d*******e
发帖数: 589 | 1 练多了，左边肩膀后下部的肌肉酸痛。。。看来要歇歇了！ |
v***s
发帖数: 4031 | 2 练多了？不会吧，动作不协调造成的。
【在 d*******e 的大作中提到】
: 练多了，左边肩膀后下部的肌肉酸痛。。。看来要歇歇了！
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Y**e
发帖数: 199 | 3 我只是打Tennis，练发球太多的时候才有这种情况，不是Golf。
估计是你Tennis留的伤。 |
v*****r
发帖数: 2325 | 4 i had discomfort under left should blade last year. stop golfing for
several months... it finally healed.
two ways to play golf injury free:
1)get stronger, especially if you like to hit some distance.
2) find your full swing endurance tolerance threshold.
last time i play 18 holes, but each hole i almost play 2 balls (for
practice or correction), so it practially like play 36 holes within 4 hours
(14 holes *2 + 4 hole par5 *1 + 4 hole par 3 * 1) * 2 =72 full swings . afterwards it take me
almo
【在 d*******e 的大作中提到】
: 练多了，左边肩膀后下部的肌肉酸痛。。。看来要歇歇了！
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d*******e
发帖数: 589 | 5 tennis要伤也是伤右边，难道抛球都会拉伤？
【在 Y**e 的大作中提到】
: 我只是打Tennis，练发球太多的时候才有这种情况，不是Golf。
: 估计是你Tennis留的伤。
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Y**e
发帖数: 199 | 6 是我的发球动作不对，左肩先发力去拉动身体。现在好多了。
你Golf时可能也是左肩先发力去拉动身体吧。
我觉得Golf最小心的应该是左膝关节。每次打球前一定要活动好。
【在 d*******e 的大作中提到】
: tennis要伤也是伤右边，难道抛球都会拉伤？
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d*******e
发帖数: 589 | 7 可是golf是需要左肩去带动整个身体的啊！
【在 Y**e 的大作中提到】
: 是我的发球动作不对，左肩先发力去拉动身体。现在好多了。
: 你Golf时可能也是左肩先发力去拉动身体吧。
: 我觉得Golf最小心的应该是左膝关节。每次打球前一定要活动好。
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w*******d
发帖数: 3714 | 8 I always have problems with my left shoulder...
You can try to apply an ice pack on your shoulder after each round, it helps
reduce swelling. |
d*******e
发帖数: 589 | 9 如果是正确动作下的必然结果，当然是可以接受的。如果是因为不正确的动作，那就要
想一想怎么改进动作了。。。呵呵！
helps
【在 w*******d 的大作中提到】
: I always have problems with my left shoulder...
: You can try to apply an ice pack on your shoulder after each round, it helps
: reduce swelling.
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w*******d
发帖数: 3714 | 10 这个就太难判断了。。。一般人运动完肌肉酸疼很正常嘛。。。
【在 d*******e 的大作中提到】
: 如果是正确动作下的必然结果，当然是可以接受的。如果是因为不正确的动作，那就要
: 想一想怎么改进动作了。。。呵呵！
:
: helps
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s******e
发帖数: 431 | 11 我以前是，后来发现是动作不正确造成的，主要是动作不舒展。 |
k******n
发帖数: 1265 | 12 是肩胛骨底下那里吗？
我以前打完了那里疼，左肩胛下骨，和脊柱中间，疼得要命。后来经一个大神指导现在不疼了。
1。 动作不对，肩膀不平，脊柱不直，像一只要攻击的猫一样，很容易肌肉拉伤。
2。 如果使劲太大打到地，也容易拉伤，话说回来还是姿势不对。 |
d*******e
发帖数: 589 | |
k******n
发帖数: 1265 | 14 全都有，不过第一个更重要。
【在 d*******e 的大作中提到】
: 那你的毛病到底是1还是2？
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c******e
发帖数: 746 | |
d*******e
发帖数: 589 | 16 找到原因：
1. 不要跟自己过不去，一般用8成左右的力气就行。
2. range练习时，最多100-120.通常200个以上就杯具了。。 |
