖数: 1138 | 8 单手平端870, 俺也要学习学习。
【在 c****x 的大作中提到】
: 俺练单手平端870，完了再举手枪轻如鸿毛。
|
h*******g
发帖数: 2201 | 9 狼人兄,什么是单手平端870?好奇.
【在 c****x 的大作中提到】
: 俺练单手平端870，完了再举手枪轻如鸿毛。
|
F*****t
发帖数: 1138 | 10 可能是这种？
【在 h*******g 的大作中提到】
: 狼人兄,什么是单手平端870?好奇.
|
|
|
K****o
发帖数: 2183 | 11 Deadlift - 硬拉
去健身版逛逛吧，应该会有收获
【在 d*****g 的大作中提到】
: 打了几次.22手枪，觉得挺顺手了。这次打9mm，第一枪几乎要脱手，后坐力大，手腕力
: 量不够，不仅如此，食指也不给力，只能坚持连着打5枪，第6枪就再也抠不动扳机了。
: 大概我的问题在本版是非典型性问题，不过有没有人有建议该怎么练练？有什么器械没
: 有（比如平时就可以拿着练的那种）？
|
c****x
发帖数: 1270 | 12
Exactly!
【在 F*****t 的大作中提到】
: 可能是这种？
|
d*****g
发帖数: 1538 | 13 hmm, 有没有比较适合女的练的？:(
【在 d**********g 的大作中提到】
: P90x 练练看。
: 坚持不了的话， 每礼拜3 天 ， 一天 300 俯卧撑， 100 引体向上。
: 加大蛋白质蔬菜在你的饮食。废除米面。
|
l**********i
发帖数: 11748 | 14 单手握力180。扳机随便扣
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d*****g 的大作中提到】
: 打了几次.22手枪，觉得挺顺手了。这次打9mm，第一枪几乎要脱手，后坐力大，手腕力
: 量不够，不仅如此，食指也不给力，只能坚持连着打5枪，第6枪就再也抠不动扳机了。
: 大概我的问题在本版是非典型性问题，不过有没有人有建议该怎么练练？有什么器械没
: 有（比如平时就可以拿着练的那种）？
|
d*******s
发帖数: 15155 | 15 打游戏。BF3，用SKS，手指越打越灵活，LOL
【在 d*****g 的大作中提到】
: 打了几次.22手枪，觉得挺顺手了。这次打9mm，第一枪几乎要脱手，后坐力大，手腕力
: 量不够，不仅如此，食指也不给力，只能坚持连着打5枪，第6枪就再也抠不动扳机了。
: 大概我的问题在本版是非典型性问题，不过有没有人有建议该怎么练练？有什么器械没
: 有（比如平时就可以拿着练的那种）？
|
q********1
发帖数: 1480 | 16 要是我，就去码头扛大个。等手劲练好了，买下一枝枪的钱也攒齐了。
By the way, 你女的吧？难以想象男生有这样的困扰。
【在 d*****g 的大作中提到】
: 打了几次.22手枪，觉得挺顺手了。这次打9mm，第一枪几乎要脱手，后坐力大，手腕力
: 量不够，不仅如此，食指也不给力，只能坚持连着打5枪，第6枪就再也抠不动扳机了。
: 大概我的问题在本版是非典型性问题，不过有没有人有建议该怎么练练？有什么器械没
: 有（比如平时就可以拿着练的那种）？
|
d**********g
发帖数: 2014 | 17 我家领导就练这个。原来一个俯卧撑都做不了。现在比这班上大多数男生做的多。
hmm, 有没有比较适合女的练的？:(
【在 d*****g 的大作中提到】
: hmm, 有没有比较适合女的练的？:(
|
d*****g
发帖数: 1538 | 18 admiring! 她都能做引体向上？
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我家领导就练这个。原来一个俯卧撑都做不了。现在比这班上大多数男生做的多。
:
: hmm, 有没有比较适合女的练的？:(
|
d*****g
发帖数: 1538 | 19 什么是单手握力180？什么单位啊？
【在 l**********i 的大作中提到】
: 单手握力180。扳机随便扣
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
F*****t
发帖数: 1138 | 20 女的做引体向上，想起了终结者2的Sarah Connor.
【在 d*****g 的大作中提到】
: admiring! 她都能做引体向上？
|
d**********g
发帖数: 2014 | 21 我觉得亚洲女人要是fit的话非常sexy。
你去健身版学习吧。
咱们亚洲人的锻炼太少，饮食蛋白质太少，蔬菜没问题，碳水太多。
领导身材很火辣。引体向上能做，一个。用弹力绳子辅助能做１０几个。
标准俯卧撑能做一次５０几个，每次p９０x要做２００个。
我原来也是一般中国男生那种，只能做３０-４０个俯卧撑，现在一次１００个，一格
session ３００个。
【在 d*****g 的大作中提到】
: admiring! 她都能做引体向上？
|
c****x
发帖数: 1270 | 22
领导身材很火辣。领导身材很火辣。领导身材很火辣。领导身材很火辣。领导身材很火
辣。领导身材很火辣。领导身材很火辣。领导身材很火辣。领导身材很火辣。
赤裸裸的炫耀啊！
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我觉得亚洲女人要是fit的话非常sexy。
: 你去健身版学习吧。
: 咱们亚洲人的锻炼太少，饮食蛋白质太少，蔬菜没问题，碳水太多。
: 领导身材很火辣。引体向上能做，一个。用弹力绳子辅助能做１０几个。
: 标准俯卧撑能做一次５０几个，每次p９０x要做２００个。
: 我原来也是一般中国男生那种，只能做３０-４０个俯卧撑，现在一次１００个，一格
: session ３００个。
|
