饭后黄金半小时，千万不要做这件事 - Food版

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Food版 - 饭后黄金半小时，千万不要做这件事

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发帖数: 56

饭后不宜做的9件事，包括不要立即吸菸、喝茶、洗澡、松裤带、睡觉、散步、开车、
吃水果和刷牙。除了上述习惯，吃完饭立刻喝冷饮会造成饱胀不适、消化不良等症状，
而且饭后吃冰凉食物更是容易造成心脏负担。
在胃里充满未消化食物时上大号，由于憋气使腹内压力突然加大，容易让胃酸、消化酶
逆流到食道，久了可能会造成反流性食道溃疡。
饭后唱歌会让隔膜下移，使得腹腔压力增大，引起消化不良、肠胃不适等症状。饭后不
能做的事那么多，却有一些行为如果利用饭后黄金半小时做，能达到养生效果，为健康
加分。
中医认为，早上7点到9点走胃经，而胃经在中医经络里被称作“长寿经”，恰好经过膝
关节。因此在饭后半小时内重复按摩膝关节，可以使胃经畅通无阻。不妨利用午餐后半
小时这段时间伸懒腰、踮脚尖或深呼吸，就能达到提神醒脑的作用。
晚餐后做简单的家事等轻度运动，例如洗碗或整理房间，既能活动身体，又不会影响肠
胃消化。晚餐后轻轻拍打小腹以上正中间的部位也就是任脉20分钟，可以强身健体、帮
助消化。

h***2
发帖数: 2351

晚餐后轻轻拍打小腹以上正中间的部位？感觉能爽？别胡扯了。

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