改低碳水饮食后体重突破瓶颈了 - Food版

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Food版 - 改低碳水饮食后体重突破瓶颈了

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话题: 碳水话题: 体重话题: 改低话题: 两三次话题: 瓶颈

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w*******g
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分享一下最近wfh佛系减肥的例子
减肥一直很佛，一周两三次帕姐运动视频，很爱碳水和甜食，体重基本不动， 165，53
，基数不算很大，也不瘦
然后上两周开始每天控制碳水，碳水基本靠红薯，糙米，全麦面包
主要吃鸡胸肉牛肉蔬菜水果，依然每天不控制量不计算热量，吃到饱为止
结果今天发现体重降了3斤，腰围腿围都有瘦一点，有点开心
低碳水诚不欺我
最近不能去健身房所以频率比较低，每周两三次 30min - 60min 不等pamela。我这体
重离皮包骨还差太远，何况长期高碳水导致腹部，大腿脂肪堆积，改变饮食结构对我自
己来说，减少这两块的维度还是比较有效的。

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