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发帖数: 11227 | 1 发信人： dedmay(K.G), 信区： Food
标题： “脑残”，吃什么比较好？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 12 09:33:56 2017,GMT)
生活中脑残的案例太多，例如，一门心思当小三，一见偶像就下跪，一摇窗户就喂熊，
一到生产就要求必须顺产……脑残不是病，但发作起来要人命！不是要了自己的命，就
是要了别人的病。为此，我们特意推出以下补脑食品，望患者们，多吃，不要停。
来，先了解一下吃什么食物可能致“残”：
1.太闲的食物
食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而造成记忆力下降，大
脑提前衰退。
2.酒精饮料
2014年1月，一项发表于《神经病学》的资料显示，每天饮酒超过2.5标准杯的中年人在
10年内出现全面认知衰退（尤其是记忆）的风险更高。
3.含铅食物
铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆减退、
眼中可致脑部组织受损。
4.高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致氧气不足，脑筋变的迟钝。
5.含农药的食物
农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
吃货们？你们颤抖了吗？害怕了吗？不敢张嘴吃东西了吗？别担心，以下的食物可以帮
你补补脑。
1.核桃
公认的最好的脑补的食物之一，因为其中富含亚油酸，而亚油酸可以刺激到大脑神经，
再者其中丰富的不饱和脂肪酸，具有强化脑血管弹性的作用。
2.大枣
富含蛋白质，钙质，磷，铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，孩子多吃可以提高
个人智力，老人多吃可以预防老年痴呆。
3.鱼类
又一个公认的益智补脑的食物之一，给孩子吃些鱼类不仅促进大脑的发育，同时也能起
到一个补充身体所需的营养成分的作用。
4.干果
干果类食物是蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，具有强化脑血管弹性的作用。
5.大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够的
维生素B1的存在。大蒜本身不含有大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用。
脑残中期患者，是不能单靠吃来解救的，需要读书。脑残长期患者是无药可治的，因为
，你永远无法治愈一个装傻的人。 |
