b****n
发帖数: 295 | 1 刚有了自己的厨房
发现每天为计划吃什么花很多功夫
自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题
所以想计划个一周食谱出来
设计的营养军横一点
然后买菜
到时间就看食谱弄
有人这么干么? 可行否? |
s****e
发帖数: 2934 | 2 你弄个给我吧，我也弄一个给你，我们换着吃
【在 b****n 的大作中提到】
: 刚有了自己的厨房
: 发现每天为计划吃什么花很多功夫
: 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题
: 所以想计划个一周食谱出来
: 设计的营养军横一点
: 然后买菜
: 到时间就看食谱弄
: 有人这么干么? 可行否?
|
g**********y
发帖数: 14569 | 3 计划赶不上变化
【在 b****n 的大作中提到】
: 刚有了自己的厨房
: 发现每天为计划吃什么花很多功夫
: 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题
: 所以想计划个一周食谱出来
: 设计的营养军横一点
: 然后买菜
: 到时间就看食谱弄
: 有人这么干么? 可行否?
|
c*******k
发帖数: 2427 | 4 哎，其实我更想的是换你家的菜吃，但这样一来你就亏大咯：-）
【在 s****e 的大作中提到】
: 你弄个给我吧，我也弄一个给你，我们换着吃
|
b****n
发帖数: 295 | 5 刚杜撰出一个来
格式弄乱了
总之,第一个是早餐, 午餐晚餐各2个
看还实际可行吧?
BTW,就我一个人吃
breakfast lunch1 lunch2 dinner dinneer2
Monday 粥+面包 藕片 豆腐烧肉 芹菜肉片 西红柿面条
Tuesday 牛奶+蜂蜜,牛肉片,水果 青椒炒肉 素炒青菜 虾炒圆白菜 黄
瓜拌海带
Wednesday 蛋炒饭,酸奶 木耳炒肉 藕片 西兰花, 西红柿圆白菜
Thursday 豆浆煮小米,面包,水果 萝卜排骨汤 豆角 洋葱炒肉 西兰花,
Friday 鸡蛋,面包 茄子烧肉 素炒青菜 豆腐 青椒炒肉
Saturday 粥+面包 排骨 藕片 虾炒圆白菜 西兰花,
Sunday 鲜豆浆,面包,水果 茄子烧肉 豆角 土豆丝炒肉, 木耳炒肉
【在 s****e 的大作中提到】
: 你弄个给我吧，我也弄一个给你，我们换着吃
|
w**j
发帖数: 2046 | 6 胃口会变的。比如 我前阵特别喜欢吃干烧虾，后来喜欢吃蚕豆鲜虾蛋汤，现在喜欢吃
香辣炸鱼，。。。。
【在 b****n 的大作中提到】
: 刚有了自己的厨房
: 发现每天为计划吃什么花很多功夫
: 自觉不自觉老想着待会弄什么吃这个问题
: 所以想计划个一周食谱出来
: 设计的营养军横一点
: 然后买菜
: 到时间就看食谱弄
: 有人这么干么? 可行否?
|
b****n
发帖数: 295 | 7 我弄这个最大的出发点是
每天花太多心思在计划吃上
就想这样计划一周,呵呵
省得到时候费心
明天就照这个买菜!
【在 w**j 的大作中提到】
: 胃口会变的。比如 我前阵特别喜欢吃干烧虾，后来喜欢吃蚕豆鲜虾蛋汤，现在喜欢吃
: 香辣炸鱼，。。。。
|
w**j
发帖数: 2046 | 8 试验下来别忘了来这儿写个总结。
【在 b****n 的大作中提到】
: 我弄这个最大的出发点是
: 每天花太多心思在计划吃上
: 就想这样计划一周,呵呵
: 省得到时候费心
: 明天就照这个买菜!
|
s****e
发帖数: 2934 | 9 比如我家这个礼拜，从上周末算起：买了一个红椒，2个黄色西葫芦（小的），2个绿色
西葫芦（小的），一把带叶子的莴笋，2个紫色卷心菜（小的），一个大白菜，一包豆
苗，一块冬瓜，4个胡萝卜，一包豆干，一包木瓜丝，4个带枝的小西红柿，一把带壳的
豌豆，一包豆干丝，若干个红薯紫薯。荤菜有一包鱼片，一包牛肉末，一片海鲈鱼，一
块牛腩。吃到今天下午还有一个白菜心，半个包菜，2个西红柿，一个胡萝卜，晚上做
个西红柿萝卜牛腩，炒个素菜就好了。到明天中午结束，还有半包牛肉末还在冷冻层，
其他基本就吃完了，鸡蛋长期供应不算。你可以参考我上的菜。
既然你一个人，很简单了。再给你列个新的：
周一：早餐：五谷粥加面包加牛油果 午餐：香肠炒芹菜，素炒莴笋 晚餐：炒胡萝卜
牛肉末（炒很多以后配菜，胡萝卜末可以用洋葱末代替，牛肉末可以拿猪肉末代替），
冬瓜紫菜汤 (这2个菜同时做，各在炉子上待15分钟）
周二：早餐：藕粉加面包加鸡蛋 午餐：西葫芦炒虾仁，炒包菜丝 晚餐：牛肉末豆腐茶
树菇(煮的菜），煎一些鱼块备用，然后做个简单的鱼块炒黄瓜
周三：早餐：南瓜粥加面包 午餐：荷兰豆炒鱼块，炒包菜丝 晚餐：牛肉末花菜炒木耳
【在 b****n 的大作中提到】
: 刚杜撰出一个来
: 格式弄乱了
: 总之,第一个是早餐, 午餐晚餐各2个
: 看还实际可行吧?
: BTW,就我一个人吃
: breakfast lunch1 lunch2 dinner dinneer2
: Monday 粥+面包 藕片 豆腐烧肉 芹菜肉片 西红柿面条
: Tuesday 牛奶+蜂蜜,牛肉片,水果 青椒炒肉 素炒青菜 虾炒圆白菜 黄
: 瓜拌海带
: Wednesday 蛋炒饭,酸奶 木耳炒肉 藕片 西兰花, 西红柿圆白菜
|
b****n
发帖数: 295 | 10 不错啊!
【在 s****e 的大作中提到】
: 比如我家这个礼拜，从上周末算起：买了一个红椒，2个黄色西葫芦（小的），2个绿色
: 西葫芦（小的），一把带叶子的莴笋，2个紫色卷心菜（小的），一个大白菜，一包豆
: 苗，一块冬瓜，4个胡萝卜，一包豆干，一包木瓜丝，4个带枝的小西红柿，一把带壳的
: 豌豆，一包豆干丝，若干个红薯紫薯。荤菜有一包鱼片，一包牛肉末，一片海鲈鱼，一
: 块牛腩。吃到今天下午还有一个白菜心，半个包菜，2个西红柿，一个胡萝卜，晚上做
: 个西红柿萝卜牛腩，炒个素菜就好了。到明天中午结束，还有半包牛肉末还在冷冻层，
: 其他基本就吃完了，鸡蛋长期供应不算。你可以参考我上的菜。
: 既然你一个人，很简单了。再给你列个新的：
: 周一：早餐：五谷粥加面包加牛油果 午餐：香肠炒芹菜，素炒莴笋 晚餐：炒胡萝卜
: 牛肉末（炒很多以后配菜，胡萝卜末可以用洋葱末代替，牛肉末可以拿猪肉末代替），
|
