e****e
发帖数: 884 | 1 这段时间在driving range的垫子上打球，弄伤了左肘（右手挥杆）。
向大家请教。
疼痛点位置如下：
左臂自然垂下，手掌向前，左臂稍用力伸直，使得前臂和上臂成直线，
我感觉上臂与前臂连接处的肘关节外侧（大拇指那一侧）的骨头处有酸痛。疼痛级为4-5。
如果压迫此区域的骨头，有同样的酸痛。而此区域的肌肉并无疼痛。
为此休息了2周，酸痛感消失。昨天打球时并无异样，但打完后半小时内开始酸痛，
现在也没有减轻。虽然并不是非常疼，但由于左臂伸直不舒服，比较影响挥杆。
感觉不像是高尔夫肘，据说高尔夫肘是内侧（靠躯干侧）疼，而我是外侧疼。
我猜想有两个原因：
1. 重心转移过晚导致球杆头部在触球前先砸地（砸在球后部），使得手臂在转动时
突然减速，导致震伤手臂。
2. 击球后的收手（follow-through to finish）姿势不对，扭伤肘部韧带。
大家出现过类似情况吗？有什么好的应对方法？多谢！ |
d*****n
发帖数: 1875 | 2 我建议你不要在垫子上打， 在草上打。 打厚了， 就把土打起来了，土吸收了冲力。
不会有多大的
伤害。
我是新手， 每天都打2小时GOLF。 身体全身没什么感觉。
4-5。
【在 e****e 的大作中提到】
: 这段时间在driving range的垫子上打球，弄伤了左肘（右手挥杆）。
: 向大家请教。
: 疼痛点位置如下：
: 左臂自然垂下，手掌向前，左臂稍用力伸直，使得前臂和上臂成直线，
: 我感觉上臂与前臂连接处的肘关节外侧（大拇指那一侧）的骨头处有酸痛。疼痛级为4-5。
: 如果压迫此区域的骨头，有同样的酸痛。而此区域的肌肉并无疼痛。
: 为此休息了2周，酸痛感消失。昨天打球时并无异样，但打完后半小时内开始酸痛，
: 现在也没有减轻。虽然并不是非常疼，但由于左臂伸直不舒服，比较影响挥杆。
: 感觉不像是高尔夫肘，据说高尔夫肘是内侧（靠躯干侧）疼，而我是外侧疼。
: 我猜想有两个原因：
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e****e
发帖数: 884 | 3 多谢。
我发现挥杆到达impact位置时，我右腕用力小于左腕，导致左臂拉右臂，
久而久之使得左肘用力过多。改了动作觉得顺畅多了。
希望能在附近找到只有草的driving range。呵呵。
。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我建议你不要在垫子上打， 在草上打。 打厚了， 就把土打起来了，土吸收了冲力。
: 不会有多大的
: 伤害。
: 我是新手， 每天都打2小时GOLF。 身体全身没什么感觉。
:
: 4-5。
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