j********b
发帖数: 565 | 1 肩膀轉動受限，上杆不到位，練了一年，改進很有限。能否增加hip的轉動來補足呢？
我在drive range試，好像行不通，總是fat or thin, even shank。是不是站位應調整
，或者根本就是錯的想法？哪位有經驗的指教一下。先謝過了。 |
l*w
发帖数: 646 | 2 可以，我也是菜鸟，但是看过golf digest上的一篇文章，讲的就是如果上杆不到位，
如何利用身体其他部位来协调的。但是不记得具体是那篇了，但是一定是13年的文章。
另外，上杆不到位可能只是自己的感觉。电视，图片上那些职业选手的上杆pose很多都
是因为摄像角度的问题引起的视觉偏差。还有，正确的takeaway的姿势对改进上杆也很
重要。 |
t***u
发帖数: 2057 | 3 您要是老菜鸟那俺可以算是中菜，其他很多小菜。
个人觉得不要增加转胯，因为理论上要靠肩胯之间的差异形成扭矩，从而让大肌肉参与
达到较大的杆头速度。（参见霍根的5招见80）但是柔韧性不好的话，留住了胯，肩膀
转不到位，上杆不足，下杆时杆头没有足够的时间加速，同样距离上不去。这时候，一
定的补偿就必不可少了。
一般说来，补偿动作在增加距离的同时会影响稳定性，所以是一个冒险的尝试，但通过
不断的练习，还是能够固化的。这可能是为什么年轻人上手快，进步大的原因——他们
身体条件好，不需要什么补偿就能完成动作，很容易练出教科书般的挥杆。
注意，有些补偿动作是不能增加能量/速度/距离的，是人下意识的反应，其实往往起到
相反的作用。比如：转肩不够手来凑（塌手腕，左臂打弯，右肘抬起等等），握杆太紧
，右手启动下杆，转肩变成抬肩膀等等。Hip Turn处于危险的边缘：一定的Hip Turn有
助于转肩，过渡的Hip Turn会打乱全身的协调，反而形成发不上劲的尴尬局面。比较有
效的下杆是从左膝外顶开始的，注意力集中在胯部，容易变成转腰启动，能量损失较多。
有一些补偿动作可以尝试：
1、右脚外开。一般认为右脚和目标线垂直，左脚略开。但很多Senior Player右脚会向
右打开一些，这样有利于加大转动幅度。这个比较容易掌握。
2、上杆时左脚根离地：这也是一种借力，不过得通过练习来稳定。
3、允许一定的头部平移和转动。什么眼光不能离开球之类，那时对柔韧性好的人而言
。只要你能保持平衡，适当增大头部以及身体重心的转移是可以的。
暂时想到这些。一家之言哈。
假如你要找教练的话，记得找年纪大经验多的，特别是有带Senior学生经验的。 |
j********b
发帖数: 565 | 4 謝謝theyu,這樣詳細的分析，真是茅塞頓開，而且有可操作性。等一下就去drive
range 先試右腳打開，一步步來，有結果後再來報告。 |
m******2
发帖数: 146 | 5
最好是请个教练看看。
【在 j********b 的大作中提到】
: 肩膀轉動受限，上杆不到位，練了一年，改進很有限。能否增加hip的轉動來補足呢？
: 我在drive range試，好像行不通，總是fat or thin, even shank。是不是站位應調整
: ，或者根本就是錯的想法？哪位有經驗的指教一下。先謝過了。
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j********b
发帖数: 565 | 6 manhunt2; 謝謝建議，我曾經跟過兩個gpa教練，比較起來，我還是找自己的兒子陪練
最有效。他水平雖有限（剛破80）, 但很細心觀察，很耐心指導（老頭子很頑固啊）。
可惜兒子在南加，老頭又在nj。July 4有可能見面。
昨天按魚兄的說法，用short irons練了60球。體會如下：
1.右腳稍打開，效果不明顯，可能有一些，不能確定
2.右腳稍打開，加上開始下杆時，左腳跟稍抬起。感覺很不同了：體會到力量從地面到
右腳到全身
3.再加上一點hip turn和一點身體右移，效果最大，動作好時，目測carry增加20 yard
左右
會按3為目標練，讓動作固定下來。練一段時間後再下場看看。
謝謝兩位！ |
t***u
发帖数: 2057 | 7 赞增加20码。
能破80水平很好了，教人没问题。PGA教练不是不好，只是很多吊着你，上一次课掏不
出多少东西。可以考虑自己录个像什么的作辅助，你儿子还可以远程辅导。
yard
【在 j********b 的大作中提到】
: manhunt2; 謝謝建議，我曾經跟過兩個gpa教練，比較起來，我還是找自己的兒子陪練
: 最有效。他水平雖有限（剛破80）, 但很細心觀察，很耐心指導（老頭子很頑固啊）。
: 可惜兒子在南加，老頭又在nj。July 4有可能見面。
: 昨天按魚兄的說法，用short irons練了60球。體會如下：
: 1.右腳稍打開，效果不明顯，可能有一些，不能確定
: 2.右腳稍打開，加上開始下杆時，左腳跟稍抬起。感覺很不同了：體會到力量從地面到
: 右腳到全身
: 3.再加上一點hip turn和一點身體右移，效果最大，動作好時，目測carry增加20 yard
: 左右
: 會按3為目標練，讓動作固定下來。練一段時間後再下場看看。
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j********b
发帖数: 565 | 8 向諸位報個喜，並感謝本版的幫助。老菜鳥昨天捉到小鳥。
下午3:30開球，在raritan landing，前九洞一般，有三個鳥推，離洞口幾吋。後九洞
特然人多起來，前堵後追。體力也差不多了。在14洞三杆洞，決定是今天最後一洞，打
完就回家。用三木開球，落在果令離洞大約10呎。想到是今天最後一推，定下心來，一
推進洞。自從來本版請教，真的有進步。 |
t***u
发帖数: 2057 | 9 赞。
你很快就会从老菜鸟变成老鸟，然后常常逮到小鸟。
【在 j********b 的大作中提到】
: 向諸位報個喜，並感謝本版的幫助。老菜鳥昨天捉到小鳥。
: 下午3:30開球，在raritan landing，前九洞一般，有三個鳥推，離洞口幾吋。後九洞
: 特然人多起來，前堵後追。體力也差不多了。在14洞三杆洞，決定是今天最後一洞，打
: 完就回家。用三木開球，落在果令離洞大約10呎。想到是今天最後一推，定下心來，一
: 推進洞。自從來本版請教，真的有進步。
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v***s
发帖数: 4031 | 10 老菜鸟真不菜，恭喜！
【在 j********b 的大作中提到】
: 向諸位報個喜，並感謝本版的幫助。老菜鳥昨天捉到小鳥。
: 下午3:30開球，在raritan landing，前九洞一般，有三個鳥推，離洞口幾吋。後九洞
: 特然人多起來，前堵後追。體力也差不多了。在14洞三杆洞，決定是今天最後一洞，打
: 完就回家。用三木開球，落在果令離洞大約10呎。想到是今天最後一推，定下心來，一
: 推進洞。自從來本版請教，真的有進步。
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d*****x
发帖数: 107 | 11 3w for gir, that's pretty good!! I wish I could do that from time to time!
Congrats!
【在 j********b 的大作中提到】
: 向諸位報個喜，並感謝本版的幫助。老菜鳥昨天捉到小鳥。
: 下午3:30開球，在raritan landing，前九洞一般，有三個鳥推，離洞口幾吋。後九洞
: 特然人多起來，前堵後追。體力也差不多了。在14洞三杆洞，決定是今天最後一洞，打
: 完就回家。用三木開球，落在果令離洞大約10呎。想到是今天最後一推，定下心來，一
: 推進洞。自從來本版請教，真的有進步。
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